पीरियड फटीग के लक्षण, कारण व इलाज - Period fatigue symptoms, causes and treatment in Hindi

पीरियड्स में दर्द और मूड में उतार-चढ़ाव नींद में परेशानी उत्पन्न कर सकता है. पीरियड्स से 1 रात पहले अनिद्रा का अनुभव हो सकता है. इसकी वजह से पीरियड्स से पहले या फिर पीरियड्स के दौरान काफी ज्यादा थकान महसूस हो सकती है.

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पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग की वजह से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है. आयरन की कमी के कारण एनीमिया हो सकता है. इसकी वजह से शरीर में काफी ज्यादा कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है. शरीर में आयरन का स्तर कम होने से शरीर में हीमोग्लोबिन का उत्पादन भी कम होता है.

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पीरियड्स के दौरान खाने की क्रेविंग काफी ज्यादा होती है. इसकी वजह से कुछ लोगों को काफी ज्यादा थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है.

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पीरियडस फटीग की परेशानी को कम करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे - इबुप्रोफेन लेने की सलाह दी जा सकती है. यह दवा दर्द और सूजन को कम करने में मददगार साबित हो सकती है. वहीं, अगर किसी महिला को ऐंठन की परेशानी होती है, तो एक्सपर्ट उन्हें सोने से पहले एनएसएआईडी लेने की सलाह दी जा सकती है. यह नींद को बेहतर करने में मददगार साबित हो सकती है, जो शरीर की थकान को कम कर सकती है.

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कुछ हेल्थ एक्सपर्ट्स शरीर में हार्मोन के स्तर को कंट्रोल करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां लेने की सलाह दे सकते हैं. ये दवाइयां नियमित रूप से या फिर सप्ताह में एक बार लेने की सलाह दी जा सकती है. डॉक्टर द्वारा सुझाए गए बर्थ कंट्रोल पिल्स को लेने से शरीर में हार्मोनल बदलाव को रोकने में मदद मिलती है, जिससे पीएमएस के लक्षणों में कमी आ सकती है.

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अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स का सुझाव है कि प्रतिदिन 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम लेने से शारीरिक और मानसिक रूप से पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है. बस ध्यान रखें कि पहली बार सप्लीमेंट्स लेने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. खासतौर से अगर आप पहले से किसी तरह की दवा ले रहे हैं, तो एक्सपर्ट से जरूर राय लें.

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कुछ हेल्थ एक्सपर्ट पीरियड फटीग या फिर पीएमएस के मानसिक और शारीरिक लक्षणों को कम करने के लिए कुछ सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर नामक एंटीडिप्रेसेंट लिख सकते हैं. इससे पीरियड फटीग के लक्षण कम होते हैं. साथ ही यह शरीर को थकान और कमजोरी से दूर रखने में मददगार होता है.

(और पढ़ें - सडन एक्सट्रीम फटीग का इलाज)