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योनि या वजाइना महिलाओं के शरीर का अहम अंग होता है. योनि पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों से बनी होती है, जो बेहद लचीली है. यह बहुत अधिक फैलने पर भी अपने मूल स्वरूप में वापस आ जाती है.
अक्सर कहा जाता है कि सेक्स करने से योनि में ढीलापन आ जाता है. हालांकि, यह पूरी तरह से सच नहीं है. अमेरिका के नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन की रिसर्च स्टडी के अनुसार सेक्स का योनि के ढीलापन से कोई सीधा संबंध नहीं है. योनि में ढीलेपन की समस्या महिलाओं के दैनिक जीवन की गतिविधियों के साथ-साथ उनकी सेक्सुअल लाइफ को भी प्रभावित करती है. प्रेगनेंसी, ब्लीडिंग व हार्मोन लेवल में गिरावट आदि प्रमुख कारणों से महिलाओं की योनि में ढीलापन की समस्या हो सकती है.
ऐसे में योनि को टाइट रखने के लिए कई प्रकार की उपचार विधियां अपनाई जाती हैं, लेकिन इन उपचारों से साइड इफेक्ट होने का खतरा रहता है. ऐसे में योनि को टाइट करने के लिए एक्सरसाइज सुरक्षित और प्राकृतिक विकल्प हो सकता है.
(और पढ़ें - योनि का कसाव वापस लाने के उपाय)
इस लेख में हम योनि को टाइट करने की एक्सरसाइज के बारे में विस्तार से जानेंगे-
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