एकपद राजकपोतासन को करने का तरीका व फायदे - Eka Pada Rajakapotasana steps and benefits in Hindi

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि एकपद राजकपोतासन का नियमित अभ्यास करने से पीठ, पेट, पैर और कूल्हे की मांसपेशियों में खिंचाव उत्पन्न होता है. इससे मसल्स पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे इस क्षेत्र में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. इससे मांसपेशियों को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषण मिलता है. ऐसे में एकपद राजकपोतासन का अभ्यास करने से शरीर के इन हिस्सों को मजबूती मिलती है.

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पाचन स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए एकपद राजकपोतासन का नियमित अभ्यास करना चाहिए. यह आसन कब्ज जैसी विभिन्न प्रकार की पाचन से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में प्रभावी हो सकता है. दरअसल, एकपद राजकपोतासन के नियमित अभ्यास से पेट और आंतरिक आंत के अंगों पर कुछ अतिरिक्त दबाव पड़ता है.

इससे पाचन तंत्र के कार्य को बढ़ावा मिलता है. साथ ही यह मल त्याग में सुधार करता है. इतना ही नहीं, इस आसन के नियमित अभ्यास से पाचन रस और एंजाइम के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है. यह भोजन को पचाने में मददगार होता है. साथ ही शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर कर सकता है.

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एकपद राजकपोतासन का नियमित अभ्यास करने से सेक्सुअल हेल्थ में भी सुधार किया जा सकता है. इसे करने से यौन अंग स्ट्रेच होते हैं और उत्तेजना बढ़ती है. साथ ही यौन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे सेक्सुअल एक्टिविटी में सुधार आता है. ऐसे में कहा जा सकता है कि यह योग सेक्सुअल हेल्थ को बेहतर कर सकता है.

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नियमित रूप से एकपद राजकपोतासन का अभ्यास करने से गर्दन, छाती और कंधों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. दरअसल, इस आसन को करने से गर्दन, छाती और कंधे स्ट्रेच होते हैं. इससे इन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं. साथ ही यह आसन हड्डियों में होने वाले दर्द और सूजन को भी कम करने में मददगार होता है.

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एकपद राजकपोतासन का नियमित अभ्यास करने से लिवर और किडनी के कार्य में सुधार किया जा सकता है. इस आसन को करते समय यह किडनी और लिवर में बहुत दबाव उत्पन्न होता है. इससे किडनी और लिवर के कार्यों में सुधार आ सकता है.

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