मिसकैरेज के बाद कमजोरी कैसे दूर करें? - Remedies To Get Rid Weakness After Abortion In Hindi

हीटिंग पैड्स का इस्तेमाल हर तरह के दर्द को दूर करने में मदद करता है. ऐसे में गर्भपात के बाद शरीर में होने वाले भयंकर दर्द से भी निजात दिलाने में यह मददगार है. इसके लिए हॉट वॉटर बैग या हॉट कम्प्रेस का इस्तेमाल किया जा सकता है. यदि इनमें से कुछ भी उपलब्ध नहीं है, तो गरम पानी में तौलिए को भिगोने के बाद उसे निचोड़ कर दर्द वाली जगह पर सेंकने से आराम मिल सकता है.

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महिलाओं के स्वास्थ के लिए लाभकारी , एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे हार्मोंस को कंट्रोल करने , यूट्रस के स्वास्थ को को ठीक रखने , शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल कर सूजन को कम करने में लाभकारी माई उपचार आयुर्वेद द्वारा निर्मित अशोकारिष्ठ का सेवन जरूर करें ।  

पेट और पीठ के निचले हिस्से पर मालिश जरूरी है. ब्लड सर्कुलेशन के बेहतर होने से भी दर्द में कमी आ सकती है. इसके अलावा, यूट्रस भी जल्दी अपनी शेप में वापस आता है. इसलिए, हल्के हाथों से मालिश करने की सलाह दी जाती है.

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गर्भपात के बाद कुछ हद तक दर्द होता ही है. ऐसा इसलिए, क्योंकि उस समय यूट्रस सिकुड़ रहा होता है. ऐसे में डॉक्टर की सलाह पर पेन किलर दवाइयों के सेवन से इस दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है. यदि माइल्ड पेन किलर से दर्द नहीं ठीक होता है, तो डॉक्टर से दोबारा संपर्क करने की सलाह दी जाती है.

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इस समय उल्टी और डायरिया होने की भी आशंका रहती है, जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इस स्थिति से निजात पाने के लिए खूब सारा पानी पीना जरूरी है. पानी के साथ ही सूप और जूस भी लिए जा सकते हैं. इनसे शरीर को पानी मिलने के साथ ही न्यूट्रिशन भी मिलेगा और शारीरिक कमजोरी जल्दी दूर होने में मदद मिलेगी.

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इस समय स्तन सॉफ्ट होने के साथ-साथ उनमें सूजन भी आ सकती है. यह सूजन और कोमलता गर्भपात के 2 सप्ताह बाद तक रह सकती है. इससे निपटने के लिए टाइट फिट वाली ब्रा पहनने के लिए कहा जाता है.

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इस समय जरूरी है कि शरीर को पूरी तरह से आराम मिले. यही कारण है कि हर काम को छोड़कर सिर्फ आराम करने पर ध्यान देना जरूरी है. यही नहीं, किसी भी तरह की एक्सरसाइज या एक्टिविटी से भी इस समय परहेज करने के लिए कहा जाता है. यदि ऐसा न किया जाए, तो इससे दर्द और ब्लीडिंग दोनों बढ़ सकती हैं.

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गर्भपात के बाद आई कमजोरी को दूर करने के लिए सभी तरह के पोषक तत्व लेना भी जरूरी है. खासतौर से कैल्शियम, प्रोटीन, ओमेगा-3 और आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक करना चाहिए. आयरन के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों व चुकंदर आदि का सेवन किया जा सकता है. इससे कमजोरी व चक्कर आने की समस्या कम हो सकती है. ओमेगा-3 के लिए मछली, अखरोट व चिया सीड्स का सेवन किया जा सकता है.

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