बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के लिए 7 उपाय - 7 Tips for Last Longer in Bed in Hindi

बायोफीडबैक ब्रेन को ट्रेन करने की एक प्रक्रिया है और इस थेरेपी का उपयोग अलग-अलग मेडिकल कंडीशन के लिए किया जाता है. वहीं अगर प्रीमैच्योर इजैकुलेशन की बात आती है, तो बायोफीडबैक टेक्निक की मदद से ब्रेन में इलेक्ट्रिकल सिग्नल को एक्टिव किया जाता है, जिससे ऑर्गेज्म में देरी लाई जा सकती है. अगर काेई बायोफीडबैक तकनीक को सीखना चाहता है, तो थेरेपिस्ट से संपर्क करना चाहिए. डॉक्टर मास्टरबेशन के दौरान होने वाले सेंसेशन को मॉनिटर करते हैं और फिर इससे जुड़ी जानकारी एवं तकनीकों को समझाते हैं.

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बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के लिए उपाय में एजिंग को भी शामिल किया गया है. यह प्रक्रिया बायोफीडबैक की तरह ही है, लेकिन यह एक नॉन-मेडिकल तरीका है. इसमें मास्टरबेशन के दौरान जैसे ही इजैकुलेशन की शुरुआत होने वाली होती है, तभी उसे रोक दिया जाता है. इस तरीके को अपना कर जल्दी इजेकुलेशन होने को रोका जा सकता है. वहीं, इस तकनीक की मदद से सेक्शुअल टाइम को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है और आप अपने पार्टनर के साथ ज्यादा समय तक सेक्शुअल एक्टिविटी का आनंद ले सकते हैं.

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रिसर्च के अनुसार पेल्विक फ्लोर मसल के जरिए ब्लैडर और इजैकुलेशन दोनों को सपोर्ट करने में मदद मिलती है. दरअसल, पेल्विक एक्सरसाइज मसल्स को मजबूत बनाने में मददगार है और ऑर्गेज्म को भी डिले करने की क्षमता बढ़ सकती है.

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बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने के लिए उपाय में फोरप्ले को भी शामिल किया गया है. दरअसल फोरप्ले यानी किस करना, हग करना या फिर एक-दूसरे को टच करने से भी फायदा हो सकता है. इस तकनीक की सहायता से आप अपने पार्टनर के साथ ज्यादा वक्त तक सेक्शुअल एक्टिविटी में रह सकते हैं.

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अगर आप अपने सेक्शुअल एक्टिविटी को लॉन्ग लास्टिंग बनाना चाहते हैं, तो एक दूसरे से बातें जरूर करें. यहां बात करने का अर्थ यह है कि दोनों पार्टनर के बीच कम्युनिकेशन अच्छा होना चाहिए. सेक्शुअल प्लेजर से जुड़ी तकनीक के प्रति खुलकर बात करनी चाहिए. ऐसा करना पार्टनर को करीब लाने के साथ-साथ ज्यादा वक्त तक सेक्शुअल एक्टिविटी में सहायक माना गया है.

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डिसेंसिटाइजिंग क्रीम और जेल का इस्तेमाल करने से लिंग की संवेदना को कम करने में मदद मिल सकती है. ध्यान रहे कि इस क्रीम से पार्टनर के टिश्यू भी असंवेदनशील हो सकते हैं. इसलिए, इंटरकोर्स से पहले कंडोम का इस्तेमाल जरूर करें. इसके अलावा, यह जानना भी जरूरी है कि इस तरह के जेल व क्रीम में लोकल एनेस्थेटिक्स का इस्तेमाल किया जाता है. इसलिए, इन्हें उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें.

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सेक्शुअल एक्टिविटी में मन नहीं लगना या कम वक्त देने के पीछे एंग्जाइटी हो सकती है. इसलिए, अगर ऐसी स्थिति है, तो ऐसे में थेरेपी एक्सपर्ट से जरूर मिलना चाहिए. थेरेपिस्ट पेशेंट की हेल्थ कंडीशन को समझते हुए सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए सलाह देंगे.

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