बच्चों के लिए आयोडीन के फायदे, नुकसान व उपचार - Iodine for children in Hindi

डब्ल्यूएचओ ने बच्चों की उम्र के आधार पर प्रतिदिन दी जाने वाली आयोडीन की खुराक के बारे में कुछ नियम तय किए हैं -

• 0-5 साल - शिशुओं के लिए 90 माइक्रोग्राम (एमसीजी) आयोडीन प्रतिदिन
• 6-12 साल - स्कूली बच्चों के लिए 120 माइक्रोग्राम (एमसीजी) आयोडीन प्रतिदिन
• 12 वर्ष से अधिक उम्र - किशोरों के लिए 150 माइक्रोग्राम (एमसीजी) आयोडीन प्रतिदिन

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बच्चों में आयोडीन की कमी होने से कई नुकसान हो सकते हैं. इससे बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास रुक सकता है. आइए, बच्चों को आयोडीन देने के फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं -

आयोडीन के सेवन के बेशक कई फायदे हैं, लेकिन बच्चों को अधिक आयोडीन देने से ये जहर में बदल सकता है. एक रिसर्च पेपर के अनुसार, बच्चों को अधिक मात्रा में आयोडीन देने से थायराइड हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं. इस कारण बच्चा थायरॉयडिटिस, हाइरपरथायरायडिज्म, हाइपोथायरायडिज्म व गोइटर का शिकार हो सकता है.

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बच्चों में आयोडीन की कमी को पूरा करने के लिए उनके आहार में आयोडीन सप्लीमेंट्स व आयोडीन युक्त नमक को शामिल किया जा सकता है. आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं -

• इस कमी को पूरा करने के लिए आयोडीन युक्त नमक सबसे कारगर तरीका होता है. बस तय मानकों के अनुसार बच्चे के आहार में शामिल करने की जरूरत है.
• कुछ सीफूड्स में भी आयोडीन की अच्छी मात्रा होती है, जैसे - कॉड, पर्च मछली व हैडॉक मछली आदि.
• दूध, दही व पनीर आदि डेयरी प्रोडक्ट्स खाने से भी आयोडीन की कमी पूरी होती है.
• डॉक्टर की सलाह पर आयोडीन युक्त सप्लीमेंट्स, दवाइयां व इंजेक्शन भी दिए जा सकते हैं.
• आयोडीन युक्त ब्रेड्स व आयोडीन युक्त पानी का भी सेवन किया जा सकता है.
• स्तनपान कराने वाली मां को भी अपने खाने में आयोडीन को शामिल करना चाहिए. इससे मां के दूध के जरिए शिशु को पर्याप्त आयोडीन मिल सकता है.

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आयोडीन बच्चों के लिए आवश्यक मिनरल है. आयोडीन न सिर्फ मानसिक, बल्कि शारीरिक विकास में भी मदद करता है. आयोडीन की कमी से बच्चों में गोइटर, हाइपोथायरायडिज्म और मेंटल रिटार्डेशन हो सकता है. बच्चों की उम्र के हिसाब से आयोडीन का रोजाना सेवन करना जरूरी है. आयोडीन की कमी को दूर करने से लिए नमक को बेस्ट सोर्स माना जाता है, लेकिन बच्चों को आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ देकर भी इसकी कमी को दूर कर सकते हैं. अगर आयोडीन से संबंधित यदि कोई उलझन है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से जरूर संपर्क करें.

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