पीरियड रैशेज से बचने और छुटकारा पाने के लिए टिप्स

यदि आपके सेनेटरी नैपकिन में एक प्लास्टिक की परत है, तो इसे तुरंत उपयोग करना बंद करें। उच्च आर्द्रता के स्तर और लगातार गर्मी के साथ, यह आपकी संवेदनशील त्वचा को उत्तेजित करने के लिए अधिक प्रबल बनाता है। इसके बजाय, ऐसे सैनिटरी नैपकिन ख़रीदे जो विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए तैयार होते हैं। आर्गेनिक या कॉटन पैड भी एक अच्छा विकल्प हैं।

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अपने पैड को दिन में केवल दो बार बदलने की गलती न करें। इसके बजाय, आप अपने साथ अतिरिक्त सैनिटरी नैपकिन रखें और सुरक्षित रहने के लिए चार से पांच घंटे बाद सैनिटरी नैपकिन बदलें।

पीरियड्स के इन दिनों के दौरान, अपनी पसंदीदा स्किनी जीन्स और सेक्सी साटन अंडरवियर को पहनने से बचें। ढीले पैंट और कॉटन अंडरवियर पहनें। इससे यह सुनिश्चित होगा कि आपको ज़्यादा पसीना नहीं आएगा और आपका जननांग क्षेत्र अच्छी तरह से हवादार रहेगा। जो दर्दनाक पीरियड्स रैशेज को रोकने में मदद करेगा।

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हर बार जब आप शौचालय जाते हैं, तो धीरे-धीरे अपने जननांग क्षेत्र को धोएं और टॉयलेट पेपर के साथ सूखाएं। वैट वाइप्स (wet wipes) का इस्तेमाल बिलकुल न करें क्योंकि उनमें से ज्यादातर में अल्कोहल या अन्य कई सुगंध वाले घटक होते हैं जिससे त्वचा में सूजन हो सकती है। इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले एक शॉवर लें और अपने गुप्तांग को हर समय सूखा रखें।

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अभी आपने जाना कि पीरियड रैशेस को रोकने के लिए क्या करना चाहिए। लेकिन तब आप क्या करते हैं जब आप महसूस करते हैं कि आपकी जननांग पीरियड रैशेज से ग्रस्त हो गए हैं? इन रशेस को शांत करने के लिए इन सरल चरणों का पालन करें -

1. प्रभावित क्षेत्र पर साबुन, बॉडी वाश या किसी भी तरह की क्रीम जैसे लैक्टो कैलामाइन या वेसलीन का उपयोग न करें। इनमें से किसी भी चीज को लगाने से दर्द और भी बढ़ जाएगा। यदि आप राहत के लिए कुछ मलहम या जेल लगाना चाहते हैं, तो उससे पहले अपनी त्वचा विशेषज्ञ या स्त्री रोग विशेषज्ञ को फोन करें ताकि आपको पता हो कि आप सही उपयोग कर रहे हैं।
2. प्रभावित क्षेत्रों पर कुछ गर्म पानी का उपयोग करने से तुरंत राहत में मदद मिलती है। गर्म पानी सूजन और जलन को कम करने में मदद करेगा और रशेस से पसीने और खून से छुटकारा दिलाएगा।
3. उसके बाद, एक ठंडे संगमरमर या पत्थर की सतह पर बैठो। आप अपनी पैंट पर बर्फ या हीट पैक भी लगा सकते हैं लेकिन इनका त्वचा पर सीधा उपयोग करने से बचें। यदि इन चरणों में से कोई भी राहत प्रदान नहीं करता है, तो यह एक खमीर संक्रमण का लक्षण हो सकता है जिसमें आपको अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए। (और पढ़ें - पीरियड में दर्द का इलाज)

जानें पीरियड्स रैशेज से छुटकारा पाने की सम्पूर्ण जानकारी

	Dr. Archana Nirula
	June 26, 2019

मासिक धर्म के समय रैशेज होने पर महिला के लिए असहज स्थिति हो जाती है। इस अवस्था में महिला के लिए चलना, उठना व बैठना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में काम की बातों को ध्यान में रखकर इस समस्या को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। इस समस्या का सामना कर रही महिला को चाहिए कि वो कॉटन वाले सेनेटरी पैड का इस्तेमाल करे। साथ ही हर कुछ घंटे के बाद सेनेटरी पैड को बदल देने से भी फायदा होता है। इसके अलावा, इस दौरान साफ-सफाई पर ध्यान देना भी जरूरी है।