क्या चाय पीने से वजन कम होता है? - Does tea help you lose weight in Hindi

ब्लैक टी वजन घटाने में मददगार साबित हो सकती है. दरअसल, ब्लैक टी का उपयोग आइस्ड टी बनाने के लिए किया जाता है. यह चाय ऑक्सीकरण की प्रक्रिया से गुजरती है. इस प्रक्रिया में चाय का रासायनिक रूप बदलता है. कई रिसर्च में भी साबित हुआ है कि ब्लैक टी से वजन कम हो सकता है. दरअसल, ब्लैक टी में पॉलीफेनोल्स नामक पदार्थ होता है. यह आंतों में फैट को अवशोषित होने से रोकने में मदद कर सकता है. ऐसे में अगर आप ब्लैक टी पिएंगे, तो इससे कैलोरी और फैट बर्न हो सकता है और आपका वजन कम हो सकता है. आप चाहें तो ब्लैक टी में नींबू का रस भी निचोड़ सकते हैं. 

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ग्रीन टी का सेवन अधिकतर लोग करते ही हैं. कई लोग ग्रीन टी में शुगर भी मिला देते हैं, लेकिन अगर आप ग्रीन टी में शुगर मिलाते हैं, तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है. साथ ही ग्रीन टी अनहेल्दी बन सकती है. इसलिए, आपको ग्रीन टी को सिंपल ही तरीके से पीना चाहिए. इससे आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है. 

दरअसल, ग्रीन टी में कैटेचिन की मात्रा होती है. इसे ईजीसीजी कहा जाता है. कई अध्ययनों में साबित हुआ है कि ईजीसीजी से भरपूर ग्रीन टी वजन घटाने में मदद कर सकती है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो रोजाना 3 से 4 कप ग्रीन टी पी सकते हैं, लेकिन ग्रीन टी का अर्क जोखिम भरा हो सकता है.

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ओलोंग टी को भी वेट लॉस के लिए जाना जाता है. ओलोंग टी एक चीनी चाय है. इसे भी ऑक्सीकरण किया जाता है. ऐसे में यह वजन घटाने में मदद कर सकती है. कई अध्ययनों से पता चला है कि ओलोंग टी फैट को बर्न करने में मदद कर सकती है. साथ ही इस चाय को पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट हो सकता है. इससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है. एक अध्ययन में पाया गया है कि अधिक वजन वाले लोगों को रोजाना 6 सप्ताह तक ओलोंग टी पिलाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. साथ ही इससे बैली फैट भी बर्न हो सकता है. 

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अगर आपको वजन घटाना है, तो आप व्हाइट टी भी पी सकते हैं. व्हाइट टी अन्य प्रकार की चाय से अलग होती है. इसका स्वाद थोड़ा मीठा होता है. व्हाइट टी को पीने से कैलोरी और फैट बर्न हो सकता है. इससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है. व्हाइट टी शरीर की चर्बी को भी कम कर सकती है. अध्ययनों से पता चलता है कि व्हाइट टी और ग्रीन टी में कैटेचिन की मात्रा समान होती है. कैटेचिन नामक पदार्थ वजन घटाने में मदद कर सकता है.

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हर्बल टी यानी जड़ी-बूटियों से बनी चाय. इस चाय में तरह-तरह की जड़ी-बूटियां शामिल होती हैं. हर्बल टी न सिर्फ वेट लॉस में सहायक होती है, बल्कि इसे हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. हर्बल टी को पीने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है. हर्बल टी में कैफीन बिल्कुल नहीं होता है. हर्बल टी में अदरक की चाय, गुलाब की चाय और हिबिस्कस यानी गुड़हल की चाय आदि शामिल हैं. कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि हर्बल टी वजन घटाने और फैट को बर्न करने में मदद कर सकती है.

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