जानें पीरियड्स में स्विमिंग करना सही है या नहीं? - Should I swim in during my periods in Hindi

अगर आप माहवारी के समय टेम्पॉन या मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग कर रही हैं तो स्विमिंग करना बिलकुल भी अस्वास्थ्यकर नहीं है क्योंकि इनके उपयोग से आपके पीरियड ब्लड के बाहर निकलने की सम्भावना खत्म हो जाती है। स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन (Chlorine) घुला रहता है जो किसी भी प्रकार की बीमारी होने से बचाने में मदद करता है। सीधे शब्दों में आप मासिक धर्म के समय स्विमिंग कर सकती हैं। 

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पानी का दबाव (Water pressure) तैराकी करते समय रक्त प्रवाह को कम कर देता है लेकिन बलपूर्वक कार्य करने जैसे तेज़ी से हसने, खांसने या छींकने से खून निकल सकता है लेकिन अगर आप स्विमिंग के दौरान मेंस्ट्रुअल कप या टेम्पॉन उपयोग कर रही हैं तो परेशान होने वाली कोई बात नहीं है। इसीलिए तैराकी के समय मेंस्ट्रुअल कप या टेम्पॉन ही उपयोग करना चाहिए क्योंकि पैड्स पानी को सोखते हैं जो स्विमिंग के समय पीरियड ब्लड को रोकने में असर नहीं करेंगे।

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पीरियड्स के समय योनि या पेट सम्बन्धी संक्रमण होने की सम्भावना बढ़ जाती है। यह संक्रमण दूषित पानी के संपर्क में आने के कारण होता है। आप जहां भी तैराकी करने जा रही हों, स्विमिंग करने से पहले वहां के स्वास्थ्य प्राधिकरण (Health authority) से वहां के पानी की गुणवत्ता के बारे में जानकारी ले लीजिये। स्विमिंग करने के बाद क्लोरीन के असर को ख़त्म करने के लिए एक बार साफ़ पानी (बिना क्लोरीन के पानी) से नहा लीजिये और ध्यानपूर्वक स्विमिंग के बाद स्विमिंग सूट को तुरंत बदल लें अन्यथा यह संक्रमण का कारण बन सकता है। अगर फिर भी आपको तैराकी के बाद खुजली, जलन या किसी भी प्रकार के योनिस्रावण का अनुभव हो रहा है तो डॉक्टर से संपर्क करें।

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वास्तव में तैराकी और अन्य तीव्रता वाले व्यायाम मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन को दूर करने में मदद करते हैं। व्यायाम के दौरान आपके मस्तिष्क से एंडोर्फिन (Endorphins) नामक रसायन रिलीज होता है जो प्राकृतिक रूप से दर्द निवारक की तरह कार्य करता है। 

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माहवारी एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। अगर आपको दाग लगने का डर सता रहा है तो आप स्विमिंग के लिए गहरे रंग का स्विमसूट चुन सकती हैं। आपके दोस्त या सम्बन्धी, जो भी स्विमिंग के समय आपके साथ हों उनसे कह दीजिये कि ऐसा कुछ होने पर वो आपको बता दें जिससे आप बाथरूम में जाकर तुरंत कपड़े बदल सकती हैं। ये सब तरीके अपनाकर आप पीरियड्स में भी स्विमिंग का मज़ा ले सकती हैं। 

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हर महीने मासिक धर्म आना सामान्य प्रक्रिया है। इसे कोई बीमारी नहीं समझना चाहिए। बस इस दौरान थोड़ा सावधानी बरतने की जरूरत होती है, ताकि किसी भी तरह का संक्रमण या असुविधा का सामना न करना पड़े। स्वीमिंग करना भी इसी का हिस्सा है। इसलिए, पीरियड्स के दौरान स्वीमिंग करते समय इस लेख में बताई गई बातों को ध्यान में रखें।