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हमारी सबसे पहली प्राथमिकता होनी चाहिए हमारा स्वास्थ, खास कर 30 की उम्र में और उसके बाद। अक्सर आज के समय में जैसी जीवन शैली और खान पान हो गया है उसमे अगर कोई सबसे पहला बदलाव जो हमारे शरीर में आता है वो है वजन बढ़ना जिसे अगर कम कर लिया जाए तो स्वास्थ से जुड़ी हुई बहुत सारी समस्याओं को खत्म किया जा सकता है जैसे शुगर होना , ब्लड प्रेशर बढ़ना,सूजन आदि। साथ ही स्वस्थ वजन के साथ आता है आत्मविश्वास, जीवन की गुणवत्ता और अवसाद मुक्त जीवन।
लेकिन आज के समय मे लोगों को वजन कम करने का सबसे आसान तरीका लगता है खाना पीना छोड़ देना जिससे हो सकता है शुरुआत में ऐसा महसूस हो कि वजन में कुछ कमी हो रही है लेकिन लंबे समय के बाद शरीर सिर्फ कमजोर होगा उससे ज्यादा और कुछ नहीं।
(और पढ़ें - वजन कम करने के उपाय )
इस लेख में हम आपको बताने जा रहें हैं 30 की उम्र में वजन कम करने के 20 तरीके
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