स्वस्थ हृदय के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट्स - Acupressure points for heart in Hindi

ये एक्यूप्रेशर पॉइंट सबसे छोटी उंगली व उसके साथ की उंगली के बीच वाली जगह पर होता है. इस पॉइंट को स्पिरिट गेट के नाम से भी जाना जाता है. हार्ट 7 प्रेशर पॉइंट के बगल में एक हड्डी होती है. इस पॉइंट को एक्टिवेट करने के लिए लगभग 1 मिनट तक लगातार दबाव डालना होता है. ऐसा दोनों हाथोंं के हार्ट 7 पॉइंट पर करना होगा. इससे दिल की धड़कन बेहतर हो सकती है और हृदय से जुड़ी समस्या को दूर रखने में मदद मिल सकती है.

(और पढ़ें - हृदय रोग के लिए प्राणायाम)

हृदय को स्वस्थ रखने में लार्ज इंटेस्टाइन 11 एक्यूप्रेशर पॉइंट अहम भूमिका निभा सकता है. ये प्रेशर पॉइंट कोहनी के जॉइंट के किनारे पर होता है. इस पॉइंट को एक्टिवेट करने के लिए अंगूठे से कोहनी के जॉइंट भाग पर करीब 1 मिनट तक दबाव डालना पड़ता है. इससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कम हो सकती है. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रख कर हृदय रोग के जोखिम से बचा जा सकता है.

(और पढ़ें - हृदय रोग के लिए योगासन)

पेरिकार्डियम 4 एक्यूप्रेशर पॉइंट भी हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है. इसे क्रेविस गेट के नाम से भी जाना जाता है. ये प्रेशर पॉइंट कलाई व कोहनी के बीच में होता है, जिसे एक्टिवेट करने के लिए उस भाग को 1 से 2 मिनट तक लगातार जोर से दबाना होता है. ये शरीर को रिलैक्स करने में मदद कर सकता है. इससे हार्ट बीट सामान्य हो सकती है. साथ ही हृदय से जुड़ी अन्य समस्याओं को दूर रखा जा सकता है.

(और पढ़ें - हृदय रोग से बचने के उपाय)

इस एक्यूप्रेशर पॉइंट की मदद से भी हृदय रोग के जोखिम को दूर रखा जा सकता है. इस प्रेशर पॉइंट को इनर गेट के नाम से जाना जाता है. यह प्रेशर पॉइंट कलाई के जॉइंट वाले भाग के पास 3 उंगली दूर होता है. दोनों हाथों के इस प्रेशर पॉइंट को दबाना होता है. इसके लिए अंगूठे से लगभग 1 मिनट तक इस पॉइंट पर दबाव डालना होगा, जिससे यह पॉइंट सक्रिय हो जाएगा. इससे हार्ट पैल्पिटेशन और कार्डियक चेस्ट पेन की स्थिति में सुधार हो सकता है.

(और पढ़ें - हृदय रोग में क्या खाएं)

पेरिकार्डियम 7 प्रेशर पॉइंट को भी हृदय के लिए फायदेमंद माना जा सकता है. इसे ग्रेट माउंड प्रेशर पॉइंट भी कहा जाता है. यह पॉइंट हथेली और कलाई के बीच में होता है. इसे एंजाइना पेक्टोरिस से राहत पाने के लिए लाभकारी माना जाता है. एंजाइना पेक्टोरिस एक तरह का चेस्ट पेन है, जो हृदय में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण होता है.

(और पढ़ें - हृदय को स्वस्थ रखने के तरीके)