रूखी त्वचा की देखभाल - Dry Skin Care in Hindi

कारण - यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो संभवतः आपने पहले से ही मॉइस्चराइज़र आदि लगाये होंगे और एक नहीं आपने कई मॉइस्चराइज़र आज़माये होंगे। वास्तव में मॉइस्चराइजर्स सूखी त्वचा की देखभाल का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लोग उन्हें सही और अच्छी तरह से उपयोग नहीं करते हैं।

कुछ लोग मॉइस्चराइज़र लगाते समय सबसे बड़ी गलती ये करते हैं कि वे उसे सीधा रूखी त्वचा पर लगा लेते हैं। उस स्थिति में यह सही से काम नहीं कर पाता है।

इलाज - मॉइस्चराइज़र का प्रयोग तब करें जब आपकी त्वचा थोड़ी नम हो। अर्थात नहाने के तुरंत बाद या हाथ धोने के तुरंत बाद त्वचा में नमी होती है उस समय इसे लगाना सबसे अच्छा होता है। क्योंकि ऐसा करने से मॉइस्चराइज़र त्वचा की नमी को त्वचा में ही बनाये रखता है। अब ऐसा भी न करें कि आप गीली त्वचा पर उसे प्रयोग कर लें। नहाने के बाद या हाथ पैर धोने के बाद उन्हें तौलिया से पोंछ लें और फिर त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। इसे कुछ मिनट के लिए त्वचा को सोखने दें।

इसके साथ ही सही प्रकार के मॉइस्चराइज़र का चुनाव भी अहम बात है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि शुष्क त्वचा वाले लोगों को हल्के मॉइस्चराइजर का प्रयोग करना चाहिए। जिनमें कोई इत्र या केमिकल नहीं होता है। रूखी त्वचा देखभाल के लिए आवश्यक नमी त्वचा में बनाये रखने के लिए मॉइस्चराइज़र थोड़ा गाढ़ा और चिकना भी होना चाहिए।

कारण - शुष्क हवा, खासकर सर्दी के मौसम में सूखी त्वचा का सबसे आम कारण है। यह नमी को त्वचा से बाहर निकालती है और सर्दियों में त्वचा के रूखेपन के कारण खुजली भी होती है।

सर्द हवाओं के कारण तो त्वचा सूखती ही है लेकिन इस समय में घरों के अंदर रखे हीटर भी त्वचा के रूखेपन का बहुत बड़ा कारण हैं। गर्मियों के दौरान, एयर कंडीशनर का त्वचा पर यही प्रभाव पड़ता है।

इलाज - इससे बचने के लिए भी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। सर्दियों में हीटर की हीटिंग को थोड़ा कम करने से भी मदद मिल सकती है। इसके अलावा आप अपने बेडरूम में एक वायु को नम रखने वाला उपकरण (Humidifier) का उपयोग कर सकते हैं।

कारण - लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने से (विशेष रूप से गर्म पानी) आपकी त्वचा का प्राकृतिक तेल कम होने लगता है। यदि नहाने के बाद आपकी त्वचा टाइट सी महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि यह सूख रही है।

इसके लिए आपको सबसे पहले, नहाने के लिए बाथ टब की जगह शावर (Shower) से स्नान करना शुरु करना चाहिए। यदि आप अधिक देर तक नहाने के आदी हैं तो त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, अपने स्नान की अवधि को थोड़ा कम करें, खासकर गर्म पानी से तो अधिक देर तक बिलकुल न नहाएं।

इलाज - अब प्रश्न उठता है कि सर्दियों में नहा लेना ही बहुत बड़ी बात है तो रूखी त्वचा के चक्कर में ठंडे पानी से कैसे नहाया जाये। इसके लिए आपको ठंडे पानी से नहाने की बिलकुल ज़रूरत नहीं है, बल्कि पानी, बहुत गर्म होने के बजाय गुनगुना होना चाहिए। इसके लिए आप नहाते समय शावर से सिर्फ अपने शरीर को भिगो लें और जब तक आप साबुन लगाएं उतनी देर शावर से दूर रहें।

इसके बाद अपने शरीर को तौलिया से रगड़ कर पोंछने के बजाय हल्के हाथों से तौलिया से पोछें।

कारण - साबुन का उपयोग त्वचा के प्राकृतिक तेल को तेज़ी से कम करता है, और लोग इसका बहुत अधिक उपयोग करते हैं। शरीर के केवल ऐसे हिस्सों में साबुन या क्लीन्ज़र का उपयोग करना चाहिए जहां आवश्यकता हो। जैसे, चेहरे, हाथ, पैर, जननांग और अंडरआर्म आदि। शरीर के बाकी हिस्सों को केवल पानी से धोना चाहिए।

हालांकि डॉक्टर और मां हमेशा हाथों को अच्छे से धोने के लिए कहते हैं क्योंकि ऐसा न करने पर भी समस्याएं हो सकती हैं। दुविधा यह है कि जब कीटाणुओं से छुटकारा पाने की कोशिश की जाती है तो अत्यधिक हाथ धोने से त्वचा रूखी हो सकती है जिस वजह से त्वचा में दरार और खून निकलने की दिक्कत हो सकती है, जिससे त्वचा में संक्रमण होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

बहुत से लोग बाजार से नहाने का साबुन लेते समय बिलकुल भी सावधानी नहीं बरतते और सस्ते या सुगन्धित साबुन का चयन कर लेते हैं जो त्वचा के लिए कठोर होता है। साबुन का झाग त्वचा की सतह से तेल निकालता है जिससे त्वचा रूखी होती है।

