सेक्स के दौरान पेशाब करना: कारण और उपचार - Urinating During Sex: Causes and Treatment in Hindi

सेक्स के दौरान अक्सर पेशाब असंयम के कई कारण होता है। नेशनल एसोसिएशन फॉर कॉन्टिनेंस के अनुसार, लगभग 25 मिलियन अमेरिकी वयस्क या तो अल्पकालिक या दीर्घकालिक असंयम का अनुभव करते हैं। 80 प्रतिशत तक महिलाएं भी ऐसा अनुभव करती हैं। दरअसल, 18 वर्ष से अधिक उम्र की चार में से एक महिला को कभी-कभी मूत्र रिसाव का अनुभव होता है।

महिलाओं को यौन क्रिया के दौरान या संभोग सुख के दौरान या दोनों समय मूत्र रिसाव का अनुभव हो सकता है । यौन उत्तेजना आपके मूत्राशय या मूत्रमार्ग पर दबाव डाल सकती है। कमजोर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के साथ मिलकर, यह दबाव तनाव असंयम पैदा कर सकता है। यदि आप ऑर्गेज्म के दौरान पेशाब करते हैं ,तो यह अक्सर आपके मूत्राशय की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण होता है। 

और पढ़ें - (सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के 10 टिप्स)

यूट्रस में होने वाले इंफेक्शन , असामान्य डिस्चार्ज , मूत्र मार्ग में होने वाली जलन को माई उपचार द्वारा निर्मित पुष्यानुग चूर्ण से ठीक करे। 

तनाव में मूत्र असंयम तब होता है जब सेक्स मूत्राशय पर दबाव डालता है । प्रत्येक व्यक्ति के लिए तनाव असंयम के ट्रिगर अलग-अलग होते हैं। सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:

• खाँसना

• हँसना

• छींक आना

• भारी वस्तुएं उठाना

• दौड़ना या कूदना जैसी शारीरिक गतिविधियाँ करना

• सेक्स करना

कुछ लोगों में सेक्स के दौरान मूत्र असंयम का खतरा बढ़ सकता है। निम्नलिखित कुछ सामान्य जोखिम कारक हैं:

• गर्भावस्था और प्रसव

• रजोनिवृत्ति

• बढ़े हुए प्रोस्टेट या प्रोस्टेट सर्जरी

• मूत्राशय की पथरी

• अधिक वजन होने के नाते

• आपके निचले मूत्र पथ, मूत्राशय, या प्रोस्टेट में संक्रमण

• कब्ज़

• स्ट्रोक और मधुमेह जैसी स्थितियों से तंत्रिका क्षति

• कुछ दवाएं, जिनमें कुछ अवसादरोधी और रक्तचाप की दवाएं शामिल हैं

• प्राकृतिक मूत्रवर्धक और मूत्राशय में जलन पैदा करने वाले तत्व जैसे कैफीन और अल्कोहल

• स्वतंत्र रूप से घूमने की क्षीण क्षमता

• मानसिक कार्य में हानि

• पिछली स्त्री रोग संबंधी या मूत्र पथ की सर्जरी

और पढ़ें - (सेक्स से पहले क्या खाएं और क्या नहीं )

जब किसी पुरुष को इरेक्शन होता है, तो उसके मूत्राशय के आधार पर स्थित स्फिंक्टर बंद हो जाता है, जिससे मूत्र उसके मूत्रमार्ग में नहीं जा पाता है। इसका मतलब यह है कि अधिकांश पुरुष सेक्स के दौरान पेशाब नहीं कर सकते।

जिन पुरुषों ने प्रोस्टेट कैंसर के इलाज के लिए शल्य चिकित्सा से अपने प्रोस्टेट को हटा दिया है, वे अक्सर असंयम का अनुभव करते हैं, जिसमें सेक्स के दौरान असंयम भी शामिल हो सकता है। उनमें मूत्र निकाल जाने की सबसे अधिक संभावना या तो फोरप्ले के दौरान या चरमोत्कर्ष पर होती है।

और पढ़ें - (सेक्स पावर बढ़ाने के घरेलू उपाय)

यदि आपको लगता है कि आप सेक्स के दौरान पेशाब करते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। डॉक्टर आपको ये बताने में आपकी सहायता करते हैं कि आप वास्तव में पेशाब कर रही हैं या ये सेक्स के दौरान निकलने वाला कोई तरल पदार्थ है। यदि आप सेक्स के दौरान पेशाब कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपके असंयम को नियंत्रित करने में मदद के लिए उपचार के बारे में बताएंगे।  

1. अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें

यदि आप एक महिला हैं, तो आपका डॉक्टर आपको कीगल व्यायाम के अलावा, भारित योनि शंकु या बायोफीडबैक तकनीक के बारे में बता सकते हैं ताकि आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिले। कीगल व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों, आपके श्रोणि में अंगों को सहारा देने वाली मांसपेशियों और स्फिंक्टर मांसपेशियों को ताकत दे सकता है जो पेशाब करते समय या मल त्याग करते समय खुलती और बंद होती हैं। केगेल व्यायाम के कई लाभ हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• बेहतर मूत्राशय नियंत्रण

• मल असंयम में सुधार

• यौन अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है और यौन आनंद बढ़ता है

पुरुषों में, कीगल व्यायाम न केवल मूत्र असंयम, बल्कि स्तंभन दोष में भी मदद कर सकता है। एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि जिन 40 प्रतिशत पुरुषों को छह महीने से अधिक समय तक स्तंभन दोष था, उनके लक्षण पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपी और घर पर कीगल व्यायाम करने से पूरी तरह से ठीक हो गए। व्यायाम खड़े होकर, बैठकर या लेटकर किया जा सकता है, और इन्हें किसी भी समय या स्थान पर किया जा सकता है। इन्हें करने से पहले अपने मूत्राशय को खाली जरूर करें ।  

सबसे पहले अपनी पेल्विक फ्लोर मासपेशियों का पता लगाएं। एक बार जब आप उन मांसपेशियों की पहचान कर लेते हैं, तो जब आप पेशाब नहीं कर रहे हों तो उन्हें कस लें, उन्हें पांच सेकंड तक रोककर रखें, फिर उन्हें पूरी तरह से आराम दें। इस दौरान अपने पेट, पैर या नितंब की मांसपेशियों को न कसें। एक बार में 20 बार ऐसा करने की कोशिश करें।  

और पढ़ें - (मूत्र असंयमिता (पेशाब न रोक पाना))

2. मूत्राशय का पुनः प्रशिक्षण

मूत्राशय प्रशिक्षण आपको अपने मूत्राशय पर बेहतर नियंत्रण पाने में मदद करता है। यह आपके मूत्र असंयम की समस्या को ठीक करने में सहायता प्रदान करता है।  

मूत्राशय प्रशिक्षण में एक निश्चित समय पर शौचालय का उपयोग करना शामिल है, चाहे आपको जाने की इच्छा महसूस हो या नहीं। यदि आपको निर्धारित समय से पहले पेशाब करने की आवश्यकता महसूस होती है तो विश्राम तकनीकें अपनाएँ लेकिन पेशाब करने न जाएँ जब तक आप मूत्र को रोक सकें । धीरे-धीरे, बाथरूम ब्रेक के बीच की समयावधि को 15 मिनट के अंतराल तक बढ़ाया जा सकता है, जिसमें पेशाब करने के बीच तीन से चार घंटे का अंतिम लक्ष्य होता है। आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने में 6 से 12 सप्ताह का समय लग सकता है।

3.जीवन शैली में परिवर्तन

कुछ लोगों के लिए, जीवनशैली में बदलाव से सेक्स के दौरान पेशाब रोकने में मदद मिल सकती है:

• सेक्स के दौरान अलग-अलग पोजीशन ट्राई करें। इससे आपको ऐसा तरीका ढूंढने में मदद मिल सकती है जो आपके मूत्राशय पर दबाव नहीं डालता।

• सेक्स से पहले अपना मूत्राशय खाली कर लें।

• यदि आपका वजन अधिक है, तो वजन घटाने से मदद मिल सकती है। 

• कैफीन या अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों और भोजन का सेवन सीमित करें। कैफीन और अल्कोहल मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करते हैं, साथ ही मूत्राशय में जलन पैदा करते हैं, इसलिए वे पेशाब करने की आपकी इच्छा को बढ़ा सकते हैं।

• यौन क्रिया से ठीक पहले बहुत अधिक शराब पीने से बचें। इससे आपके मूत्राशय में मूत्र की मात्रा कम हो जाएगी।

4. दवाएँ और अन्य उपचार

दवाएँ आमतौर पर केवल तभी दी जाती हैं जब पेल्विक फ्लोर व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव लक्षणों से राहत दिलाने में प्रभावी नहीं होते हैं। असंयम के इलाज के लिए जो दवाएं अक्सर निर्धारित की जाती हैं उनमें शामिल हैं:

• दवाएं जो मूत्राशय की ऐंठन को कम करती हैं, जैसे कि डारिफ़ेनासिन (एनेबलेक्स), सॉलिफ़ेनासिन (वीईएसआईकेयर), और ऑक्सीब्यूटिनिन क्लोराइड (डिट्रोपैन)

• एंटीस्पास्मोडिक, एंटी-कंपकंपी दवाएं जैसे हायोसायमाइन (सिस्टोस्पाज़, लेव्सिन, अनास्पाज़)

• मूत्राशय की मांसपेशियों में बोटोक्स इंजेक्शन

• मूत्राशय का आकार बढ़ाने के लिए सर्जरी

और पढ़ें - (पेशाब रोकने के फायदे और नुकसान)

अधिकांश लोग जीवनशैली में बदलाव और पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के व्यायाम से सेक्स के दौरान पेशाब को कम करने या ख़त्म करने में सक्षम होते हैं। यदि आपका असंयम किसी अंतर्निहित स्थिति के कारण होता है, तो स्थिति का इलाज करने से मूत्र संयमता को कम करने में मदद मिल सकती है। अपनी किसी भी चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ।