डेंगू में कौन से फल खाएं, कौन से न खाएं - Which fruits should be eaten in dengue in Hindi?

पपीता बहुत जल्दी ब्लड प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार है. मलेशिया की एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी की एक रिसर्च के मुताबिक, पपीते का जूस डेंगू फीवर में कम हुई प्लेटलेट्स को बहुत जल्दी बढ़ा देता है. पपीते के पत्तोंं के रस और छिले हुए पपीते के जूस से आसानी से प्लेटलेट्स को बढ़ाया जा सकता है.

अनार आवश्यक पोषक तत्वों और मिनरल्स से भरपूर होता है जो शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है. अनार के सेवन से थकावट कम होती है. पपीते की तरह अनार भी ब्लड में प्लेटलेट्स बढ़ाने में मददगार है. अनार में उच्च मात्रा में मौजूद आयरन तेजी से प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद करता है. दो सप्ता‍ह तक यदि आप अनार का 150 मिलिलीटर जूस भी रोजाना पीते हैं तो भी आपकी प्लेटलेट्स बहुत जल्दी बढ़ जाती हैं, जो डेंगू से उबरने के लिए आवश्यक है. इतना ही नहीं, अनार में मौजूद विटामिन डेंगू फीवर के दौरान आने वाली कमजोरी को भी भरता है.

डेंगू फीवर के लक्षणों की शुरूआत में ही किवी का सेवन करने से आप समय रहते प्लेटलेट्स का कम होना रोक सकते हैं. कीवी विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, विटामिन बी9, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कि डेंगू के मरीजों के लिए बहुत जरूरी है. डेंगू में प्लेटलेट्स घटने के कारण खून के थक्के जम जाते हैं और ब्लड प्रेशर आमतौर पर कम हो जाता है. कीवी में ब्लड क्लोेटिंग को कम करने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रि‍त करने की क्षमता होती है. साथ ही यह इम्यून बूस्टर भी है.

फाइटोकेमिकल के शोधों के दौरान पाया गया है कि सेब, पपीते और नींबू में कैरोटेनॉयड्स, एस्टर, फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड, टेरपीन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. सेब में फाइटोएस्ट्रोजेन, प्रोसायनिडिन और रोस्मारिनिक एसिड जैसे कई एंटीवायरल यौगिक पाए जाते हैं. फाइटोकेमिकल्स मजबूत एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में काम करते हैं जो शरीर को डेंगू के कारण होने वाली सूजन और ऑक्सीकरण तनाव से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं.

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