पीरियड्स इंफेक्शन से बचने के लिए टिप्स - Tips To Avoid Period Infection In Hindi

हर महीने आपकी माहवारी कितने तारीख को शुरू होती है इसका एक कैलेंडर बनाकर रखना जरूरी है। मासिक धर्म का औसत चक्र 28 दिनों का होता है लेकिन 21 से 35 दिनों के बीच के चक्र को भी सामान्य ही माना जाता है। इन दिनों अनियमित पीरियड्स की समस्या काफी बढ़ रही है। ऐसे में अगर मासिक धर्म समय से पहले आ जाए या देर से आए और लगातार इसी तरह अनियमित रहे तो महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क जरूर करें। अनियमित पीरियड्स का कारण ओवरी में सिस्ट की बीमारी या पीसीओएस भी हो सकती है।

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मासिक धर्म के दिनों में रोजाना हर 4-5 घंटे में सैनिटरी नैपकिन चेंज जरूर करें। ये न सोचें कि यह अभी खराब नहीं हुआ है। एक ही पैड को लंबे समय तक इस्तेमाल करने के कारण भी इंफेक्शन का खतरा रहता है। दरअसल, जब पीरियड्स ब्लड शरीर से बाहर निकलता है तो इसकी वजह से योनि में खुजली, जलन, रैशेज या यूरिन इंफेक्शन होने का भी खतरा रहता है। लिहाजा अगर आप नियमित रूप से पैड चेंज करती रहेंगी तो इंफेक्शन का खतरा कम से कम होगा। अगर ब्लीडिंग ज्यादा हो रही हो तो हर 1-2 घंटे में भी पैड चेंज करने की जरूरत पड़ सकती है।

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कई बार पीरियड्स के दौरान महिलाएं सैनिटरी नैपकिन, टैम्पोन या मेन्स्ट्रुअल कप सभी को मिलाकर इस्तेमाल करने लगती हैं या फिर हेवी फ्लो से बचने के लिए एक साथ 2 पैड यूज करती हैं। ऐसा न करें इससे भी इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। अगर आपको सैनिटरी नैपकिन या पैड से एलर्जी हो तो आप टैम्पोन या मेन्स्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करें। यह पूरी तरह से सेफ होते हैं और इन्हें इस्तेमाल करना भी आसान होता है।

हर रोज नहाने की आदत डालें, फिर चाहे ठंड का मौसम ही क्यों न हो और नहाते वक्त अपने शरीर के बाकी अंगों की ही तरह योनि की भी अच्छे से सफाई करें। खासकर पीरियड्स के दिनों में संक्रमण, खुजली और जलन के खतरे से बचने के लिए योनि क्षेत्र की सफाई जरूरी है। हालांकि इस दौरान साबुन या मार्केट में मिलने वाले हाइजीन प्रॉडक्ट्स के इस्तेमाल की जगह सिर्फ गुनगुने पानी से ही सफाई काफी है।

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बहुत सी महिलाओं को मासिक धर्म के दिनों में योनि और आसपास के क्षेत्र में रैशेज का सामना करना पड़ता है। आमतौर पर जब पीरियड्स के दिनों में ब्लीडिंग ज्यादा हो रही हो और आप लंबे समय तक गीले पैड का ही इस्तेमाल करें तो पीरियड्स रैशेज का खतरा अधिक होता है। पीरियड्स के दौरान जहां तक संभव हो खुद को ड्राई रखने की कोशिश करें, नियमित रूप से पैड बदलती रहें। अगर रैशेज हो जाएं तो एंटीसेप्टिक क्रीम या पाउडर का इस्तेमाल करें।

अगर माहवारी के दिनों में ब्लीडिंग ज्यादा होने की वजह से कपड़ों में खून का दाग लग जाए तो उन कपड़ों को तुरंत ठंडे पानी से धोकर धूप में सुखा दें ताकि इंफेक्शन का खतरा न हो। इसके अलावा इस्तेमाल किए गए सैनिटरी नैपकिन, पैड या टैम्पोन को यूं ही कहीं भी फेंकने या टॉइलेट में फ्लश करने की बजाए सही तरीके से पेपर में लपेटकर ढक्कन वाले डस्टबिन में ही डालें ताकि उसकी बदबू और इंफेक्शन फैलने के खतरे को कम किया जा सके। साथ ही यूज्ड नैपकिन को फेंकने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ करना न भूलें।

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पीरियड्स के दौरान संक्रमण से बचने के लिए स्वच्छता का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। नियमित रूप से सैनिटरी पैड या टैम्पोन बदलना चाहिए, हर 4-6 घंटे में इन्हें बदलना संक्रमण से बचाव में मदद करता है। साफ और सूती अंडरवियर पहनें और गर्म पानी से साफ-सफाई करें। रासायनिक युक्त साबुन या वॉश का उपयोग करने से बचें क्योंकि ये संवेदनशील क्षेत्रों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस समय के दौरान अत्यधिक तंग कपड़े न पहनें, ताकि त्वचा को पर्याप्त हवा मिले और नमी कम रहे। इसके अलावा, जननांग क्षेत्र को हमेशा साफ और सूखा रखें और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लें।