चक्कर आने पर क्या करना चाहिए? - What Should Be Done When You Feel Dizzy In Hindi

शरीर के कई हिस्सों के साथ में ताल-मेल करने से आपका शरीर संतुलन बना पाता है। अगर कोई भी हिस्से में कुछ समस्या हो, तो आपको चक्कर आने लगते हैं। वैसे तो चक्कर आना कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन ये किसी गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है।

चक्कर आने के साथ निम्नलिखित समयस्याएं होना किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है -

• स्ट्रोक के लक्षण
• छाती में दर्द (और पढ़ें - छाती में दर्द के घरेलू उपाय)
• पीठ में दर्द (और पढ़ें - पीठ दर्द के घरेलू उपाय)
• बुखार (और पढ़ें - बुखार भगाने के घरेलू उपाय)
• सांस फूलना (और पढ़ें - सांस फूलने के उपाय)
• गर्दन में अकड़न (और पढ़ें - गर्दन में अकड़न के घरलू उपाय)
• चलने में दिक्कत
• बेहोशी

अगर आपको केवल चक्कर आ रहे हैं, तो आपको चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

अगर आपको चक्कर आ रहे हैं, तो निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें -

• जैसे ही आपको चक्कर महसूस हो, तुरंत लेट जाएं। इससे आपका गिरने का खतरा कम होगा।
• जमीन से ऐसी कोई भी वस्तु हटा दें जिससे आप गिर सकते हैं।
• अगर जरूरत महसूस हो तो छड़ी या वॉकर का उपयोग करें।
• अगर आपको अधिक गर्मी या पानी की कमी से चक्कर आ रहे हैं, तो ठंडी जगह पर बैठें और पानी पिएं। (और पढ़ें - पानी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये फल)
• तम्बाकू, कैफीन और शराब का सेवन न करें। (और पढ़ें - शराब छुड़ाने के घरेलू उपाय)
• अगर आप बाहर हैं, तो सीढ़ियां चढ़ते-उतरते समय और चलते समय रेलिंग को पकड़ लें।
• खूब सारा पानी या जूस पिएं और पर्याप्त नींद लें। (और पढ़ें - लौकी के जूस के फायदे)
• गाड़ी न चलाएं और किसी मशीन का उपयोग न करें।

अगर आपको बार-बार चक्कर आने की समस्या होती है, तो अपने डॉक्टर के पास जाएं और ऐसी चीजों से दूर रहें जिनकी वजह से आपको चक्कर आते हैं।

चक्कर आना आमतौर पर गंभीर समस्या नहीं होती है, लेकिन ये हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं का लक्षण हो सकता है। अगर आपको चक्कर आने के साथ निम्नलिखित समस्याएं हो रही हैं, तो अपने डॉक्टर के पास जाएं -

• नज़र कमजोर होना।
• सुनने की क्षमता में बदलाव आना। (और पढ़ें - बहरेपन के लक्षण)
• बोलने में बदलाव आना। (और पढ़ें - बोलने में दिक्कत के कारण)
• अलग तरीके से या गंभीर सिरदर्द होना। (और पढ़ें - सिर दर्द से छुटकारा पाने के उपाय)
• सांस फूलना।
• चलने में दिक्कत।
• दिल की धड़कन तेज होना।
• छाती में दर्द।
• अनियमित दिल की धड़कन
• दिल की धड़कन बहुत धीमी होना।
• चेहरे में कमजोरी या चेहरा सुन्न महसूस होना।
• सिर पर चोट लगने के बाद चक्कर आना।
• तेज बुखार होना। (और पढ़ें - बुखार में क्या खाएं)
• दोहरा दिखना।
• बेहोश होना।
• गर्दन में अकड़न होना।
• बार-बार उल्टी आना। (और पढ़ें - उल्टी रोकने के घरेलू उपाय)
• हाथ और पैर न हिला पाना।
• दौरे पड़ना।
   

नोट: प्राथमिक चिकित्सा या फर्स्ट ऐड देने से पहले आपको इसकी ट्रेनिंग लेनी चाहिए। अगर आपको या आपके आस-पास किसी व्यक्ति को किसी भी प्रकार की आपातकालीन स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर या अस्पताल​ से तुरंत संपर्क करें। यह लेख केवल जानकारी के लिए है।

अगर आपके आस-पास किसी को चक्कर आने की समस्या हो रही है, तो आप निम्नलिखित तरीके से उसकी मदद कर सकते हैं -

• व्यक्ति को लिटा दें या बिठा दें।
• अगर आपको लग रहा है कि व्यक्ति को खड़े होने या चलने में दिक्कत हो रही है, तो तुरंत उसे सहारा दें ताकि वह गिरे नहीं।
• अगर व्यक्ति को खड़े होने में दिक्कत हो रही है, तो उसे धीरे-धीरे खड़े होने के लिए कहें।
• अगर व्यक्ति को चक्कर आ रहे हैं, तो उसका ध्यान भटकाने और भावनातमत रूप से सहारा देने के लिए उससे बात करें।
• अगर व्यक्ति को प्यास लग रही है, तो उसे पानी या जूस पीने के लिए दें।
• व्यक्ति को तेज रौशनी में न जाने दें।
• अगर आपको लग रहा है कि व्यक्ति के लक्षण और बिगड़ते जा रहे हैं, तो उसे डॉक्टर के पास ले जाएं।

(और पढ़ें - पानी कब कितना और कैसे पीना चाहिए)

चक्कर आने पर सबसे पहले एक सुरक्षित और आरामदायक जगह पर बैठ जाएं या लेट जाएं। अपने सिर को ऊंचा रखने की कोशिश करें और धीरे-धीरे गहरी सांस लें। शरीर में पानी की कमी से चक्कर आ सकते हैं, इसलिए पर्याप्त पानी पीएं। अगर चक्कर खाने-पीने से संबंधित हो सकते हैं, तो थोड़ा कुछ हल्का खाना खाएं। अचानक उठने से बचें, क्योंकि इससे चक्कर बढ़ सकते हैं। यदि चक्कर लंबे समय तक रहते हैं या बार-बार आते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है, क्योंकि यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है।