সায়াটিকা - Sciatica in Bengali

সায়াটিকার সবচেয়ে বেশি করে জ্ঞাপিত উপসর্গগুলির অন্তর্ভুক্তঃ 

• পিঠের নীচের অংশে, নিতম্বের হাড়ে, পায়ের পিছনে, এবং নিতম্বের দুটো গোলাকার মাংসল অংশে (বাটক) ব্যথা। (আরও পড়ুন – পিঠের ব্যথা কারণসমূহ এবং চিকিৎসা)
• পাগুলিতে জ্বলুনির সংবেদন।  
• একটা পা বা পায়ের পাতায় ঘন ঘন অসাড়তা।
• একটা পায়ে দুর্বলতা।
• নীচের দিকে বিকীর্ণ হওয়া ব্যথা।
• পা অথবা পায়ের পাতা নড়াচড়ায়, দাঁড়িয়ে থাকায় অথবা হাঁটায় অসুবিধা।
• পায়ের পাতাগুলিতে যন্ত্রণাদায়ক সংবেদন যা নড়াচড়ায় ব্যাঘাত করে।

কিছু উপসর্গ হতে পারে যেগুলির অবিলম্বে চিকিৎসাগত মনোযোগ প্রয়োজন। এগুলির মধ্যে রয়েছেঃ 

• পাগুলিতে দীর্ঘকালীন অসাড়তা।
• মূত্রত্যাগ এবং মলত্যাগে নিয়ন্ত্রণ হারানো। (আরও পড়ুন – মূত্রত্যাগে অনিয়ন্ত্রণের চিকিৎসা) 
• পায়ে দুর্বলতা।
• চলাফেরা করার চেষ্টা করলে ব্যথা।

সায়াটিকার উপসর্গগুলি বেশির ভাগ যুক্ত সীমিত সক্রিয়তা এবং একটা খোঁচা বা জ্বলনের সংবেদন সহ গুরুতর ব্যথা যা পিঠ, পা, এবং পায়ের পাতাসহ শরীরের নীচের অংশে কয়েক মিনিটের মধ্যে চলে যায়।  

যাই হোক, সায়াটিকার উপসর্গগুলি স্যাক্রাম বা ত্রিকাস্থিগত জোড়ের (শিরদাঁড়ার মূলদেশের তেকোণা হাড়) ত্রুটিপূর্ণ ক্রিয়ার মত একটা অবস্থার অনুরূপ হতে পারে। গর্ভাবস্থার মত অবস্থাগুলিতে পিঠের নীচের অংশে ব্যথা অনুভব করা হতে পারে। সেজন্য, যখন এধরণের উপসর্গের অভিজ্ঞতা হয়, অন্যান্য অবস্থার সম্ভাবনা খারিজ করার জন্য একটা যথাযথ রোগলক্ষণ নির্ণয় সুনিশ্চিত করতে একটা পুঙ্খানুপুঙ্খ ক্লিনিক্যাল মূল্যায়নের মধ্য দিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।     

যদি সায়াটিকা 4-6 সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকে ঠিক না হয়, চিকিৎসাগত হস্তক্ষেপ দরকার হতে পারে। চিকিৎসা পদ্ধতিগুলির অন্তর্ভুক্তঃ

• ব্যথামুক্তির ওষুধ
  ব্যথামুক্তির ওষুধগুলি যা প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে চিকিৎসার অন্যান্য পদ্ধতির সঙ্গে সংমিশ্রণে প্রেসক্রাইব করা হতে পারে। নার্ভ বা স্নায়ু নিরাময় হওয়া পর্যন্ত এই ওষুধগুলি অল্পস্থায়ী ব্যথামুক্তি দিতে পারে।     
• এপিডিউর‍্যাল ইঞ্জেকশন
  এগুলির মধ্যে আছে এমন ওষুধ যা ব্যথামুক্তির জন্য সরাসরি মেরুদণ্ডের মধ্যে ইঞ্জেকশনের মাধ্যমে ঢোকানো যেতে পারে।
• ফিজিওথেরাপি
  সায়াটিকার সাথে যুক্ত ব্যথার উপসর্গগুলির উন্নতিসাধনে ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত কার্যকর। এটা ধীরে ধীরে নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং ব্যায়াম এবং ম্যাসাজ (অঙ্গসংবাহন) এর মধ্যে থাকবে। সায়াটিকা সনাক্ত হওয়ার প্রথম সপ্তাহের মধ্যে ফিজিওথেরাপির পরামর্শ চাইতে সুপারিশ করা হয়। এটা ব্যথাটাকে শান্ত করতে এবং সেই সাথে উপসর্গগুলিকে কার্যকরভাবে সামলানোর দ্বারা সাহায্য করবে।     
• অস্ত্রোপচার
  যদি ব্যথাটা যেরকম আশা করা হয়েছিল সেরকম প্রশমিত না হয় এবং ভালোরকমের অস্বস্তি সৃষ্টি করে, একটা অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। ডিকম্প্রেশন সার্জারি সায়াটিকা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। এই অস্ত্রোপচারের নিরাময় সময় হচ্ছে সাধারণতঃ ছয় সপ্তাহ। যখন সমস্ত বিনা-অস্ত্রোপচারগত চিকিৎসা ব্যর্থ হয়, অস্ত্রোপচার সায়াটিক ব্যথা সবচেয়ে কার্যকরভাবে সামলানোয় ফলপ্রদ হতে পারে। সায়াটিকার জন্য অস্ত্রোপচার যা স্লিপড ডিস্ক-এর জন্য ঘটে তা আংশিক ডিসেক্টোমি হিসাবে পরিচিত।  

