बाल झड़ने के उपाय - Hair Fall Solutions and Tips in hindi

इसके प्रमुख संकेत और लक्षण क्‍या हैं?

आमतौर पर किसी रोग के लक्षण के रूप में बाल झड़ने की समस्‍या हो सकती है। बाल झड़ने पर निम्‍न लक्षण दिखाई देते हैं:

• अलग-अलग तरीकों से बाल झड़ सकते हैं, जैसे कि 
  • ​पैटर्न बोल्डिंग (बालों का पतला या सिर के आगे के बालों का झड़ना)
  • स्‍कैल्‍प पर जगह-जगह गंजापन होना
  • बालों का झड़ना
  • पूरे शरीर के बालों का झड़ना
• स्‍कैल्‍प पर स्‍केलिंग और रूखापन होना
• सिर की त्‍वचा पर खुजली होना
• बालों में रूखापन और दोमुंहे बाल

बाल क्यों झड़ते हैं?

बालों का झड़ना एक सामान्‍य समस्‍या है और इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि:

• अनुवांशिक: माता-पिता या परिवार में किसी को बालों के झड़ने की समस्‍या रही है तो उस व्‍यक्‍ति में बाल झड़ने या गंजेपन का खतरा अधिक रहता है।
• हार्मोनल बदलाव के कारण पुरुषों के सिर के बीच वाले हिस्‍से से बाल झड़ने लगते हैं।
• स्‍कैल्‍प पर संक्रमण जैसे कि फंगल इंफेक्‍शन होना।
• लैट्रोजेनिक: इसमें कीमोथेरेपी तत्‍वों, तनाव-रोधी दवाओं आदि के कारण बाल गिर सकते हैं।
• रेडिएशन थेरेपी।
• तनाव: बाल झड़ने के प्रमुख कारणों में भावनात्‍मक तनाव भी शामिल है।
• पोषण की कमी: विटामिन ई, जिंक, सिलेनियम आदि की कमी के कारण बाल झड़ सकते हैं।
• अगर आप बहुत जल्‍दी–जल्‍दी हेयर कलर, स्‍ट्रेटनिंग या अन्‍य कोई केमिकल ट्रीटमेंट लेते हैं तो इस वजह से भी आपके बाल झड़ सकते हैं।

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अपने बालों के झड़ने की संभावना को कम करने के लिए आप कुछ हेयर हाइजीन टिप्स अपना सकते हैं, जैसे -

बालों को खींचने वाले हेयर स्टाइल से बचें

बाल लचीले होते हैं, लेकिन शोध से पता चला है कि अगर बालों को ज़्यादा खींचा जाए तो वह स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। इस लिए ऐसा हेयर स्टाइल न चुनें जिससे बालों पर ज़्यादा खिचाव आए।

हाई-हीट हेयर स्टाइलिंग टूल्स से बचें

अपने बालों को स्टाइल करने के लिए गर्मी का उपयोग करने से आपके हेयर फॉलिकल डीहाइड्रेट हो जाते हैं और क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। हेयर ड्रायर, हेयर स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन समय के साथ आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बालों पर केमिकल ट्रीटमेंट या ब्लीच न करें

हेयर ट्रीटमेंट केमिकल बालों के रोम को अचानक और अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचाते हैं। यदि आप बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो डाई, हाइलाइट्स, पेरोक्साइड ट्रीटमेंट और पर्म के उपयोग से बचें।

सौम्य शैम्पू का प्रयोग करें

शैम्पू का उद्देश्य आपके बालों की गंदगी और अतिरिक्त तेल को साफ करना है। लेकिन कई शैंपू में कठोर तत्व होते हैं। केवल एक उपयोग के बाद, वे आपके बालों के उन प्राकृतिक तेल और फैटी एसिड को खत्म कर सकते हैं जो बालों को मजबूत और कोमल बनाते हैं। अपने शैम्पू के इंग्रीडिएंट्स को पढ़ें और ऐसा शैम्पू चुनें जो जितना संभव हो उतना प्राकृतिक हो।

प्राकृतिक रेशों से बने मुलायम ब्रश का प्रयोग करें

प्राकृतिक रेशों वाले नरम ब्रश का उपयोग करने से आपके बालों में सीबम (तेल) का स्वस्थ स्तर बनेगा। बालों को एक दिशा में धीरे से ब्रश करना, ऊपर से शुरू करना और अंत तक जारी रखना, आपके बालों के लिए अच्छा रहता है। बालों को रोजाना ठीक तरीके से ब्रश करने से बालों का झड़ना कम होता है।

जब बाल जड़ाें से होंगे मजबूत तो नहीं झड़ेंगे, इसलिए रोज खाएं बायोटिन टेबलेट्स और खरीदने के लिए ब्लू लिंक पर जाएं।

आमतौर पर चिकित्‍सकीय परीक्षण के बाद बाल झड़ने का पता लगाया जा सकता है। हालांकि, बाल झड़ने का इलाज करने से पहले इसके सही कारण का पता लगाना बहुत जरूरी है। नीचे बताए गए तरीकों से बाल झड़ने का पता लगाया जा सकता है:

• विटामिन और मिनरल की कमी का पता लगाने के लिए खून में इनकी जांच करना।
• पुल टेस्‍ट और लाइट माइक्रोस्‍कोपी- हल्‍के से बालों को खींचकर ये पता लगाया जा सकता है बाल कितने मजबूत हैं जबकि माइक्रोस्‍कोपी से बालों के रोमकूपों की गहराई और संरचना को देखा जाता है।
• स्‍कैल्‍प बायोप्‍सी- इससे बालों या स्‍कैल्‍प पर हुए संक्रमण का पता चलता है।

बालों के झड़ने की समस्‍या का इलाज पूरी तरह से इसके कारण पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में पूरी तरह से बाल झड़ने की समस्‍या का निदान नहीं किया जा सकता है लेकिन सहायक चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है। बाल झड़ने पर निम्‍न उपचार दिए जा सकते हैं:

• दवाएं: जिंक, सिलेनियम, विटामिन आदि से युक्‍त मल्‍टीविटामिन गोलियां दी जाती हैं। मिनोक्सिडिल, फिनास्‍टेराइड, हार्मोन रिप्‍लेसेमेंट दवाएं आदि।
• लेज़र थेरेपी: स्‍कैल्‍प पर लेज़र की किरणों से बालों को घना बनाया जा सकता है।
• ट्रांस्‍प्‍लांट सर्जरी: सिर की त्‍वचा पर जिस जगह घने बाल हों वहां से बालों को लेकर गंजेपन वाली जगह पर लगाया जाता है।
• हेयर विवींग, इसमें बिना सर्जरी किए नए बाल लाए जाते हैं।

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