इलाज - शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए, हल्के और सुगंध रहित साबुन का चुनाव करें। विशेषज्ञों के अनुसार, रूखी त्वचा वाले लोगों के लिए साबुन के बजाय क्लीन्ज़र का उपयोग करना ज्यादा अच्छा होता है।

तो अंततः आप अपनी त्वचा की सफाई के लिए किसी भी कठोर चीज़ का उपयोग न करें। स्पंज और ब्रश आदि के उपयोग से भी त्वचा के प्राकृतिक तेलों की पतली परत दूर हो सकती है जो त्वचा को नम और स्वस्थ रखते हैं। इसलिए त्वचा पर उपयोग होने वाली चीज़ों को सावधानी पूर्वक खरीदें।

कारण - कुछ स्वेटर देखने में तो बहुत अच्छे और आकर्षक हो सकते हैं लेकिन इसके बावजूद वो असुविधाजनक होते हैं। यदि किसी स्वेटर को पहनने पर आपको खुजली का अनुभव हो तो वो कितना भी अच्छा हो उसे खरीदने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे त्वचा में संक्रमण भी उत्पन्न कर सकते हैं।

इसका उपयोग करने से अधिक खुजली हो सकती है और शुष्क त्वचा वैसे भी संवेदनशील होती है। इसलिए लगातार असुविधाजनक कपड़े पहनने से भी आपकी त्वचा में रूखेपन और खुजली की समस्या हो सकती है।

इलाज - ऐसे कपड़ों को धोने के लिए अच्छे वॉशिंग पाउडर का उपयोग करना भी फायदेमंद हो सकता है। इसलिए ऐसे कपड़े खरीदें जिन्हे एक बार पहनने पर ही कोई असुविधा महसूस न हो और सर्दियों में ऊन की बजाय यदि आपके बजट में हो तो कश्मीरी गर्म कपड़े खरीदने की कोशिश करें।

कारण - कई दवाओं के साइड इफेक्ट से भी त्वचा रूखी होती है। ये दवाएं इस प्रकार हैं:

1. हाई ब्लड प्रेशर जैसे मूत्रवर्धक दवाएं आदि।
2. मुँहासे और अन्य त्वचा समस्याओं की स्थिति में ली जाने वाली दवाएं जैसे रेटिनॉयड आदि।

इलाज - यदि कोई भी दवा शुरू करने के बाद आपको त्वचा की समस्या या रूखापन महसूस हो तो डॉक्टर से बात करें वे आपकी दवा को बदल या उसकी खुराक कम कर सकते हैं।

कारण - आमतौर पर सूखी त्वचा बाहरी कारकों पर निर्भर करती है। लेकिन कभी-कभी, यह आंतरिक गड़बड़ी का संकेत भी हो सकता है फिर चाहे यह प्राकृतिक शारीरिक परिवर्तन हो या बीमारी।

उदाहरण के लिए, अक्सर बुढ़ापे में त्वचा रूखी हो जाती है, खासकर महिलाओं में। ऐसा हार्मोन के स्तरों में परिवर्तन होने के कारण होता है।

कई बीमारियों के कारण भी त्वचा शुष्क हो सकती है। इन मेडिकल कारणों में से कुछ अधिक सामान्य हैं:

1. त्वचा की स्थिति, जैसे एक्जिमा और सोरायसिस (Psoriasis): हालांकि इन रोगों का आमतौर पर उपचार किया जाता है, लेकिन सावधानीपूर्वक मॉइस्चराइजर का उपयोग भी इसमें मदद करता है। (और पढ़ें - एक्जिमा के घरेलू उपचार)
2. डायबिटीज (Diabetes): ब्लड शुगर का खराब स्तर भी निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जिसके कारण त्वचा सूखती है। डायबिटीज में वैसे भी किसी भी रोग का उपचार धीमा हो जाता है और संक्रमण का जोखिम बढ़ जाता है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो डायबिटीज से ग्रस्त हैं और अपनी त्वचा को स्वस्थ रखना चाहते हैं।
3. हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism): थायराइड हार्मोन का निम्न स्तर आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित होने वाले तेल की मात्रा को कम करता है। नतीजतन, त्वचा शुष्क और भद्दी हो जाती है। हाइपोथायरायडिज्म के आमतौर पर अन्य लक्षण भी होते हैं, जैसे थकान और वजन बढ़ना आदि।
4. कुपोषण (Malnutrition): आवश्यक पोषक तत्व अगर आपके शरीर को नहीं मिल पा रहे हैं तो भी आपकी त्वचा सूख सकती है। खाने पीने की आदतों पर भी त्वचा का रूखापन निर्भर करता है।

अन्य बीमारियां, जो कि मामूली और गंभीर दोनों हैं वो भी रूखी त्वचा की समस्या पैदा कर सकती हैं।

इलाज - शुष्क त्वचा का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पहले उसके होने के कारण को पहचाने और उसके अनुसार उसका इलाज करें। इसलिए यदि आप त्वचा के रूखेपन की समस्या से बहुत अधिक परेशान हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर आपकी शुष्क त्वचा के कारण को पहचान कर सही इलाज में आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आपको दवाओं द्वारा इलाज की आवश्यकता होगी तो डॉक्टर आपको सही दवा बताएंगे जिसमें स्टेरॉयड युक्त, एंटीहिस्टामाइन (Antihistamines - वो दवाएं जो एलर्जी आदि समस्याओं के लिए दी जाती हैं) आदि हो सकती हैं, जो रूखी त्वचा की खुजली आदि को भी दूर करने में मदद करती हैं।

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