3 महीने के शिशु का विकास और देखभाल से जुड़ी अहम बातें - baby development three months after birth in hindi

बच्चे के जन्म के पहले घंटे के बाद से ही मां को यह बताया जाता है कि उन्हें अपने शिशु के साथ स्किन-टू-स्किन कॉन्टैक्ट बनाए रखना चाहिए। शिशु के जन्म के 3 महीने बाद आपके और शिशु के बीच यह शुरुआती बॉन्डिंग एक नई तरह की हो जाएगी। खासकर इसलिए क्योंकि शिशु के मस्तिष्क में मौजूद टेम्पोरल लोब यानी शंख पालि पहले से ज्यादा विकसित है। 3 महीने का होते-होते शिशु अपनी मां के चेहरे, आवाज और खुशबू को बेहतर तरीके से पहचानना सीख जाता है और आपकी हंसी और मुस्कुराहट पर अपनी प्रतिक्रिया भी देता है। लिहाजा जैसे-जैसे शिशु की मांसपेशियां बढ़ रही हैं आप शिशु के साथ अपनी बॉन्डिंग को बेहतर बनाते जाएं।

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वो दिन गए जब आपका बच्चा सिर्फ रोकर आपसे अपनी संपर्क स्थापित करने या अपनी परेशानी बताने की कोशिश करता था। अब आपका बढ़ता बच्चा खिलखिलाने लगेगा, लाड़-प्यार से भरी धीमी आवाज निकालेगा और हंसकर आपसे बात करने की कोशिश करेगा। जैसे-जैसे शिशु का मस्तिष्क विकसित होता जाएगा वैसे-वैसे उनकी बोली भी।

लिहाजा इस स्टेज पर बेहद जरूरी है कि आप दिनभर बच्चे से बातें करती रहें। आप बच्चे से अपने बारे में बात कर सकती हैं कि आप क्या कर रही हैं, शिशु को कहानियां सुनाती सकती हैं, गाना गा सकती हैं। ऐसा करने से बच्चे की बोली (स्पीच) को विकसित करने में मदद मिलेगी। बच्चे के नींद का पैटर्न सही बना रहे इसके लिए आप रोजाना रात में सोने से पहले कहानी सुनाने को आदत के तौर पर भी शामिल कर सकती हैं।

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जब तक आपका नवजात शिशु 6 महीने का नहीं हो जाता आप उसे ठोस आहार नहीं दे सकतीं इसलिए इस समय बेहद जरूरी है कि आप अपने शिशु को सिर्फ अपना दूध ही पिलाएं। बच्चे को ब्रेस्टफीडिंग करवाना न सिर्फ बच्ची की सेहत के लिए बल्कि मां की सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है। 3 महीने का होते-होते आपके शिशु का फीडिंग पैटर्न यानी दूध पीने का तरीका भी नियमित हो जाता है। वैसे तो हर बच्चा अलग होता है लेकिन औसतन आपको हर 3-4 घंटे में शिशु को दूध पिलाने की जरूरत पड़ेगी। इस महीने में आपको रात के समय एक या दो बार बच्चे को दूध पिलाने की जरूरत पड़ सकती है।

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ब्रेस्टफीडिंग करवाने वाली मांओं को यह बात याद रखनी चाहिए कि वे बच्चे को दूध पिलाने के साथ-साथ उसे जरूरी पोषक तत्व और एंटीबॉडीज दे रही हैं। लिहाजा अगर आप बच्चे को दूध पिलाने के दौरान बीमार पड़ जाएं तो डॉक्टर को जरूर बताएं कि आप बच्चे को ब्रेस्टफीडिंग करवाती हैं ताकि डॉक्टर आपको जो दवाइयां दें वह सेफ हों। अगर किसी मेडिकल कंडिशन की वजह से आप बच्चे को अपना दूध नहीं पिला सकतीं तब आपको शिशु को डिब्बे वाला फॉर्मूला मिल्क पिलाना चाहिए।

3 महीने का होते-होते आपके शिशु की नींद का पैटर्न भी नियमित हो जाता है जिस वजह से आप भी पहले की तुलना में कुछ ज्यादा आराम कर पाएंगी। इस स्टेज पर हो सकता है कि आपका शिशु रात में एक या दो बार दूध पीने के लिए जगे। इसके साथ-साथ दिन के समय भी आपका शिशु 4 से 5 घंटे की नींद लेने लगता है। ऐसे में जब बच्चा सो रहा हो तो आप भी आराम कर अपनी नींद पूरी कर सकती हैं।

