आयरन का निम्न स्तर होने का मतलब यह हो सकता है कि आपको आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया हो । यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें पर्याप्त आयरन का सेवन न करना या खून की कमी शामिल है। एनीमिया तब होता है जब लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। हीमोग्लोबिन आरबीसी में प्रोटीन के रूप में काम करता है जो ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया , एनीमिया का सबसे आम प्रकार है। यह तब होता है जब शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं होता है, जिसकी शरीर को हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आवश्यकता होती है। जब रक्त में पर्याप्त आयरन नहीं होता है, तो शरीर के बाकी हिस्सों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। प्रसव उम्र की महिलाओं में, आयरन की कमी वाले एनीमिया का एक आम कारण भारी मासिक धर्म या गर्भावस्था के कारण रक्त में आयरन की कमी है। खराब आहार, या आंतों की बीमारियाँ जो शरीर में आयरन को अवशोषित करने के तरीके को प्रभावित करती हैं, आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का कारण भी बन सकती हैं।

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  1. आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लक्षण
  2. आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के कारण
  3. आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के जोखिम कारक
  4. आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का परीक्षण
  5. आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया की स्वास्थ्य जटिलताएँ
  6. आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का इलाज
  7. सारांश

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लक्षण पहले बहुत समय तक दिखाई ही नहीं देते और आपको उन पर ध्यान भी नहीं दिया जा सकता है। अमेरिकन सोसाइटी ऑफ हेमेटोलॉजी (एएसएच) के अनुसार, ज्यादातर लोगों को तब तक पता नहीं चलता कि उन्हें एनीमिया है, जब तक कि वे नियमित रक्त परीक्षण नहीं कराते। मध्यम से गंभीर आयरन की कमी वाले एनीमिया के लक्षणों में ये शामिल हैं:

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एएसएच के अनुसार, आयरन की कमी, एनीमिया का सबसे आम कारण है। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति में आयरन की कमी हो सकती है। इसमे शामिल है:
अपर्याप्त आयरन का सेवन
लंबे समय तक बहुत कम आयरन खाने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। मांस, अंडे और कुछ हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे खाद्य पदार्थों में आयरन की मात्रा अधिक होती है। जो तेजी से वृद्धि और विकास के दौरान आयरन आवश्यक होता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों को अपने आहार में और भी अधिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थों की आवश्यकता हो सकती है
गर्भावस्था या मासिक धर्म के कारण खून की कमी
प्रसव उम्र की महिलाओं में भारी मासिक धर्म रक्तस्राव आयरन की कमी वाले एनीमिया का एक आम कारण है। गर्भावस्था भी ऐसी ही है, क्योंकि इस दौरान आपके शरीर को बच्चे के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन बनाने के लिए अधिक आयरन की आवश्यकता होती है।आंतरिक रक्तस्त्राव
कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ आंतरिक रक्तस्राव का कारण बन सकती हैं, जिससे आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है। उदाहरणों में पेट का अल्सर, आंतों में पॉलीप्स, या कैंसर शामिल हैं। एस्पिरिन जैसी कुछ दर्द निवारक दवाओं के नियमित उपयोग से भी पेट में रक्तस्राव हो सकता है।
आयरन को अवशोषित करने में असमर्थता
आंतों को प्रभावित करने वाले कुछ विकार या सर्जरी भी आपके शरीर द्वारा आयरन को अवशोषित करने के तरीके में रुकावट डाल सकते हैं। भले ही आपको अपने आहार से पर्याप्त आयरन मिले, सीलिएक रोग या गैस्ट्रिक बाईपास जैसी आंतों की सर्जरी आपके शरीर द्वारा अवशोषित आयरन की मात्रा को सीमित कर सकती है।
एंडोमेट्रियोसिस
यदि आपको एंडोमेट्रियोसिस है, तो आपको मासिक धर्म के दौरान भारी रक्त हानि हो सकती है।
आनुवंशिकी
कुछ स्थितियाँ - जैसे सीलिएक रोग - जो पर्याप्त आयरन को अवशोषित करना मुश्किल बना देती हैं , ये आनुवांशिक होती हैं। ऐसी आनुवंशिक स्थितियाँ या उत्परिवर्तन भी हैं जो समस्या को बढ़ा सकते हैं। अन्य आनुवंशिक स्थितियाँ असामान्य रक्तस्राव का कारण बनकर एनीमिया को बढ़ा सकती हैं।  

