बच्चे को दही खिलाने के फायदे - Curd benefits for kids in Hindi

शिशु की हड्डियों के स्वस्थ विकास और मजबूती के लिए कैल्शियम जरूरी होता है. यह पोषक तत्व न सिर्फ हड्डियों, बल्कि स्वस्थ दांत के लिए भी आवश्यक है. ऐसे में कैल्शियम के लिए शिशु को डेयरी प्रोडक्ट देना लाभकारी हो सकता है. इसलिए, बच्चों की हड्डियों व दांतों की मजबूती के लिए उन्हें दही जरूर दें.

(और पढ़ें - 2 साल के बच्चे को क्या खिलाएं)

बड़ों की तुलना में बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है. यही कारण है कि बच्चे जल्दी बीमार हो जाते हैं, ऐसे में शिशु की बेहतर इम्यून पावर के लिए दही का सेवन कराना लाभकारी हो सकता है. इतना ही नहीं दही का नाम बेहतर इम्यून पावर वाले खाद्य पदार्थों के लिस्ट में भी शामिल किया गया है.

(और पढ़ें - बच्चों को मोटा करने के उपाय)

बढ़ता वजन कई बीमारियों का जोखिम बढ़ा सकता है. ऐसे में रीसर्च में यह बात सामने आई है कि दही का सेवन वजन को संतुलित कर हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है. इतना ही नहीं अन्य शोध में यह बात सामने आई है कि दही का सेवन हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है.

(और पढ़ें - 1 साल के बच्चे को क्या खिलाएं)

शिशुओं को मोटापे का जोखिम हो सकता है. ऐसे में एक शोध से यह बात सामने आई है कि दही का सेवन बच्चों में बढ़ते वजन को संतुलित करने में सहायक पाया गया है. इसी बात को ध्यान में रखते हुए पेरेंट्स अपने शिशु के हेल्दी वेट के लिए उन्हें दही का सेवन करा सकते हैं और मोटापे के कारण होने वाली बीमारियों से उनका बचाव कर सकते हैं.

(और पढ़ें - नवजात शिशु के दस्त रोकने के तरीके)

कोलिक की परेशानी होने पर शिशु को दही देना लाभकारी हो सकता है. दरअसल, दही में प्रोबायोटिक्स मौजूद होता है, जिस कारण इसे कोलिक में फायदेमंद माना गया है. बता दें कि कोलिक होने पर शिशु बिना किसी वजह से घंटों तक रोता रहता है या चिड़चिड़ा महसूस करता है. यह परेशानी खासकर रात के वक्त होती है. वहीं, शोध के अनुसार लगभग 20 प्रतिशत शिशु कोलिक की स्थिति से प्रभावित होते हैं. अगर शिशु एक दिन में 3 घंटे से ज्यादा रोता है, तो माना जा सकता है कि शिशु को कोलिक की समस्या है.

(और पढ़ें - बच्चों के मुंह में छाले होने का इलाज)

सामग्री -

• आधा सेब (छोटे टुकड़े में कटा हुआ)
• एक कीवी (छोटे टुकड़े में कटा हुआ)

बनाने का तरीका -

• एक कटोरी में दही और उसमें फलों के छोटे-छोटे टुकड़े मिला दें.
• आप चाहें तो फलों को कद्दूकस करके भी डाल सकते हैं.
• ध्यान रहे फलों के टुकड़े ऐसे हों, जो बच्चे के गले में न अटकें.
• आप मौसम के अनुसार या शिशु की पसंद के अनुसार फल उसमें डाल सकते हैं.

(और पढ़ें - बच्चों के बाल बढ़ाने के उपाय)

सामग्री -

• आधा खीरा कद्दूकस किया हुआ
• एक कटोरी दही

बनाने का तरीका -

• एक छोटी कटोरी दही लें.
• अब उसमें कद्दूकस किया हुआ खीरा मिला दें.
• तैयार है दही का रायता.
• अगर शिशु एक साल से बड़ा है, तो आप इसमें स्वादानुसार नमक मिला सकते हैं.

(और पढ़ें - नवजात शिशु को उल्टी होने के उपाय)

सामग्री -

• एक छोटा कप पके हुए चावल
• एक छोटा कप दही

बनाने का तरीका -

• सबसे पहले एक कटोरी में दही को अच्छी तरह से फेंट लें.
• फिर उसमें पके हुए चावल मिला दें.
• तैयार है शिशु के लिए दही चावल.
• ध्यान रहे जब आप शिशु के लिए चावल पकाएं, तो उससे पहले चावल को अच्छी तरह से धो लें.

(और पढ़ें - 3 साल के बच्चे का भोजन चार्ट)