মাথা ব্যথা - Headache in Bengali

বিভিন্ন প্রকারের মাথাব্যথার বিভিন্ন ধরণের চরিত্রগত নিদর্শন থাকে। মাথাব্যথার ধরণ সনাক্ত করে ডাক্তারবাবুরা মাথাব্যথার সম্ভাব্য প্রকার নির্ণয় করেন এবং আরও পরীক্ষা-নিরীক্ষার এবং চিকিৎসার ব্যবস্থা করেন। 

মুখ্য মাথাব্যথা
কয়েকটি সাধারণ প্রকারের মাথাব্যথা এবং তাদের উপসর্গগুলি হল:

• মাইগ্রেন
  মাইগ্রেন বংশগত রোগ। মাইগ্রেন হওয়ার আগে একটি সম্পূর্ণ ভাবে প্রতিবর্তনযোগ্য স্নায়বিক উপসর্গ দেখা দেয় যা চাক্ষুষ দেখা যায় বা অনুভব করা যায়। মাথাব্যথা ধীরে ধীর বাড়তে থাকে; তারপর কমতে থাকে - যাকে 'অরা' বলা হয়। এইগুলি আরও চিহ্নিত করা হয় বিভিন্ন মাত্রার পুনরাবৃত্ত মাথাব্যথা দিয়ে, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা দিয়ে, ঘুমের বিঘ্নের ধরণ দিয়ে এবং মানসিক অবসাদ দিয়ে।
   
• টেনশানের মতন মাথাব্যথা
  এটি মাথাব্যথার একটি খুব সাধারণ রূপ, যা জীবনকালের প্রায় 80% সময়েই থাকে। এই নিস্তেজ মাথাব্যথা সাধারণত মাথার দুই দিকেই হয়। এদের তীব্রতা খুব কম থেকে মাঝামাঝি। এই মাথাব্যথা মাঝে মাঝে, ঘন ঘন, বা দীর্ঘস্থায়ী হয়।
   
• ক্লাস্টার মাথাব্যথা
  ক্লাস্টার মাথাব্যথা হঠাৎ শুরু হয়। মুখমণ্ডলের মধ্য ও উপরের ভাগ এবং চোখের চারপাশে এই ব্যথা হয়। দিনে 1-8 বার এই ব্যথা হয় এবং চলে সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত। মাঝে মাঝে ব্যথা একদম থাকে না। এই ব্যথা না থাকার কাল কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর হতে পারে। এই জ্বালা ধরানো ব্যথা হঠাৎ হয় এবং 15 মিনিট থেকে 3 ঘণ্টা অবধি স্থায়ী হয়। কখনও এই ব্যথা 24 ঘণ্টা বাদে বাদে হয় - তাই একে 'এলার্ম ঘড়ি মাথাব্যথা' বলা হয়। এই ব্যথা হলে চোখে জল আসে, নাক বন্ধ হয়ে যায় এবং অনিদ্রা হয়।
   
• সাইনাস মাথাব্যথা
  এই ব্যথার সাধারণ লক্ষণগুলি হল মুখমণ্ডলে ব্যথা বা চাপ ভাব, বন্ধ নাক এবং সাইনাস এবং তার সাথে মাথাব্যথা। ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের পর সাধারণত এই ব্যথা দেখা যায়। এর সাথে নাক থেকে ঘন সর্দি পড়ে, গন্ধের অনুভূতি কমে যায় বা একেবারে থাকে না, মুখমণ্ডলে ব্যথা-চাপ এবং জ্বর হয়। এন্টিবায়োটিক নিলে এক সপ্তাহের মধ্য এই অসুখ সেরে যায়।
   
• বজ্রপাত-এর মত মাথাব্যথা
  এই  গুরুতর এবং তীব্র ব্যথা শুরু হয় হঠাৎ বা ধীরে ধীরে। এটি মুখ্য বা গৌণ হতে পারে। গৌণ কারণগুলি হতে পারে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ, মস্তিষ্কের চাপ হটাৎ কমে যাওয়া এবং রক্ত-চাপ বেড়ে যাওয়া।
   
• নতুন দৈনিক স্থায়ী মাথা ব্যাথা
  এটি একটি স্থায়ী মাথা ব্যথা যা রোজ হয় এবং যা পরিষ্কার মনে থাকে। এই ব্যথার কোন বৈশিষ্ঠ নেই। এটি মাইগ্রেন বা টেনশান মাথাব্যথার মত। 3 মাস বা তার বেশি সময় ধরে এর উপসর্গ থাকলে তবেই একে নির্ণয় করা যায়।
   
• হেমিক্র্যানিয়া কনটিনিউয়া
  এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা প্রতিদিন হয়। এটি হয় মাথার একদিকে এবং এর তীব্রতা মাঝারি ধরণের। এই মাথাব্যথার সাথে চোখ লাল হয়ে যায় এবং ছলছল করে, নাক বন্ধ হয়ে যায় বা সর্দি হয়। চোখের পাতা ঢলে পড়ে যেমন ক্লাস্টার মাথাব্যথায় হয়।