জীবনধারা সামলানো

মেডিক্যাল রিপোর্টগুলি অনুযায়ী, সায়াটিক স্নায়ুর ব্যথা সামলানো খুব কঠিন নয় এবং বেশির ভাগ সময়, এর সাথে যুক্ত ব্যথা কিছুদিনের মধ্যে থিতিয়ে যায়। কয়েকটা উপায় আছে যাতে ব্যথাটা প্রশমিত করা যেতে পারে। এগুলির মধ্যে আছেঃ

• যতটা সম্ভব হালকা ব্যায়াম এবং রুটিন কাজকর্মে নিযুক্ত থাকুন।
• ব্যথা প্রশমিত করায় সাহায্য করার জন্য দ্রুত হাঁটা এবং ব্যাক স্ট্রেচ (পিঠ, কোমর এবং শরীরের নীচের অংশের পেশী প্রসারিত করার ব্যায়াম) করুন। 
• পিঠের নীচের এলাকায় পেশীগুলি শিথিল করার জন্য গরম প্যাড (হিটিং প্যাড) ব্যবহার করুন। হিটিং প্যাড সহজেই পাওয়া যায় এবং চলাফেরায় সাহায্য করায় খুব কার্যকর। একটা হিটিং প্যাড একদিনে কয়েক বার ব্যবহার করা যেতে পারে।
• একটা হিটিং প্যাড প্রয়োগের পর ব্যথামুক্তির মলম লাগান। এই মলমগুলিও পেশীগুলি শিথিল করে এবং প্রদাহ কমায়। হিটিং প্যাড থেকে তাপ ক্রিমটাকে আরও ভালোভাবে শুষে নিতে এবং দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করে।
• যদি আপনি আপনার পায়ে অসাড়তা অনুভব করেন, অসাড়তা থেকে মুক্তি পেতে মাটির উপর পায়ের পাতাগুলি দ্বারা মৃদু আঘাত করা বা টোকা মারার চেষ্টা করুন। আপনার পায়ের পাতাগুলি চক্রাকারে ঘোরান। আপনি একটা খোঁচা বা হুল ফোটানোর সংবেদন অনুভব করতে পারেন যখন অসাড়তা চলে যেতে শুরু করে। আপনার পা মৃদুভাবে নাড়ান কিন্তু হঠাৎ করে নাড়াবেন না যেহেতু এটা পা শক্ত করে তুলতে পারে।      
• ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পেতে মাঝে মাঝে আপনি ব্যথামুক্তির ওষুধ নিতে পারেন। যাই হোক, ওগুলো নেবার আগে আপনি অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন বিশেষতঃ যদি আপনি অন্যান্য ওষুধও সেই সঙ্গে নেন।
• প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন যেহেতু এগুলো শরীরে প্রদাহ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সবুজ শাকসবজির মত প্রদাহ-প্রতিরোধক খাবার গ্রহণ করা সবচেয়ে ভাল। প্রদাহ কমাতে বাড়িতে তৈরি আদা গ্রিন টি খুব সহায়ক হতে পারে।
• যদি হিটিং প্যাডগুলো আপনাকে অস্বস্তি দেয়, উষ্ণ স্নান একটা ভাল বিকল্প হতে পারে।
• শক্ত জাজিমের উপর ঘুমান কিন্তু নিশ্চিত করুন যে সেটা খুব বেশি শক্ত নয়। একই সময়ে, এমন একটা বিছানায় শোবেন না যা খুব বেশি নরম কারণ আপনার পিছন দিকে এটা কোনও অবলম্বন (সাপোর্ট) প্রদান করবে না এবং ব্যথাটা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এগুলো না করতে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছেঃ

• যেসমস্ত স্থানে আপনি অসাড়তা অনুভব করছেন একটা ঠাণ্ডা কম্প্রেস ব্যবহার করা।
• লম্বা সময় ধরে বসা বা শুয়ে থাকা।
• খুব বেশি চাপ দেওয়া কারণ এটা পেশীর ব্যথার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• প্যারাসিটামল ট্যাবলেট নেওয়া যেহেতু এগুলো পিঠের ব্যথায় কোনও সাহায্য করবে না।