इस समय तक आपका शिशु नींद से जुड़े संकेत देने लगता है। चिड़चिड़ापन दिखाना, आंखें मलना, रोने लगना या फिर अपनी उंगली या अंगूठे को चूसने लगना इस बात का संकेत है कि शिशु को नींद आ रही है। जैसे ही ये संकेत दिखें कमरे की रोशनी बंद कर दें या मद्धम रोशनी कर लें। ऐसा करने से शिशु के नींद के पैटर्न को नियमित करने में मदद मिलेगी। जब बच्चा सो रहा हो तो उसे जबरन उठाने की कोशिश न करें और शिशु के आसपास तेज आवाज भी न करें।

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जब तक शिशु 12 महीने का नहीं हो जाता आकस्मिक नवजात मृत्यु सिंड्रोम (sids) का खतरा बना रहता है, लिहाजा कोशिश करें कि आपके शिशु के नींद से जुड़ा वातावरण सुरक्षित हो। ऐसे में शिशु को सुलाते वक्त इन जरूरी बातों का ध्यान रखें:

• शिशु को हमेशा पीठ के बल सुलाएं और कभी भी पेट के बल न सुलाएं।
• जहां तक हो शिशु के बिस्तर को सुरक्षित बनाएं और उस पर किसी भी तरह का खिलौना, कंफर्टर, अतिरिक्त तकिया या कुशन न रखें।
• शिशु को अपने ही कमरे में सुलाएं लेकिन अपने बिस्तर पर नहीं, अगल बिस्तर पर क्योंकि वयस्कों का बिस्तर शिशु के लिए सेफ नहीं होता।
• सोने के कमरे को बहुत ज्यादा गर्म न करें। कमरा हल्का गर्म होना चाहिए लेकिन इतना भी नहीं कि पसीना निकलने लगे।
• अगर आप शिशु को सुलाने के लिए चुसनी (पैसिफायर) का इस्तेमाल कर रही हैं तो चुसनी को भूल से भी शिशु के गले में या कपड़े से न बांधें।
• जब शिशु सो रहा हो तो बीच-बीच में उसे चेक कर लें उस पर नजर रखें लेकिन बेवजह शिशु को नींद से न जगाएं।

जन्म के बाद पहले और दूसरे महीने में शिशु का सभी जरूरी टीकाकरण हो जाता है इसलिए तीसरा महीना पूरी तरह से वैक्सीनेशन-फ्री होता है। हालांकि आपको अपने बच्चे की सेहत को लेकर सतर्क रहना चाहिए। साथ ही महीने में एक बार शिशु को चेकअप के लिए पीडियाट्रिशन के पास जरूर लेकर जाएं। शिशु के तीसरे महीने में अगर आपको निम्नलिखित में से कोई भी संकेत नजर आए तो शिशु को लेकर तुरंत डॉक्टर के पास जाएं:

• अगर शिशु को सूखी खांसी हो या फिर शिशु बीच-बीच में सिसकी ले रहा हो।
• 8 हफ्ते के बाद भी अगर शिशु हंस न रहा हो, मुस्कुरा न रहा हो।
• अगर आपका शिशु ठीक से दूध न पी रहा हो।
• अगर शिशु अपनी मुट्ठी या उंगलियों को बहुत टाइट से बंद कर रहा हो।
• अगर तेज आवाज सुनकर भी आपका शिशु भौंचक्का नहीं हो रहा डर नहीं रहा।
• लंबे समय तक शिशु को चुप कराने के बाद भी अगर शिशु चुप न हो रहा हो।

वैसे तो पूरे घर को बेबी-प्रूफ करने की जरूरत नहीं है लेकिन वे सभी जगहें जहां शिशु सोता हो, खेलता हो या आराम करता हो वे सभी जगहें शिशु के लिहाज से पूरी तरह से सुरक्षित होनी चाहिए। इस दौरान इन जरूरी बातों का ध्यान रखें:

• अब चूंकि आपका बच्चा खुद से लुढ़ सकता है, चीजें कसकर पकड़ने लगा है तो ध्यान रखें कि आपका शिशु फर्नीचर से नीचे न गिर जाए, किसी चीज या दीवार से सिर न मार ले, या फिर किसी तेज धार वाली या नुकीली चीज को न पकड़ ले या फिर किसी चादर या तकिए में उलझकर दम न घोंट लें।
• किसी भी समय अपने शिशु को बिलकुल अकेला न छोड़ें।
• शिशु को सुलाते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि पूरा वातावरण सुरक्षित हो। साथ ही अगर कोई नर्स या रिश्तेदार शिशु को सुला रही हो तब भी आप वहां मौजूद रहें।
• अगर आपके शिशु ने अंगूठा चूसना शुरू कर दिया है तो ध्यान रखें कि शिशु का अंगूठा हमेशा साफ हो ताकि कीटाणुओं को मुंह के अंदर जाने से रोका जा सके।
• इस बात का भी पूरा ध्यान रखें कि शिशु की सेहत से जुड़ी कोई भी बात आपके नजर से चूक न जाए।
• ध्यान रखें कि कोई भी शिशु के आसपास धूम्रपान न करे और शिशु के ईर्द-गिर्द अगरबत्ती जलाने से भी बचें। इन चीजों से शिशु का दम घुट सकता है और उसे फेफड़ों की बीमारी हो सकती है।

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इस वक्त जब आपका पूरा फोकस अपने शिशु को साफ और स्वच्छ रखने, दूध पिलाने, खुश रखने, आराम कराने में है, ऐसे में अपना ध्यान भी आपको ही रखना है क्योंकि आपका शिशु हर चीज के लिए पूरी तरह से आप पर ही निर्भर है। लिहाजा आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत का इस वक्त पूरी तरह से ठीक होना जरूरी है। ऐसे में जब आपका शिशु 3 महीने का हो जाए उस दौरान आपको भी अपना ध्यान कैसे रखना है, जानें:

• हर चीज खुद से ही करने की कोशिश न करें। इसमें कोई शक नहीं कि शिशु आपकी जिम्मेदारी है लेकिन जब आपको ब्रेक की जरूरत हो तो कुछ जिम्मेदारियों को आप अपने जीवनसाथी, शिशु के रिश्तेदार, दादा-दादी, नाना-नानी के साथ भी शेयर कर सकती हैं।
• स्वस्थ और संतुलित भोजन खाएं। आप बच्चे को अपना दूध पिला रही हैं इसलिए आपको भी जरूरी पोषक तत्वों की जरूरत है ताकि आपका एनर्जी लेवल बना रहे और आप बीमारियों से दूर रहें। अपने खाने में अनाज, प्रोटीन, हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स, फल और सब्जियां शामिल करें। साथ ही कैफीन, एल्कोहल और धूम्रपान से दूर रहें।
• अब तक तो आपने अपना प्रेगनेंसी वेट घटा लिया होगा लेकिन अगर अब भी कुछ वजन बाकी है तो आप अपने लिए एक्सर्साइज या फिजिकल ऐक्टिविटी की एक रूटीन बनाएं। इससे आपको फिट रहने में मदद मिलेगी।
• खुद को व्यस्त रखने के लिए आप चाहें तो किताबें पढ़ सकती हैं, लाइट मूड वाली फिल्में देख सकती हैं या फिर फोन पर ही दोस्तों या रिश्तेदारों से बातें कर सकती हैं। नई मांओं के लिए शुरुआती कुछ महीनों में मातृत्व का अहसास अकेलेपन से भरा हो सकता है। ऐसे में आपके पास एक सपोर्ट ग्रुप होना चाहिए जिससे आप अपनी बातें शेयर कर पाएं। ऐसा करने से आप डिप्रेशन और मानसिक समस्याओं से दूर रह पाएंगी।
• मातृत्व और बचपन हर किसी के लिए अलग अनुभवों से भरा होता है। लिहाजा परिवार या दोस्तों के बाकी बच्चों की तुलना में अपने बच्चे के विकास को लेकर गैर-जरूरी प्रेशर न लें। साथ ही साथ आपके पैरंट्स, रिश्तेदार या दोस्त जिस तरह से अपने बच्चे को पाल रहे हैं अगर आप उस तरह से चीजें नहीं कर पा रही हैं तो इसका भी प्रेशर न लें। यह कोई रेस नहीं है। बेवजह की चिंका आपकी और शिशु की बेचैनी बढ़ाएगी।

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जैसे-जैसे शिशु की हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती जाएंगी शिशु की गतिविधियों में भी इजाफा होता जाएगा। आपका शिशु पहले की तुलना में बेहतर तरीके से देख और सुन पाएगा और परिचित चेहरे और आवाजों को सुनकर उन्हें पहचानने की कोशिश करेगा। इस दौरान आपको अपने शिशु में निम्नलिखित डिवेलपमेंट्स नजर आएंगे: