मेंस्ट्रुअल साइकिल कैसे काम करती है? जानिए हर स्टेज का महत्व - Stages Of The Menstrual Cycle In Hindi

ये मासिक धर्म चक्र का पहला चरण है। यह चरण तब शुरू होता है जब पिछले चक्र से एक अंडा Fertilized नहीं होता है। क्योंकि गर्भावस्था नहीं हुई है, इसलिए एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का लेवल गिर जाता है। और गर्भाशय को ब्लड की मोटी परत की ज़रूरत नहीं होती , इसलिए यह योनि के द्वारा बाहर निकल जाती है। पीरियड ब्लड में सिर्फ ब्लड ही नहीं बल्कि बलगम और टिशू भी निकलते हैं। आपको पीरियड्स के दौरान निम्न लक्षण दिखाई दे सकते हैं :

• पेट में ऐंठन 
• स्तन कोमल होना
• पेट फूलना
• मूड सविंग्स 
• चिड़चिड़ापन
• सिर दर्द
• थकान
• कमर दर्द

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फॉलिक्युलर स्टेज आपके पीरियड के पहले दिन से शुरू होता है इसलिए ये मासिक धर्म चरण के साथ ओवरलैप होता है और जब आप ओव्यूलेट करती हैं तो समाप्त हो जाता है। जब हाइपोथैलेमस , पिट्यूटरी ग्रंथि को FSH बनाने का संकेत देता है यह तब चरण शुरू होता है । FSH हार्मोन अंडाशय को लगभग 5 से 20 छोटे थैलियों को बनाने के लिए उत्तेजित करता है जिन्हें फॉलिकल कहा जाता है। प्रत्येक फॉलिकल में एक पूरी तरह से न बना हुआ अंडा होता है।

जो एग सबसे ज्यादा स्वस्थ होगा वही पूरी तरह से अंडा बनेगा और बचे हुए फॉलिकल आपके शरीर में फिर से मिल जाएँगे । पूरी तरह से बना हुआ फॉलिकल एस्ट्रोजन हॉर्मोन को बढ़ाता है जो गर्भाशय की परत को मोटा करता है। यह बच्चे के बढ़ने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर वातावरण बनाता है। फॉलिक्युलर स्टेज लगभग 16 दिनों तक रहता है। लेकिन हर महिला के चक्र के आधार पर ये 11 से 27 दिनों तक हो सकता है।

फ़ॉलिक्युलर चरण के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ने से पिट्यूटरी ग्रंथि ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) जारी करती है। यही वह हॉर्मोन है जो ओव्यूलेशन की प्रोसेस को शुरू करता है। ओव्यूलेशन तब होता है जब आपका अंडाशय एक पूरा बना हुआ अंडा बनाता है। अंडा फैलोपियन ट्यूब से नीचे गर्भाशय की ओर जाता है और शुक्राणु द्वारा Fertilize होता है। ओव्यूलेशन स्टेज के दौरान आपके गर्भवती होने के चांस सबसे ज्यादा बढ़ जाते हैं। निम्न लक्षणों से बता सकती हैं कि आप ओव्यूलेशन कर रही हैं:

• बॉडी का तापमान बढ़ जाना 
• सफेद और गाढ़ा डिस्चार्ज होना 

यदि आपका चक्र 28 दिनों का है, तो ओव्यूलेशन 14वें दिन के आसपास होता है - आपके मासिक धर्म चक्र के ठीक बीच में। यह लगभग 24 घंटे तक चलता है। एक दिन के बाद, यदि अंडा शुक्राणु के साथ Fertilized नहीं होता है, तो वह अपने आप ही खतम हो जाता है । लेकिन शुक्राणु 5 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, इसलिए ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले से इंटर कोर्स करने से आप प्रेग्नेंट हो सकती हैं। 

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फॉलिकल द्वारा अपना अंडा छोड़ने के बाद, यह कॉर्पस ल्यूटियम में बदल जाता है। जो प्रोजेस्टेरोन और कुछ एस्ट्रोजन नामक हॉर्मोन्स छोड़ते हैं । इस से इन दोनों हॉर्मोन्स का लेवल बढ़ जाता है जो गर्भाशय की परत को मोटा रखती है और Fertilized अंडे को प्रत्यारोपित करने के लिए तैयार होती हैं। यदि आप गर्भवती हो जाती हैं, तो शरीर ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (hCG) का उत्पादन करेगा। यह वह हॉरमोन है जिसका गर्भावस्था परीक्षण द्वारा पता लगाया जाता है। यह कॉर्पस ल्यूटियम को बनाए रखने में मदद करता है और गर्भाशय की परत को मोटा बनाए रखता है।

यदि आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो कॉर्पस ल्यूटियम सिकुड़ जाता है और फिर से बॉडी में ही अवशोषित हो जाता है। इससे एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिस के कारण ही आपके पिरियड्स शुरू हो जाते हैं। मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय में मौजूद ब्लड की परत पीरियड ब्लड के रूप में बाहर निकल जाती है। ल्यूटियल चरण 11 से 17 दिनों तक रहता है। इस चरण के दौरान, यदि आप गर्भवती नहीं होती हैं, तो आपको प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। जैसे :

• पेट फूलना
• स्तन में सूजन या दर्द 
• मूड में बदलाव
• सिरदर्द
• वजन बढ़ना
• यौन इच्छा में बदलाव
• भूख लगना 
• सोने में परेशानी

हर मासिक धर्म चक्र अलग होता है। कुछ महिलाओं को हर महीने एक ही समय पर पिरियड्स होते हैं। कुछ महिलाओं को दूसरी महिलाओं की तुलना में अधिक भारी या लंबे दिनों तक रक्तस्राव होता है। यह पता लगाने का एक तरीका है कि क्या आपको अपने मासिक धर्म चक्र के साथ कोई समस्या है, इसके लिए अपने मासिक धर्म को ट्रैक करना सबसे अच्छा हो सकता है । उनके शुरू होने और खत्म होने की तारीख जरूर लिखें। 

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