 

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एनीमिया एक सामान्य स्थिति है और यह किसी भी उम्र और पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकती है। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में आयरन की कमी वाले एनीमिया का अधिक खतरा हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

  • प्रसव उम्र की महिलाएं
  • प्रेग्नेंट औरत
  • आयरन युक्त भोजन न खाना
  • शिशु और बच्चे, विशेष रूप से वे जो समय से पहले पैदा हुए हैं
  • शाकाहारी

65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्क

 

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महिलाओं में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया ज्यादा क्यूँ होता है ?
गर्भावस्था, मासिक धर्म रक्तस्राव, एंडोमेट्रियोसिस, और गर्भाशय फाइब्रॉएड ये सभी कारण हैं कि महिलाओं को आयरन की कमी वाले एनीमिया होने की अधिक संभावना है। भारी मासिक धर्म रक्तस्राव जो 4 से 5 दिनों तक रहता है , रक्त की मात्रा 2 से 3 बड़े चम्मच तक होती है। अधिक मासिक धर्म रक्तस्राव वाली महिलाओं को आमतौर पर 7 दिनों से अधिक समय तक रक्तस्राव होता है और सामान्य से दोगुना खून बहता है। डॉक्टर पेल्विक अल्ट्रासाउंड करके फाइब्रॉएड जैसे अतिरिक्त रक्तस्राव के स्रोत का पता लगाने में मदद कर सकते हैं । 

एक डॉक्टर रक्त परीक्षण से एनीमिया का पता लगा सकता है। जिस मे शामिल है:
1. सीबीसी परीक्षण
संपूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) आमतौर पर डॉक्टर द्वारा उपयोग किया जाने वाला पहला परीक्षण है। सीबीसी रक्त में सेलुलर या कोशिका-संबंधी घटकों की मात्रा को मापता है। सीबीसी रक्त के बारे में जानकारी प्रदान करता है जो आयरन की कमी वाले एनीमिया का पता लगाने में सहायक है। आयरन की कमी वाले एनीमिया में, हेमटोक्रिट और हीमोग्लोबिन का स्तर कम होता है। इसके अलावा, आरबीसी आमतौर पर सामान्य से आकार में छोटे होते हैं। सीबीसी परीक्षण अक्सर नियमित शारीरिक परीक्षण के भाग के रूप में किया जाता है। यह किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य का एक अच्छा संकेतक है। इसे सर्जरी से पहले नियमित रूप से भी किया जा सकता है। इस प्रकार के एनीमिया का निदान करने के लिए यह परीक्षण उपयोगी है क्योंकि जिन लोगों में आयरन की कमी होती है उनमें से अधिकांश लोगों को इस बात का पता ही नहीं होता।  

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2. अन्य परीक्षण
एनीमिया की पुष्टि आमतौर पर सीबीसी परीक्षण से की जा सकती है। इस के बाद डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त रक्त परीक्षण करवा सकते हैं कि आपका एनीमिया कितना गंभीर है और कैसे उपचार किया जाना चाहिए । ये रक्त परीक्षण जानकारी प्रदान करेंगे, जिनमें शामिल हैं:

  • रक्त में आयरन का स्तर
  • आरबीसी का आकार और रंग , यदि आरबीसी में आयरन की कमी है तो उनका रंग पीला पड़ जाता है
  • फ़ेरिटिन स्तर- फेरिटिन एक प्रोटीन है जो शरीर में आयरन के भंडारण में मदद करता है। फ़ेरिटिन का निम्न स्तर ये बताता है कि खून में आयरन की कमी है।
  • कुल आयरन-बाइंडिंग क्षमता (टीआईबीसी)

3. आंतरिक रक्तस्राव के लिए परीक्षण
यदि डॉक्टर को ये लगे कि आंतरिक रक्तस्राव आपके एनीमिया का कारण बन रहा है, तो अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।  मल में रक्त का पता लगाने के लिए एक मल परीक्षण हो सकता है। डॉक्टर एक एंडोस्कोपी भी करवा सकते हैं।  

