तेज चलना मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक एक्सरसाइज है. इसे ब्रिस्क वॉक भी कहा जाता है. ब्रिस्क वॉक सबसे आसान और सबसे प्रभावी कार्डियो वर्कआउट में से एक है. इस तरह के व्यायाम की सबसे अच्छी बात यह है कि इसके लिए आपको किसी भी विशेष उपकरण या ट्रेनिंग की जरूरत नहीं पड़ती. सिर्फ एक जोड़ी बढ़िया क्वालिटी के जूते पहनकर आप ब्रिस्क वॉक कर सकते हैं और खुद को सेहतमंद रख सकते हैं.
आज इस लेख में जानेंगे कि ब्रिस्क वॉकिंग किसे कहते हैं, इसके क्या फायदे हैं और इसकी सही तकनीक क्या है -
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