अस्थमा अटैक क्या है, प्राथमिक उपचार - Asthma Attack aane par kya kare in hindi

जब अस्थमा के लक्षण बढ़ जाते हैं या अचानक बिगड़ जाते हैं, तो उसे अस्थमा अटैक आना कहा जाता है। इसमें फेफडों के अंदर की श्वसन नलियों की मांसपेशियां संकुचित होने लगती हैं, जिससे सांस लेने में दिक्कत होती है। ये बिना किसी कारण हो सकता है या कभी-कभी कुछ विशेष कारणों के कारण भी ये समस्या हो सकती है, जैसे सिगरेट पीना या जुकाम।

(और पढ़ें - धूम्रपान छोड़ने के उपाय)

अस्थमा अटैक को रोकने का तरीका होता है अटैक होने पर जल्द इसका उपाय करना। इसके उपाय जानने के लिए अस्थमा की समस्या होने पर अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आप अस्थमा का अटैक आने पर जल्द कुछ कर पाएं।

अस्थमा का अटैक आने पर आमतौर पर लोग अपने आप इनहेलर की मदद से अपनी स्थिति ठीक कर लेते हैं, लेकिन अगर उनके पास इनहेलर नहीं है, तो आप उन्हें प्राथमिक उपचार देकर उनकी मदद कर सकते हैं।

अस्थमा अटैक के लक्षण और संकेत हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। अपने लक्षणों को पहचानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। इसके कुछ सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं -

• सांस फूलना (और पढ़ें - सांस फूलने के घरेलू उपाय)
• सीने में जकड़न
• सीने में दर्द (और पढ़ें - सीने में दर्द के घरेलू उपाय)
• सीने में दबाव महसूस होना
• गले और छाती की मांसपेशियां सिकुड़ना
• खांसी आना (और पढ़ें - खांसी के लिए घरेलू उपाय)
• सांस लेने में आवाज़ आना
• बोलने में दिक्कत
• चिंता होना (और -पढ़ें  चिंता दूर करने के घरेलू उपाय)
• रात में अस्थमा के लक्षणों के कारण नींद खुल जाना
• चेहरे का रंग उड़ना या पसीना आना
• इनहेलर का उपयोग करने के बाद भी लक्षण ठीक न होना
• होठों या नाखूनों का नीला पड़ना

अगर बताई गई दवाएं लेने या अन्य उपाय करने के बाद भी आपके लक्षण ठीक नहीं हो रहे हैं, तो आपको आपातकालीन स्थिति में डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता हो सकती है।

ज्यादातर लोगों में जुकाम जैसे श्वसन सम्बन्धी संक्रमणों के कारण अस्थमा के लक्षण बिगड़ने लगते हैं और उन्हें अस्थमा अटैक पड़ जाता है। कभी-कभी अस्थमा अटैक बिना किसी वजह के भी हो सकता है।

जिन लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक संवेदनशील होती है, उन लोगों में उत्तेजक पदार्थों के संपर्क में आने से श्वसन नलियां सूजने लगती हैं। ये उत्तेजक पदार्थ काम करने की जगह, घर और अन्य जगहों पर मौजूद हो सकते हैं। हर व्यक्ति को उत्तेजक करने वाले पदार्थ अलग-अलग होते हैं, लेकिन कुछ सामान्य उत्तेजक पदार्थ निम्नलिखित हैं -

• पराग (पौधों में पाए जाने वाले छोटे-छोटे पदार्थ)
• पालतू जानवर
• तम्बाकू
• फफूंदी (और पढ़ें - फंगल संक्रमण के घरेलू उपाय)
• ठंडी या सूखी हवा
• धूल के कण
• स्ट्रेस (और पढ़ें - तनाव दूर करने के घरेलू उपाय)
• कॉक्रोच
• जानवरों के बालों की रूसी
• धुआं
• केमिकल
• तेज़ गंध, जैसे परफ्यूम

निम्नलिखित स्थितियों के कारण भी अस्थमा का अटैक आ सकता है -

• ऊपरी श्वसन तंत्र संक्रमण (यूआरटीआई)
• एसिड भाटा रोग (गर्ड)
• फ्लू (और पढ़ें - फ्लू के घरेलू उपाय)
• साइनस (और पढ़ें - साइनस के घरेलू उपाय)

अस्थमा की समस्या होने पर अपने डॉक्टर के साथ मिलकर अस्थमा के लिए दवाएं और अन्य तकनीकों का एक प्लान तैयार कर लें और उसका पालन करें। अस्थमा अटैक से बचने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें -

