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हर महीने पीरियड्स के समय अधिकतर महिलाओं को दर्द व ऐंठन का सामना करना पड़ता है. मेडिकल भाषा में इसे प्राइमरी डिस्मेनोरिया कहा जाता है. इस दौरान कुछ महिलाओं को कम दर्द होता है, तो कुछ असहनीय दर्द का सामना करती हैं. इस तेज दर्द व ऐंठन के चलते उनके लिए रोजमर्रा का काम करना भी मुश्किल हो जाता है. आमतौर पर युवा महिलाएं इसका सामना ज्यादा होती हैं. डिस्मेनोरिया के चलते पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है. ऐसे में कई लड़कियां पेन किलर लेकर इस दर्द को कम करने का प्रयास करती है, जो सही तरीका नहीं है, जबकि प्राकृतिक तरीके से भी इस दर्द को कम किया जा सकता है. इसके लिए योग से बेहतर और कोई विकल्प नहीं हो सकता.
आज इस लेख में आप जानेंगे कि किस प्रकार मासिक धर्म के समय होने वाले ऐंठन को योगासन के जरिए कम किया जा सकता है -
(और पढ़ें - मासिक धर्म में अधिक रक्तस्राव होना)
