गर्भपात के बाद घरेलू उपचार - What To Do After Abortion In Hindi

गर्भपात के बाद महिलाओं को अपने आहार में तरल पदार्थों को शामिल करना चाहिए. इसके लिए आप नियमित रूप से नारियल पानी, फलों के जूस, शेक व स्मूदी जैसी चीजें शामिल कर सकती हैं. वहीं, दिनभर में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है. साथ ही गर्भपात के बाद होने वाली कमजोरी भी दूर हो सकती है.

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गर्भपात के दौरान शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. ऐसे में महिलाओं को गर्भपात होने के बाद सभी पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए. इस दौरान महिलाओं को साबुत अनाज, ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां व मछली इत्यादि को आहार में शामिल करने की जरूरत होती है. इससे जल्दी रिकवर होने में मदद मिलती है.

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गर्भपात के दौरान शरीर को आराम दें. कम से कम 1 से 2 सप्ताह तक घर और बाहर का काम करने से बचें. अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से काफी ज्यादा परेशान हो सकते हैं. वहीं, महिलाओं को रिकवर होने में देरी हो सकती है.

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गर्भपात के बाद हैवी एक्सरसाइज न करें. एक्सपर्ट की मानें तो गर्भपात के बाद कम से कम 1 सप्ताह तक हैवी एक्सरसाइज और भारी वस्तुओं को उठाने से बचना चाहिए. ऐसा न करने से आपको गर्भाशय पर असर पड़ सकता है. इसलिए, कोशिश करें कि गर्भपात के तुरंत बाद हैवी एक्सरसाइज के बजाय हल्के-फुल्के योगासन और प्राणायाम करें.

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कई महिलाएं गर्भपात के बाद दवाई खाना बंद कर देती हैं. इससे रिकवर होने में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इन समस्याओं से बचने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दिनों की पूरी डोज लें. डॉक्टर द्वारा सुझाए गए सभी एंटीबायोटिक्स समय पर लें.

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गर्भपात के बाद कम से कम 2 सप्ताह तक सेक्सुअल एक्टिविटी न करें. इससे आपके गर्भाशय पर असर पड़ सकता है. साथ ही कई अन्य शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए, कोशिश करें कि गर्भपात के 2 सप्ताह तक पार्टनर के साथ सेक्स न करें.

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