1. जिंकगो
जिन्कगो बिलोबा एक लोकप्रिय हर्बल सप्लीमेंट है जिसका कई रूपों में सेवन किया जा सकता है। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि जिन्कगो प्राकृतिक कामोत्तेजक के रूप में कार्य करता है। आप जिन्कगो बिलोबा को दुकानों से या ऑनलाइन इस रूप में खरीद सकते हैं।
2. जिन्सेंग
जिनसेंग के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। हालिया अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि यौन रोग से निपटने में मदद करने के लिए जिनसेंग ने प्लेसबो से बेहतर प्रदर्शन किया। जिन्सेंग
ताजा या कच्चा जिनसेंग , गोलियाँ , कैप्सूल , तरल अर्क या पाउडर के रूप में मिलता है।
3. माका
एक अध्ययन के अनुसार, माका रजोनिवृत्त महिलाओं में अवसाद को खत्म करने में लाभकारी है। साथ ही, इस का उपयोग प्रजनन क्षमता और यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए हमेशा से किया जाता रहा है।
4. ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस
ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस एक हर्बल सप्लीमेंट है जो कामेच्छा बढ़ाने के लिए प्रभावी हो सकता है।
एक अध्ययन में पाया गया कि ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस अर्क का 7.5 मिलीग्राम लेने से महिला यौन इच्छा बढ़ी और लगातार उपयोग के 4 सप्ताह के बाद लोगों ने अपनी यौन इच्छा, उत्तेजना और संतुष्टि में सुधार की सूचना दी।
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5. केसर
केसर को अक्सर कामोत्तेजक के रूप में जाना जाता है। एक अध्ययन में, एंटीडिप्रेसेंट लेने वाली महिलाओं में 4 सप्ताह तक केसर लेने के बाद यौन उत्तेजना में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया ।
6. रेड वाइन
रेड वाइन व्यापक रूप से अनुशंसित कामोद्दीपक है। 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, इसके अन्य संभावित लाभों के अलावा, रेड वाइन यौन क्रिया में भी सुधार कर सकती है। लेकिन बहुत अधिक शराब का सेवन कामेच्छा पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है, इसलिए संयम महत्वपूर्ण है।
7. सेब
सेब महिला सेक्स ड्राइव पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं प्रतिदिन एक सेब का सेवन करती हैं, उनका यौन जीवन बेहतर गुणवत्ता वाला होता है।
8.मेंथी
मेथी एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग खाना पकाने और पूरक दोनों के रूप में किया जाता है। कुछ शोध बताते हैं कि यह कामेच्छा बढ़ाने में मदद कर सकता है।
9.चॉकलेट
चॉकलेट को आमतौर पर अनुशंसित कामोत्तेजक के रूप में जाना जाता है।
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10. कॉफी
कुछ लोग कामोत्तेजक के रूप में कॉफी की सलाह देते हैं, कॉफी आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
11.शहद
शहद एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो कामेच्छा को बढ़ाने में सहायक हो सकता है।
12.स्ट्रॉबेरीज
सबूतों की कमी के बावजूद, स्ट्रॉबेरी एक और लोकप्रिय विकल्प है जिसे कुछ लोग पसंद करते हैं।
13.कैप्साइसिन
कैप्साइसिन, मिर्च का सक्रिय घटक, बेहतर सेक्स ड्राइव सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि कैप्साइसिन ने नर चूहों में यौन व्यवहार में सुधार किया
14. सॉ पाल्मेटो
सॉ पाल्मेटो का उपयोग अक्सर पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा बढ़ाने के लिए किया जाता है । कई अध्ययनों के डेटा को देखने के बाद, शोधकर्ताओं ने सॉ पामेटो के उपयोग के संभावित दुष्प्रभाव के रूप में कामेच्छा में कमी को सूचीबद्ध किया।
15.चेस्टबेरी
चेस्टबेरी, जिसे विटेक्स एग्नस-कास्टस या काली मिर्च के रूप में भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय हर्बल पूरक है जिसका उपयोग कई महिला प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए किया जाता है। शोध से पता चलता है कि चेस्टबेरी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों में सुधार कर सकती है।
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16. अंजीर
कामोत्तेजक, अंजीर विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है।
17. केले
कुछ लोगों का मानना है कि केले कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं। केले पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं, जो टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण में सहायता करता है। जबकि टेस्टोस्टेरोन को आम तौर पर पुरुष हार्मोन, महिला हार्मोन के रूप में देखा जाता है।
18. आलू
आलू एक और लोकप्रिय कामोत्तेजक है।आलू और शकरकंद दोनों ही पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे केले के समान ही स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
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