• पराग या मिट्टी जैसे कई उत्तेजक पदार्थों से आपके अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं और आपको अस्थमा अटैक आ सकता है। अपने लक्षणों को बढ़ाने वाले उत्तेजक पदार्थों को पहचानें और उनसे बचने की कोशिश करें।
• जैसे ही आपको अस्थमा अटैक के लक्षण महसूस हों, तुरंत अपनी दवाएं लें या इन्हेलर का इस्तमाल करें। ऐसी स्थिति में जल्दी उपचार लेने से आपके लक्षण बिगड़ने से बच सकते हैं।
• आप अस्थमा अटैक से बचने के लिए हर साल फ्लू और निमोनिया के टीके ले सकते हैं, जिससे आप वायरस से होने वाले अस्थमा अटैक से बच सकेंगे। (और पढ़ें - निमोनिया के घरेलू उपाय)
• धीरे-धीरे आप अपने अस्थमा अटैक के लक्षणों, जैसे खांसी आना, सांस लेने में आवाज़ आना और सांस फूलना को पहचानने लगेंगे। इन लक्षणों का ध्यान रखें और इन्हें अनुभव करने पर तुरंत डॉक्टर द्वारा बताए गए उपाय करें।

अस्थमा अटैक आने पर शांत रहना सबसे महत्वपूर्ण होता है क्योंकि घबराहट से सांस फूलने लगती है और अस्थमा अटैक के लक्षण और बढ़ जाते हैं।

निम्नलिखित घरेलू उपाय करने से अस्थमा अटैक आने पर आपको मदद मिल सकती है -

1. सीधे बैठें
सीधे बैठने से आपकी श्वसन नली काफी हद तक खुलेगी जिससे आप और अच्छे से सांस ले पाएंगे। लोगों को ऐसी स्थिति में कुर्सी या ऐसी जगह बैठना ज़्यादा मददगार लगता है जहां पीठ को सहारा देने के लिए कुछ मौजूद हो। अस्थमा का अटैक आने पर लेटे नहीं, ऐसा करने से आपको सांस लेना मुश्किल हो सकता है।

2. धीरे-धीरे गहरी सांसें लें
धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने से आपकी सांस नहीं फूलेगी। सांस फूलने से शरीर में जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। हालांकि, अस्थमा अटैक की स्थिति में शांत रहकर शीरे-धीरे गहरी सांसें लेना मुश्किल हो जाता है।

कुछ ब्रीथिंग एक्सरसाइज (सांस लेने के व्यायाम) करने से श्वसन नलियां लम्बे समय तक खुलती हैं, जिससे अस्थमा अटैक की स्थिति में सांस लेना आसान हो जाता है। ये व्यायाम निम्नलिखित हैं -

• होंठ गोल करके सांस लेना - इस तरीके से सांस लेने के लिए अपनी नाक से हवा अंदर लें और होठों को गोल करके हवा बाहर निकालें। याद रहे कि जितनी हवा आप अंदर ले रहे हैं उससे दुगनी हवा बाहर निकालें।
• ​पेट पर हाथ रख कर सांस लेना - अपने पेट पर हाथ रखकर नाक से हवा अंदर लें और गर्दन व कन्धों को आराम देते हुए हवा बाहर निकालें। याद रहे कि जो हवा आप बाहर निकाल रहे हों वो अंदर ली गई हवा से दो या तीन गुना अधिक हो।

3. सरसों का तेल
अस्थमा अटैक आने पर आपातकालीन स्थिति में सरसों के तेल का उपयोग करना लाभदायक होता है। ध्यान रहे कि यहां शुद्ध सरसों के तेल की बात की जा रही है, जो सरसों को पीसकर निकाला जाता है। बाजार में मिलने वाले संसाधित सरसों के तेल को सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए।
शुद्ध सरसों के तेल को गरम करके उसमें थोड़ा नमक मिला लें। अब इस पेस्ट से अपने सीने पर तब तक मसाज करें जब तक आपके लक्षण ठीक न हो जाएं। इससे अस्थमा अटैक आने पर राहत मिलेगी और श्वसन नलियां खुलेंगी, जिससे फेफड़े सही से काम कर सकेंगे।

(और पढ़ें - सरसों के तेल के फायदे)

नोट: प्राथमिक चिकित्सा या फर्स्ट ऐड देने से पहले आपको इसकी ट्रेनिंग लेनी चाहिए। अगर आपको या आपके आस-पास किसी व्यक्ति को किसी भी प्रकार की आपातकालीन स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर या अस्पताल​ से तुरंत संपर्क करें। यह लेख केवल जानकारी के लिए है।