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अनिद्रा यानी रात को नींद न आने की समस्या किसी को भी हो सकती है. दुनिया भर में लाखों लोग इसे समस्या से पीड़ित हैं. अनिद्रा की समस्या होने पर व्यक्तियों को रात में सोने में कठिनाई या रात को बार-बार नींद खुलती है, जिससे दिन में थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है. वैसे, तो अनिद्रा की समस्या के लिए कई तरह के इलाज उपलब्ध हैं, लेकिन प्राकृतिक तरीका सबसे बेहतर होता है. इसी के तहत योग सबसे सुरक्षित, आसान और असरकारक तरीका है. नींद न आने की समस्या के लिए बालासन, सुप्त बद्ध कोणासन व शवासन आदि करने से फायदा हो सकता है.
आज इस लेख में आप उन योगासनों के बारे में विस्तार से जानेंगे, जो अनिद्रा की समस्या में फायदेमंद हो सकते हैं -
(और पढ़ें - अनिद्रा की आयुर्वेदिक दवा)
