सेक्स टाइम कम होने का कारण व इलाज - Low sex time causes and treatment in Hindi

टेस्टोस्टेरोन एक महत्वपूर्ण पुरुष सेक्स हार्मोन है. टेस्टोस्टेरोन हार्मोन मसल्स और हड्डियों के निर्माण के लिए के लिए भी जरूरी होता है. साथ ही शुक्राणु के उत्पादन को भी प्रोत्साहित करता है. इसलिए, सेक्स ड्राइव टेस्टोस्टेरोन के लेवल पर निर्भर करती है. अगर किसी पुरुष में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल 300 नैनोग्राम प्रति डेसीलीटर से नीचे गिरता है, तो इस स्थिति में सेक्स की इच्छा कम हो सकती है. बढ़ती उम्र में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है. 

यहां दिए लिंक पर क्लिक करें और शीघ्रपतन का आयुर्वेदिक इलाज विस्तार से जानें.

कुछ खास दवाइयां भी सेक्स टाइम को कम कर सकती हैं. इसमें हाई ब्लड प्रेशर, कीमोथेरेपी, पेन किलर, एंटीफंगल दवाइयां और ऑक्सीकोडोन शामिल हैं. दरअसल, इन दवाइयों के सेवन से टेस्टेस्टेरोन हार्मोन का स्तर गिर सकता है. इससे सेक्स की इच्छा कम हो सकती है. अगर कोई पुरुष सेक्स करता भी है, तो वह जल्दी थक सकता है.

(और पढ़ें - नार्मल सेक्स कितनी देर तक चलना चाहिए)

डिप्रेशन व्यक्ति के पूरे जीवन को बदल देता है. जो व्यक्ति तनाव या अवसाद से घिरा होता है, वह सेक्स में कम दिलचस्पी दिखा सकता है. डिप्रेशड व्यक्ति के सेक्स टाइमिंग को भी कम कर सकता है. इसके अलावा, डिप्रेशन का इलाज करने वाली एंटीडिप्रेसेंट दवाइयां भी सेक्स टाइम को घटा सकती हैं.

यहां दिए लिंक पर क्लिक करें और कामेच्छा में कमी का आयुर्वेदिक इलाज विस्तार से जानें.

जो व्यक्ति अक्सर बीमार रहता है, उनमें सेक्स टाइम कम हो सकता है. अगर कोई पुराने दर्द का अनुभव कर रहा है, तो सेक्स की इच्छा कम हो सकती है. कैंसर पुरुषों में शुक्राणु के उत्पादन की संख्या को कम कर सकता है. इसका असर कामेच्छा पर पड़ सकता है. इसके अलावा, टाइप 2 डायबिटीज, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और फेफड़े, हृदय, लिवर व किडनी फेलियर जैसी बीमारियां भी सेक्स टाइम को घटा सकती हैं.

(और पढ़ें - सैक्स पावर बढाने के उपाय)

एक अध्ययन में पाया गया कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल कम होता है. इससे पुरुषों में यौन गतिविधि और कामेच्छा में कमी आ सकती है. एक अध्ययन में यह भी साबित हुआ है कि कुछ पुरुषों में एक सप्ताह की नींद खराब होने के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम देखने को मिला. इसलिए, अगर नींद की कोई समस्या है, तो भी सेक्स टाइम में कमी आ सकती है.

(और पढ़ें - टाइम बढ़ाने वाले कंडोम)

जरूरत से ज्यादा या कम एक्सरसाइज करने से सेक्स ड्राइव कम हो सकता है. दरअसल, कम एक्सरसाइज करने से मोटापा और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इससे यौन इच्छा और उत्तेजना प्रभावित हो सकती है. इसके अलावा, अगर ज्यादा एक्सरसाइज की जाती है, तो भी यौन स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है.

यहां दिए लिंक पर क्लिक करें और शुक्राणुओं की कमी का आयुर्वेदिक इलाज विस्तार से जानें.

शराब पीना या धूम्रपान का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. शराब पीने का असर सेक्स लाइफ पर भी पड़ सकता है. दरअसल, अधिक मात्रा में शराब पीने से सेक्स ड्राइव कम हो सकता है. इसके साथ ही तंबाकू व अफीम भी सेक्स टाइम को कम कर सकते हैं. इतना ही नहीं शराब और धूम्रपान का स्पर्म काउंट और शुक्राणुओं की गतिशीलता पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

(और पढ़ें - सेक्स पावर बढ़ाने की मेडिसिन)

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह के हार्मोनल बदलावों का सामना करना पड़ता है. जब हार्मोनल बदलाव होते हैं, तो महिला की सेक्स ड्राइव प्रभावित हो सकती है. इस स्थिति में महिलाओं में सेक्स के प्रति रुचि कम हो सकती है. सेक्स टाइमिंग में कमी आ सकती है.

(और पढ़ें - पहली बार सेक्स कैसे करें)

मेनोपॉज महिलाओं में कम होने वाले सेक्स टाइम का एक प्रमुख कारण हो सकता है. दरअसल, मेनोपॉज की स्थिति में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी आने लगती है. जब एस्ट्रोजन कम होता है तो योनि में सूखापन बढ़ सकता है, इसकी वजह से सेक्स के दौरान दर्द हो सकता है. ऐसे में सेक्स टाइम कम हो जाता है. साथ ही टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम होने लगता है, ऐसे में महिलाओं में यौन इच्छा में कमी आने लगती है.

(और पढ़ें - सेक्स टेबलेट के फायदे)

अगर किसी दवाई को खाने के बाद सेक्स टाइम में कमी आती है और सेक्स करने में रुचि कम होने लगती है, तो इस स्थिति में डॉक्टर दवाइयों में बदलाव कर सकते हैं.

(और पढ़ें - सेक्स टाइम बढ़ाने की दवा)

सेक्स को एंज्वॉय करने के लिए अच्छी लाइफस्टाइल होना जरूरी होता है. सेक्स टाइमिंग को बढ़ाने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव किया जा सकता है. हेल्दी डाइट, पर्याप्त नींद, शराब न पीने और वजन को कंट्रोल में रखने से सेक्स में रुचि बढ़ सकती है. साथ ही नियमित एक्सरसाइज और प्राणायाम करें, इससे तनाव कम करने में मदद मिल सकती है. 

(और पढ़ें - सेक्स करना क्यों जरूरी है)

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी सेक्स टाइम कम होने का इलाज कर सकता है. यह थेरेपी महिलाओं के लिए कम सेक्स ड्राइव जैसे यौन रोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है. साथ ही पार्टनर के साथ रिश्ते भी मजबूत बनाता है.

(और पढ़ें - यौन शक्ति कम होने का इलाज)

हार्मोनल असंतुलन सेक्स टाइम को कम करने का एक सबसे बड़ा कारण होता है. ऐसे में अगर हार्मोन संतुलित रहें, तो कामेच्छा को बढ़ाया जा सकता है. अगर किसी महिला में सेक्स टाइम कम होता है, तो इस स्थिति में डॉक्टर एस्ट्रोजन थेरेपी लिख सकते हैं. एस्ट्रोजन लेवल बढ़ाने वाली दवाइयां खाने को दी जा सकती है.

वहीं, अगर किसी पुरुष में सेक्स टाइमिंग कम हो रही है, तो ऐसे में डॉक्टर टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का लेवल बढ़ाने की दवाइयां लिख सकते हैं. कुछ पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी करवाने की सलाह भी दी जाती है.

(और पढ़ें - कामेच्छा बढ़ाने के घरेलू नुस्खे)