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आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के अधिकांश मामले हल्के होते हैं और जटिलताएं पैदा नहीं करते हैं। स्थिति को आमतौर पर आसानी से ठीक किया जा सकता है। हालाँकि, यदि एनीमिया या आयरन की कमी का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। जिस में शामिल है:
तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन
एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति में हृदय को ऑक्सीजन की कम मात्रा की भरपाई के लिए अधिक रक्त पंप करना पड़ता है। इससे दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है। गंभीर मामलों में, इससे हार्ट फेल भी हो सकता है। 
गर्भावस्था संबंधी जटिलताएँ
आयरन की कमी के गंभीर मामलों में, बच्चे का जन्म समय से पहले या जन्म के समय कम वजन के साथ हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए अधिकांश गर्भवती महिलाएं अपनी प्रसवपूर्व देखभाल के हिस्से के रूप में आयरन की खुराक लेती हैं।
शिशुओं और बच्चों में विकास में देरी
जिन शिशुओं और बच्चों में आयरन की अत्यधिक कमी होती है, उनकी वृद्धि और विकास में देरी हो सकती है। उनमें संक्रमण का खतरा भी अधिक हो सकता है।
 

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आयरन की कमी वाले एनीमिया का इलाज कैसे किया जाएगा यह इस बात पर निर्भर करेगा कि समस्या कितनी गंभीर है और इसका कारण क्या है। इस स्थिति के अधिकांश रूपों में आपके आहार में आयरन की कमी, या आपके द्वारा उपभोग किए गए आयरन को अवशोषित करने में आपके शरीर की समस्याएं शामिल हैं। उपचार के लिए नीचे कुछ विकल्प दिए गए हैं।
आयरन की गोलियां 
आयरन की गोलियाँ शरीर में आयरन के स्तर को बहाल करने में मदद कर सकती हैं। यदि संभव हो तो आपको खाली पेट आयरन की गोलियां लेनी चाहिए, जिससे शरीर को उन्हें बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद मिलती है। यदि इनसे आपका पेट ख़राब होता है, तो आप इन्हें भोजन के साथ ले सकते हैं।
आहार
ऐसे आहार जिनमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हों, आयरन की कमी का इलाज या रोकथाम करने में मदद कर सकते हैं:

  • लाल मांस
  • गहरे हरे, पत्तेदार सब्जियाँ
  • सूखे मेवे
  • आयरन-फोर्टिफाइड अनाज

इसके अतिरिक्त, विटामिन सी भी शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। आयरन की गोलियां लेने के साथ आप विटामिन सी के स्रोत, जैसे एक गिलास संतरे का रस या खट्टे फल और विटामिन सी की गोलियां ले सकते हैं।

यदि अधिक रक्तस्राव इसकी कमी का कारण बनता है तो आयरन की खुराक उतनी मदद नहीं करेगी। जिन महिलाओं को भारी मासिक धर्म होता है, उन्हें डॉक्टर गर्भनिरोधक गोलियाँ लिख सकते हैं। इससे हर महीने मासिक धर्म में रक्तस्राव की मात्रा कम हो सकती है। सबसे गंभीर मामलों में, रक्त दान या अंतःशिरा आयरन आयरन और रक्त की कमी को तुरंत पूरा कर सकता है।

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आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को कैसे रोकें
अपर्याप्त आयरन सेवन के कारण होने पर, आयरन युक्त खाद्य पदार्थों और विटामिन सी से भरपूर आहार खाने से आयरन की कमी वाले एनीमिया को रोका जा सकता है।

  • आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ
  • विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ
  • मांस, चिकन और बीफ
  • फलियाँ
  • कद्दू और स्क्वैश के बीज
  • पत्तेदार सब्जियाँ, जैसे पालक
  • किशमिश और अन्य सूखे फल
  • अंडे
  • क्लैम, सार्डिन, झींगा और सीप
  • आयरन-फोर्टिफाइड अनाज
  • संतरे, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, कीवी, अमरूद, पपीता, अनानास, खरबूजे और आम
  • ब्रोकोली
  • लाल और हरी शिमला मिर्च
  • ब्रसल स्प्राउट
  • फूलगोभी
  • टमाटर
  • पत्तेदार साग

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आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया एनीमिया का सबसे आम प्रकार है। यह तब होता है जब आपके शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं होता है। यदि आपको संदेह है कि आपमें आयरन की कमी है, तो डॉक्टर से मिलें। वे रक्त परीक्षण से एनीमिया का निदान कर सकते हैं। आयरन की कमी वाले एनीमिया का निदान और उपचार स्वयं न करें। आपके रक्त में बहुत अधिक आयरन हो सकता है जो कब्ज और यहां तक कि लीवर की क्षति सहित अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का कारण बन सकता है।

 

 

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