পেশীতে খিঁচ - Muscle Cramps in Bengali

পেশীতে খিঁচ ধরা কি?

পেশীতে খিঁচ ধরা হল, শরীরের একটা বা কয়েকটা পেশীতে হঠাৎ, অনিয়ন্ত্রিত, এবং ব্যথাযুক্ত সংকোচন। এই সংকোচন খুব সহজে আগের অবস্থায় ফিরে আসে না এবং এটা সাধারণত ব্যায়ামের পরে হয়। পায়ের পেশীতে খিঁচ ধরা হল খিঁচের একটা খুব সাধারণ ধরন। এছাড়াও অন্যান্য পেশীতে খিঁচ ধরাগুলি হল পায়ের পাতা, হাত, বাহু, তলপেট, এবং থাই। যে সমস্ত ব্যক্তির পেশীতে খিঁচ ধরার সম্ভাবনা থাকে তারা হলেন বয়স্ক ব্যক্তি, মোটা ব্যক্তি, খেলোয়াড়, গর্ভবতী মহিলা, এবং স্নায়ু ও থাইরয়েডের রোগ থাকা ও এই সমস্ত মেডিকেল অবস্থার সাথে যুক্ত মানুষের।

এর সাথে জড়িত প্রধান লক্ষণ ও উপসর্গগুলি কি কি?

উপসর্গগুলো নির্ভর করে খিঁচ ধরার প্রচন্ডতার উপর, উদাহরণস্বরূপ, এটা একটা হাল্কা স্পন্দন হতে পারে বা প্রচন্ড ব্যথা হতে পারে। চামড়ার নীচে হঠাৎই টান ধরা এবং পেশী শক্ত হয়ে যাওয়াই খিঁচ ধরা। এটা সাধারণত কয়েক সেকেন্ডের জন্য হয় কিন্তু এটা কয়েক মিনিট পর্যন্ত থাকতে পারে। এটা সম্পূর্ণভাবে ঠিক হবার আগে কয়েকবার হতে পারে। পেশীতে খিঁচ ধরা ঘাম, স্থানীয় আঘাত বা অন্য কোনো লক্ষণের সাথে জড়িত থাকতে পারে।

এর প্রধান কারণগুলো কি কি?

কখনও কখনও পেশীতে খিঁচ ধরার পিছনের কারণগুলো নির্ণয় করা যায় না। যাইহোক, পেশীতে খিঁচ ধরার সাধারণ এবং জানা কারণগুলো হল:

• পেশীতে টান।
• জলের অভাব।
• ইলেক্ট্রোলাইটসের মাত্রা কম হওয়া, যেমন, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম।
• পেশীতে রক্ত সরবরাহ কম হওয়া।
• ডায়ালিসিস।
• কোনো বিশেষ ওষুধ।
• গর্ভাবস্থা।
• কোনো দুর্ঘটনা বা চোটের কারণে স্নায়ুর সংকোচন।
• অতিরিক্ত উদ্যম।

এটি কিভাবে নির্ণয় ও চিকিৎসা করা হয়?

খিঁচের অন্তর্নিহিত শর্ত নির্ধারণ করতে তৈরি নির্ণয়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• শারীরিক পরীক্ষা।
• পেশীর বায়োপসি।
• ইলেক্টোমায়োগ্রাম।
• স্নায়ুর পরিবহন পরীক্ষা।
• ক্রিয়েটিনিন কিইনেস রক্তপরীক্ষা।

সাধারণত, পেশীতে খিঁচ ধরার কোনো বিশেষ চিকিৎসার দরকার হয় না এবং নিম্নলিখিত উপায়ে আরাম পাওয়া যায়

• পেশীকে মালিশ করুন বা প্রসারিত করুন।
• যদি আপনি জলের অভাব বোধ করেন তবে তরল বেশী গ্রহণ করুন এবং পুনরায় নুন পরিপূর্ণ করুন।

শক্ত পেশীগুলিতে গরম সেঁক দিন এবং বেদনাযুক্ত পেশীগুলিতে বরফের সেঁক দিন।

যদি পেশীতে খিঁচ ধরার অন্য কোনো কারণ থাকে তাহলে আপনার চিকিৎসক কিছু ওষুধ দিতে পারেন। আপনি পেশী প্রসারিত করে এবং প্রচুর পরিমানে তরল গ্রহণ করে পেশীতে খিঁচ ধরা কমাতে পারেন।

1. MedlinePlus Medical Encyclopedia: US National Library of Medicine; Muscle Cramps.
2. Orthoinfo [internet]. American Academy of Orthopaedic Surgeons, Rosemont IL. Muscle Cramps.
3. Better health channel. Department of Health and Human Services [internet]. State government of Victoria; Muscle cramp.
4. American Association of Neuromuscular & Electrodiagnostic Medicine [Internet] Rochester Minnesota; Types of Tests.
5. Jansen PH,Gabreëls FJ,van Engelen BG. Diagnosis and differential diagnosis of muscle cramps: a clinical approach. J Clin Neuromuscul Dis. 2002 Dec;4(2):89-94. PMID: 19078696