গৌণ মাথাব্যথা
যখন একটি মাথাব্যথা কোন মুখ্য শ্রেণির মধ্যে পড়ে না, কিন্তু পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে থাকে, তখনই সাবধান হতে হবে এবং এর অন্তর্নিহিত কারণটিকে খুঁজে বার করতে হবে। গৌণ মাথাব্যথাগুলির কোনও বৈশিষ্ঠ থাকে না।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা শুরু করাই হল অবস্থার মোকাবিলা করার সর্বোত্তম রাস্তা। উপসর্গগুলি পরীক্ষা করে ডাক্তারবাবু নিচের যে কোন একটি চিকিৎসা ব্যবস্থার সুপারিশ করতে পারেন:

স্বশিক্ষিত হোন 
সফল চিকিৎসার একটি চাবিকাঠি হল মাথাব্যথার ধরণ সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করে তোলা। আপনার ডাক্তারবাবু আপনাকে মাথাব্যথার একটি ডায়েরি দিয়ে রোগের বিস্তারিত বিবরণ লিখে রাখতে বলতে পারেন। তাতে এও লিখবেন যে কি কারণে মাথাব্যথা শুরু হল, আরাম পাওয়ার জন্য কি কি করেছেন, এবং আর কি কি বিশিষ্ঠ ঘটনা ঘটেছে।

চাপ নিয়ন্ত্রণ 
আগে যেমন বলা হয়েছে যে আজকের যুগে মাথাব্যথা শুরু হওয়ার সব চেয়ে সাধারণ কারণ হল চাপ। আপনার ডাক্তারবাবু চাপ হ্রাস করার করার কার্যকরী পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করতে পারেন যেমন যোগ ব্যায়াম, ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যায়াম, সুগন্ধ দিয়ে চিকিৎসা, সঙ্গীতের মাধ্যমে চিকিৎসা অথবা পোষা প্রাণী নিয়ে চিকিৎসা।

ওষুধের জন্য আপনার ডাক্তারবাবুকে জিজ্ঞাসা করুন
যদি উপসর্গগুলি খুবই তীব্র হয় বা দীর্ঘস্থায়ী হয় তাহলে আপনার ডাক্তারবাবু ওষুধের বিধান দিতে পারেন। সাধারণত এই ওষুধগুলিকে তিনটি শ্রেণীতে ভাগ করা যায়:

• উপসর্গ অনুযায়ী ওষুধ
  এইগুলি খুবই সহজ বাজার চলতি ওষুধ, যেমন প্যারাসিটামল, এসপিরিন বা ইবুপ্রোফেন। তবে মনে রাখতে হবে অধিক মাত্রায় ওষুধ ভাল'র চেয়ে খারাপ বেশি করতে পারে। কাজেই সব চেয়ে ভাল হল ডাক্তারবাবুর কাছ থেকে এইগুলির নিরাপত্তার তথ্যগুলি জেনে নেওয়া।
   
• ব্যর্থকারী ওষুধ 
  নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে যে মাথাব্যথার প্রথম লক্ষণগুলি দেখা দিলেই এই ওষুধগুলি ব্যথার বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। এই ধরণের ওষুধের মধ্যে আছে ইনজেকশান দেওয়ার জন্য এরগোটামিন এবং সুমাট্রিপিন। তবে এইগুলি কিনতে হলে ডাক্তারবাবুর প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হবে।
   
• প্রতিরোধকারী ওষুধ
  মাথাব্যথা যদি খুব তীব্র হয় বা বারে বারে হতে থাকে, তাহলে এই ওষুধগুলি ব্যবহার করা হয়। এদের মধ্যে আছে এন্টিডিপ্রেসান্ট, যেমন এমিট্রিপটাইলিন; ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারস, যেমন এমলোডিপিন; এন্টিহিস্টামিনস, যেমন ফেনিরামিন; এবং এন্টিকনভালস্যানটস, যেমন ভালপ্রোয়েট। এইগুলি ডাক্তারবাবু প্রেসক্রাইব করবেন এবং সাবধানে ব্যবহার করতে হবে।

বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি চেষ্টা করুন 
নতুন নতুন চিকিৎসা পদ্ধতি আছে। সাধারণত প্রথাগত চিকিৎসার সাথে সাথে অথবা তার প্রভাব বৃদ্ধি করতে এই বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার হয়। এদের মধ্যে আছে:

• আকুপাঙ্কচার
• মস্তিষ্কের গভীরে উদ্দীপনা সৃষ্টি
• বায়োফিডব্যাক
• পেশির প্রগতিশীল শিথিলকরণ
• পরামর্শ-সূচক চিকিৎসা

জীবনধারার পরিবর্তন

• যেহেতু মাথাব্যথা খুব সাধারণভাবে জীবনধারা এবং অভ্যাসের সাথে সম্প্রীত, তাই মাথাব্যথা না হতে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল জীবনধারাতে ছোট ছোট পরিবর্তন আনা। এই পরিবর্তনগুলির কয়েকটি হল:
• নিয়মিত ঘুম
• নিয়মিত আহার
• নিয়মিত শরীরচর্চা
• মাথাব্যথা শুরু করতে পারে এমন সব কিছু কে এড়িয়ে চলা
• চাপ নিয়ন্ত্রণ
• ওজন হ্রাস করা (যদি প্রয়োজন হয়)
• ক্যাফিন পরিহার