गर्भावस्था में कम सोने के दुष्प्रभाव - Effects Of Lack Of Sleep During Pregnancy In Hindi

गर्भावस्था में नींद की कमी स्लीप एपनिया का कारण बन सकता है, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान. इस स्थिति में महिलाओं को तेजी से खर्राटे और रात को सांस लेने में दिक्कत महसूस हो सकती है. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की समस्या भी हो सकती है. वहीं, अगर किसी महिलाओं को पहले से ही स्लीप एपनिया है, तो नींद की कमी इसके लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया 8 से 32 फीसदी गर्भवती महिलाओं को प्रभावित कर सकता है. 

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प्रीक्लेम्पसिया ऐसी स्थिति होती है, जो नींद की कमी होने पर सिर्फ गर्भावस्था के दौरान होती है. यह एक खतरनाक स्थिति होती है, जिसमें दौरे पड़ सकते हैं. दरअसल, इस स्थिति में वायुमार्ग में सूजन होने लगती है. यह समस्या प्रेगनेंसी के 20वें सप्ताह में हो सकती है. इसमें ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है और यूरिन में प्रोटीन निकल सकता है.

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गर्भावस्था के दौरान नींद में कमी होने पर महिलाओं को हाई ब्लड प्रेशर से भी परेशान होना पड़ सकता है. जब किसी महिला को प्रेगनेंसी में अच्छी नींद नहीं आती है, तो उसका ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है. अगर ब्लड प्रेशर 140/90 mmHg से अधिक होता है, तो यह स्थिति हाई ब्लड प्रेशर की होती है. हाई ब्लड प्रेशर प्रेगनेंसी में कई दिक्कतों को बढ़ा सकता है. ऐसे में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखना जरूरी होता है.

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प्रेगनेंसी में अच्छी नींद न लेना भ्रूण के विकास को भी प्रभावित कर सकता है. नींद की कमी होने पर भ्रूण में पर्याप्त रूप से रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन का प्रवाह नहीं हो पाता है. इस स्थिति में भ्रूण में ऑक्सीजन के स्तर में कमी आ सकती है.

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गर्भावस्था में डायबिटीज का विकसित होना भी बेहद आम है. यह प्रेगनेंसी में होने वाली नींद की कमी के कारण हो सकता है. इस स्थिति में महिलाओं में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है. गर्भकालीन डायबिटीज के चलते प्रेगनेंसी में जटिलताएं बढ़ सकती हैं.

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जब प्रेगनेंसी में किसी महिला की नींद प्रभावित होती है, तो इसका सीधा असर भ्रूण पर भी पड़ता है. इसकी वजह से भ्रूण का विकास रुक सकता है, साथ ही उसे अन्य समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है.

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