टाइप 2 डायबिटीज के शुरुआती लक्षण - Type 2 diabetes early symptoms in Hindi

धुंधली दृष्टि भी टाइप 2 डायबिटीज का एक शुरुआती लक्षण हो सकता है. दरअसल, ब्लड में शुगर बढ़ने पर आंखों की छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे धुंधली दृष्टि की समस्या हो सकती है. धुंधली दृष्टि एक या दोनों आंखों में हो सकती है.

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रक्त और मूत्र में अतिरिक्त शुगर होने से यीस्ट का निर्माण हो सकता है, जो संक्रमण का कारण बन सकता है. यीस्ट इंफेक्शन त्वचा के गर्म व नमी युक्त भाग में होता है, जैसे - मुंह, जननांग या फिर बगल. यीस्ट इंफेक्शन होने पर प्रभावित भाग में खुजली व लालिमा हो सकती है.

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अगर गर्दन या बगल के आसपास काले धब्बे हैं, तो इस लक्षण को बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें. यह टाइप 2 डायबिटीज का शुरुआती लक्षण हो सकता है.

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ब्लड शुगर का अधिक स्तर रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकता है. इससे नसों को नुकसान पहुंच सकता है. इस स्थिति में हाथ और पैरों में सुन्नपन और झुनझुनी महसूस हो सकती है.

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घाव का धीरे-धीरे ठीक होना टाइप 2 डायबिटीज का शुरुआती लक्षण होता है. टाइप 2 डायबिटीज होने पर रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, जिसकी वजह से नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचने लगता है और ब्लड सर्कुलेशन भी खराब होने लगता है. इसकी वजह से किसी भी चोट के घाव को भरने में हफ्ते या महीने लग सकते हैं. 

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टाइप 2 डायबिटीज व्यक्ति के ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर सकता है. ऐसे में मरीज अधिक थका हुआ महसूस कर सकता है. यह थकान रक्त प्रवाह से कोशिकाओं में अपर्याप्त शर्करा के प्रवाह की वजह से होती है. 

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अधिक भूख लगना भी टाइप 2 डायबिटीज का शुरुआती लक्षण हो सकता है. टाइप 2 डायबिटीज में लोगों को खाने से पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती है. जब टाइप 2 डायबिटीज में ग्लूकोज की पर्याप्त मात्रा रक्तप्रवाह से शरीर की कोशिकाओं में नहीं जाती है, तो लोगों को अधिक भूख लग सकती है.

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बार-बार प्यास लगना भी टाइप 2 डायबिटीज का शुरुआती लक्षण हो सकता है. दरअसल, डायबिटीज में पेशाब बार-बार आता है. ऐसे में शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिसकी वजह से सामान्य से अधिक प्यास लग सकती है.

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जब ब्लड शुगर लेवल अधिक होता है, तो किडनी ब्लड से एक्स्ट्रा शुगर को छानकर निकालने की कोशिश करते हैं. ऐसे में व्यक्ति को बार-बार पेशाब आ सकता है. खासकर रात के समय.

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डायबिटीज रोगियों को अपने ब्लड शुगर का ध्यान रखना जरूरी होता है. ब्लड शुगर के बारे में जानने के लिए रोजाना ब्लड शुगर की जांच करती रहनी चाहिए.

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रोज व्यायाम करने से टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है. अगर किसी को डायबिटीज है, तो भी रोजाना 30 से 60 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए. इसके लिए साइकिलिंग व स्विमिंग आदि कर सकते हैं. साथ ही डायबिटीज रोगियों को खाना खाने के बाद वॉक जरूर करनी चाहिए. मॉर्गिंग वॉक करना डायबिटीज में फायदेमंद हो सकता है.

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वैसे तो टाइप 2 डायबिटीज के लिए कोई स्पेशल डाइट नहीं है, लेकिन डायबिटीज रोगियों के लिए फाइबर और प्रोटीन फायदेमंद होता है. साथ ही कार्ब्स व शुगर से परहेज करना चाहिए. इसके लिए मिठाई, आइसक्रीम व चॉकलेट आदि का सेवन बिल्कुल न करें. डाइट में सब्जियों और दालों को अधिक मात्रा में शामिल करें. आलू व चावल खाने से बचें.

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मोटापा डायबिटीज का मुख्य कारण होता है. ऐसे में टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के लिए वजन कम करना जरूरी माना जाता है. डायबिटीज होने पर अपने वजन का 5-7 प्रतिशत वेट कम करना लाभकारी हो सकता है. वजन कम करके ब्लड शुगर के स्तर को कम किया जा सकता है.

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