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गर्दन में दर्द पर आम सवालों के जवाब

सवाललगभग 5 साल पहले

मेरी उम्र 38 साल है और मुझे गर्दन में बहुत दर्द रहता है। मैं आईटी कंपनी में काम करता हूं, वहां मुझे छुट्टियां बहुत कम मिलती हैं और मैं ठीक से आराम भी नहीं कर पाता हूं। गर्दन में दर्द को दूर करने का सबसे असरदार तरीका क्या है? क्या मैं बर्फ की सिकाई कर सकता हूं?

Dr. Tarun kumar MBBS

गर्दन में दर्द का सबसे बेहतर इलाज फिजियोथेरेपी है, इसके लिए आप फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें। इसी के साथ आप ऑफिस में अपने बैठने के पोस्चर पर ध्यान दें। कमर को सीधा रखकर बैठें, गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए एक्सरसाइज करें, ऑफिस में लगातार एक ही पोस्चर या पोजिशन में बैठने की गलती न करें। आप दर्द को कम करने के लिए गर्दन पर बर्फ की सिकाई भी कर सकते हैं।

सवाललगभग 5 साल पहले

मुझे गर्दन की दाईं तरफ लगातार दर्द हो रहा है। जब दर्द बढ़ जाता है, तो मेरे सिर में भी दर्द होने लगता है। मुझे इससे छुटकारा पाने के लिए कोई उपाय बताएं?

Dr. Tarun kumar MBBS

डॉक्टर को दिखाने से पहले आप अपनी कुछ आदतों में बदलाव करके देखें, जैसे कि सोते समय तकिए का इस्तेमाल न करें, गर्दन को सीधा रखकर सोएं और खूब सारा पानी पिएं। अगर तब भी आपको दर्द से राहत नहीं मिल रही है, तो एक बार ऑर्थोपेडिक डॉक्टर को जरूर दिखा दें।

सवाललगभग 5 साल पहले

मुझे एक महीने से गर्दन में दर्द हो रहा है। यह समस्या मुझे रात को सोते समय होती है। मैं बहुत परेशान हूं। इससे बचने के लिए मुझे कोई उपाय बताएं?

Dr. K. M. Bhatt MBBS, PG Dip

आपको सोते समय गर्दन में दर्द होता है, तो एक बार ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से मिलकर सलाह लें।

सवाललगभग 5 साल पहले

मुझे पिछले 2 सालों से गर्दन की बाईं तरफ दर्द हो रहा है। मैंने इसके लिए हर तरह का ट्रीटमेंट अपना कर देख लिया है, जैसे- फिजियोथेरेपी और एमआरआई, लेकिन मुझे अब भी दर्द होता है। मैं क्या करूं?

Dr. Tarun kumar MBBS

गर्दन में दर्द को कम करने के लिए आप गर्दन पर ठंडे या गर्म पानी की सिकाई करें और तिल के तेल से मालिश करें। दर्द के लिए Ibuprofen या Acetaminophen जैसी दर्द निवारक दवा लें। इसी के साथ आप रोजाना एक्सरसाइज करें, लेकिन साथ ही ऐसी गतिविधियों को करने से भी बचें, जिनकी वजह से आपको जोरदार झटके या दर्द महसूस होता है।

सवाललगभग 5 साल पहले

मुझे 3 साल से गर्दन की दाईं तरफ दर्द हो रहा है। यह दर्द मुझे हमेशा रहता है। इससे छुटकारा पाने के लिए मुझे कोई आसान उपाय बताएं?

Dr. Kuldeep Meena MBBS, MD

गर्दन में दर्द मांसपेशियों में ऐंठन या तंत्रिका में किसी तरह के दवाब या खिंचाव के कारण होता है। आपको काफी लंबे समय से दर्द हो रहा है, जो कि बहुत गंभीर भी हो सकता है। दर्द के कारण का पता लगाने के लिए आप अपने प्रभावित हिस्से का एमआरआई स्कैन करवा लें। अगर आपको दर्द कम है, तो डॉक्टर इसके लिए 'नेक कॉलर' का इस्तेमाल करने की भी सलाह दे सकते हैं। आप एक बार ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से मिलकर सलाह लें।

सवाल4 साल से अधिक पहले

मुझे चक्कर आते हैं। पहले मुझे सिर्फ सिर में दर्द और थकान होती थी, लेकिन अब मुझे कमर और गर्दन में भी दर्द होता है। मैं बहुत जल्दी थक भी जाता हूं। यह समस्या मुझे पिछले एक महीने से हो रही है। इससे बचने के लिए कोई उपाय बताएं?

Dr. Joydeep Sarkar MBBS

ये समस्याएं शरीर में विटामिन की कमी की वजह से हो सकती है। एक बार डॉक्टर को भी दिखा लें और उनकी सलाह से विटामिन सप्लीमेंट लेने शुरू करें।

सवाल4 साल से अधिक पहले

क्या गर्दन में दर्द होना गले में कैंसर होने का एक लक्षण है?

Dr.

गर्दन में लगातार दर्द होना सिर और गले में कैंसर होने का संकेत देता है, लेकिन गर्दन में दर्द होना अन्य तरह की गंभीर समस्याओं का संकेत नहीं है, जबकि यह सिर और गले में कैंसर होने के लक्षणों में से एक है। इसके अन्य लक्षणों में सिर और गले में गांठ, सूजन, अचानक से दर्द और मुंह से खून आना शामिल हैं। इसी के साथ गले में कैंसर होने पर चबाने और निगलने में भी दिक्कत होने लगती है।

सवाल4 साल से अधिक पहले

क्या तनाव की वजह से भी गर्दन में दर्द हो सकता है?

Dr.

तनाव की वजह से गर्दन की मांसपेशियों पर भी शारीरिक प्रभाव पड़ता है। जब आप अधिक तनाव से पीड़ित हो जाते हैं, तो गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आने लगता है, जिससे गर्दन में दर्द होता है। अगर आपको लंबे समय से गर्दन में दर्द है, तो आपको चिड़चिड़ापन, थकान और अवसाद जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जिसकी वजह से आप जीवन में बहुत ज्यादा तनाव महसूस कर सकते हैं।

सवाल4 साल से अधिक पहले

कुछ दिनों से मुझे गर्दन में दर्द हो रहा है। गर्दन में दर्द होने पर किस तरह से सोना चाहिए?

Dr. Abhijit MBBS

अगर आपकी गर्दन में दर्द है, तो रात को सोते समय बहुत ऊंचे और सख्त तकिए पर न सोएं। क्योंकि यह पूरी रात गर्दन को लचीला बनाए रखता है जिसकी वजह से सुबह गर्दन में दर्द या गर्दन कठोर हो सकती है। अगर आप बिस्तर पर पेट के बल सोते हैं, तो अपनी रीढ़ को सीधा रखने के लिए अपनी गर्दन के नीचे एक तकिया लगाकर सोएं।

सवाल4 साल से अधिक पहले

मुझे एक साल से गर्दन में दर्द हो रहा है। मैं जानना चाहता हूं कि गर्दन में दर्द कितने दिनों तक रह सकता है?

गर्दन में दर्द होना बहुत ही आम है। आमतौर पर, गर्दन में दर्द गंभीर नहीं होता है और 2 हफ्तों के अंदर दर्द कम होने लगता है। दर्द को पूरी तरह से गायब होने में 4 से 6 हफ्ते लगते हैं, लेकिन आपको गर्दन में दर्द एक साल से हो रहा है, तो आपको डॉक्टर से मिलकर जांच करवा लेनी चाहिए।

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