बच्चेदानी में सूजन के घरेलू उपाय - Home remedies for endometriosis in Hindi

बच्चेदानी की सूजन को कम करने के लिए आप हीट का प्रयोग कर सकते हैं. यह एक बेहतरीन घरेलू उपायों में से एक है. यह बच्चेदानी की सूजन में होने वाले लक्षणों को कम करने में प्रभावी हो सकता है. हीट देकर आप पेल्विक मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं, जिससे ऐंठन और दर्द कम हो सकता है. ऐंठन का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए आप गर्म पानी से नहा सकते हैं या फिर गर्म पानी की बोतल व हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं.

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बच्चेदानी की सूजन में होने वाली समस्याओं को कम करने के लिए आप पेल्विक मसाज कर सकते हैं. यह मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट, बाजू व पीठ के हिस्सों में होने वाले दर्द को कम करने में प्रभावी हो सकता है.

अगर आपकी बच्चेदानी में सूजन है, तो आप मासिक धर्म शुरू होने से कुछ समय पहले पेल्विक की मालिश करें, इससे आपको अधिक आराम महसूस हो सकता है. पेल्विक की मालिश करने के लिए आप मसाज तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.

बच्चेदानी की सूजन को कम करने के लिए हल्दी काफी प्रभावी घरेलू उपायों में से एक है. यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. रिसर्च में देखा गया है कि हल्दी एस्ट्रोजन के एक रूप एस्ट्राडियोल को रोक सकती है. यह बच्चेदानी के सूजन को प्रभावी ढंग से कम करने में असरदार हो सकती है.

हल्दी की खुराक कैप्सूल के रूप में ले सकते हैं. इसके अलावा, हल्दी की चाय या फिर अपने नियमित आहार में भी आप हल्दी को शामिल कर सकते हैं. इससे बच्चेदानी की सूजन को प्रभावी रूप से कम किया जा सकता है.

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आहार में परिवर्तन करने से बच्चेदानी की सूजन के लक्षणों को कम किया जा सकता है. हालांकि, डाइट में किस तरह के बदलाव से बच्चेदानी की सूजन को कम किया जा सकता है, इसके लिए अभी और अधिक शोध की आवश्यकता है. एक्सपर्ट का कहना है कि रेड मीट के सेवन को कम करने और फलों, सब्जियों व साबुत अनाज का अधिक सेवन करने से समग्र स्वास्थ्य को बेहतर किया जा सकता है.

एंडोमेट्रियोसिस के इलाज के लिए कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल कई वर्षों से किया जा रहा है. इस तेल के इस्तेमाल से ऐंठन की परेशानी को दूर किया जा सकता है. अगर आप बच्चेदानी की सूजन से राहत पाना चाहते हैं, तो अरंडी के तेल से अपने पेट की मालिश करें. यह तेल पेल्विक मांसपेशियों को आराम दिलाने में असरदार होता है. बेहतर रिजल्ट के लिए आप इस तेल में लैवेंडर तेल को मिक्स करके लगाएं. इससे आपको काफी लाभ मिलेगा.

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बच्चेदानी की सूजन होने पर कुछ लोगों को मतली का अनुभव होता है. इस स्थिति में अदरक की चाय महिलाओं के लिए लाभकारी हो सकती है. रिसर्च में देखा गया है कि अदरक की चाय बच्चेदानी की सूजन में प्रभावी और सुरक्षित साबित हो सकती है. आप कई सुपरमार्केट और किराना स्टोर से अदरक की चाय का पैकेट खरीद सकते हैं.

इसके अलावा, आप 1 मध्यम आकार के अदरक के टुकड़े को पानी में उबालकर पिएं. इससे आपको मतली की परेशानी से काफी लाभ मिलेगा. दिन में तीन बार अदरक की चाय का सेवन करने से मतली से आराम मिल सकता है.

नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से शरीर में एंडोर्फिन सही तरीके से रिलीज हो सकता है. यह एक "फील गुड" हार्मोन है, जो दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकता है. साथ ही व्यायाम शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने और लक्षणों में सुधार करने में भी मददगार हो सकता है. एक्सरसाइज करने से पहले स्ट्रेच करना न भूलें.

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बच्चेदानी में सूजन होने पर आराम भी जरूरी होता है. खासतौर पर मासिक धर्म के दौरान अतिरिक्त आराम करना महत्वपूर्ण है. करवट लेकर घुटनों को छाती की ओर खींचकर लेटने से पीठ में दर्द और दबाव से राहत मिल सकती है.

ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. वसा युक्त मछली जैसे- सैल्मन में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर रूप से होता है. बच्चेदानी में सूजन होने पर आप अपने आहार में वसा युक्त मछली को शामिल करें. इससे काफी लाभ होगा.

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लंबे समय तक शरीर और दिमाग को शांत करने में कैमोमाइल बेहतरीन हर्बल हो सकता है. यह प्रभावी रूप से प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, एंडोमेट्रियल दर्द और ऐंठन को कम करने में मददगार हो सकता है. दरअसल, कैमोमाइल में आइसोफ्लेवोन होता है, जिसे क्रिसिन कहा जाता है.

अध्ययन में कहा गया है कि कैमोमाइल और शहद जैसे अन्य पदार्थों में पाया जाने वाला क्रिसिन बच्चेदानी की सूजन को कम करने में प्रभावी हो सकता है. हालांकि, इस पर अभी और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है.

बच्चेदानी की सूजन को कम करने में एक्यूपंचर भी प्रभावी घरेलू उपाय है. यह दर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए प्रभावी है. अध्ययन में पाया गया है कि एक्यूपंक्चर पेल्विक और पेट के दर्द को कम करने और एंडोमेट्रियोसिस वाली महिलाओं में घाव के आकार को कम करने में मददगार हो सकता है.

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