बार के ऊपर सिर्फ बांहों के सहारे अपने पूरे शरीर को खींचना मुश्किल होता है। ज्यादातर लोग पहली बार में लेट पुलडाउन एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। लेट पुलडाउन एक ऐसी एक्सरसाइज है जो बांहों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत कर उन्हें पुल-अप्स करने में मदद करती है। ये पुल-अप्स को आसान बनाने वाली सभी मांसपेशियों को ट्रेन कर सकती है।
लेटिसिमस डोरसी मसल्स को लेट्स के नाम से जाना जाता है जो पीठ के ऊपरी हिस्से की V शेप वाली बड़ी मांसपेशियां होती हैं। ये बांहों को रीढ़ की हड्डी से जोड़ती हैं इसलिए इसे लेट पुलडाउन कहते हैं।
किसी अन्य एक्सरसाइज की तरह लेट पुलडाउन सही तरीके और पोस्चर के साथ करना चाहिए वरना चोट लग सकती है।