सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन क्या है? - What is sexual frustration in Hindi

अधिकतर लोग अच्छी लाइफस्टाइल के लिए सेक्स एक्सपीरियंस को सबसे जरूरी मानते हैं. कुछ वैज्ञानिक अध्ययन भी इसकी पुष्टि करते है. वहीं, यौन इच्छाओं के पूरा न होने से असंतोष की भावना पैदा हो सकती है. वहीं, सेक्सुअसल फ्रस्ट्रेशन को कामेच्छा में कमी से जोड़कर देखना गलत है. सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन का मतलब बस इतना भर है कि किसी व्यक्ति को पर्याप्त रूप से यौन संतुष्टि नहीं मिल रही है.

सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन को बिल्कुल सामान्य माना गया है, जिसका अनुभव महिला और पुरुष दोनों को किसी भी उम्र में हो सकता है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे - यौन निष्क्रियता, यौन असंतोष या फिर यौन अक्षमता.

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सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन का किसी व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है. यह चिंता, अवसाद और तनाव को जन्म दे सकता है, जो किसी व्यक्ति की मानसिक और भावनात्मक विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. इसके अलावा, सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन थकान, अनिद्रा और सिरदर्द जैसे शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है. इससे इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो सकता है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. 2021 की एक मेडिकल स्टडी के अनुसार, सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन की समस्या गंभीर होने पर व्यक्ति हिंसक हो सकता है और कोई क्राइम भी कर सकता है.

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सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन के संभावित लक्षण कुछ इस प्रकार हो सकते हैं -

• चिड़चिड़ापन और बेचैनी महसूस होना.
• सेक्स के लेकर आत्मविश्वास व दिलचस्पी में कमी महसूस होना.
• कम सेक्स करना या कम हस्तमैथुन करना, या दोनों.
• ऐसी सेक्सुअल डिजायर रखना, जिसे पार्टनर पूरा करने में असमर्थ हो.
• सेक्सुअल डिजायर को पूरा करने के लिए किसी भी हद तक जाना.
• सेक्स या फिर हस्तमैथुन करने के लिए ज्यादा तनाव या थकान महसूस करना, तब भी जब ऐसा करने की इच्छा हो.
• सेक्सुअल डिजायर के बारे में बार-बार सोचना या सपने देखना.

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सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से प्रमुख कारणों के बारे में यहां विस्तार से बताया गया है -

अगर किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वो सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन का शिकार हो रहा है, तो उसे नीचे बताए गए इलाज से फायदा हो सकता है -

• सेहत पर ध्यान - पोषक तत्वों से युक्त डाइट लेने और पर्याप्त नींद लेने से शारीरिक व मानसिक रूप से खुद को रिलैक्स किया जा सकता है.
• हस्तमैथुन - हस्तमैथुन के दौरान भी वही हार्मोन रिलीज होते हैं, जो सेक्स के समय होते हैं. इससे शारीरिक और मानसिक तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है.
• दोस्तों से मिलें - दोस्तों से मिलने और उनके साथ कुछ समय बिताने से भी तनाव दूर होता है और मूड फ्रेश हो सकता है, तो सेक्सुअल फ्रस्ट्रेशन को दूर करने के लिए सबसे जरूरी है.
• एक्सरसाइज - रोज योग, एक्सरसाइज व मेडिटेशन करने से मूड को बेहतर करने में मदद मिल सकती है.
• कम्युनिकेशन - अगर संभव हो, तो अपने किसी खास परिचित से मिलकर अपनी इच्छाओं के बारे में खुलकर बात करने से भी फायदा हो सकता है. इसकी जगह मनोवैज्ञानिक से मिलकर भी अपनी बात कही जा सकती है.
• संगीत सुनें - संगीत किसी भी व्यक्ति के मूड में सुधार कर सकता है और उनकी निराशा को कम कर सकता है.
• दवाएं लें - कभी-कभी शारीरिक समस्याओं के चलते भी सेक्सुल फ्रस्ट्रेशन की समस्या हो सकती है, जैसे कि स्तंभन दोष, शीघ्रपतन या डायबिटीज आदि. ऐसे में इन समस्याओं का इलाज करने से व्यक्ति के यौन अनुभव को बेहतर बनाने और निराशा को कम करने में मदद मिल सकती है.

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सेक्सुल फ्रस्ट्रेशन एक सामान्य घटना है, जो किसी व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यह विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें रिश्ते की समस्याएं, तनाव, मेडिकल कंडीशन और हार्मोनल असंतुलन शामिल हैं. इसके लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग नजर आ सकते हैं. ऐसे में स्ट्रेस मैनेजमेंट, फिजिकल एक्टिविटी व शारीरिक बीमारियों का इलाज करके इस समस्या को ठीक किया जा सकता है.

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