वजन कम करने के लिए गुड़हल की चाय - Hibiscus tea for weight loss in Hindi

हिबिस्कुस एक प्रकार का फूल वाला पौधा है, जिसे गुड़हल या जवाकुसुम के नाम से भी जाना जाता है। इसका फूल बहुत सुंदर होता है। गुड़हल का पौधा न सिर्फ सुंदर होता है बल्कि इसमें औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। गुड़हल मालवेसी परिवार से संबंधित है। कई बीमारियों और स्‍वास्‍थ्‍य से संबंधित समस्‍याओं में (आयुर्वेदिक चिकित्‍सक के निर्देशानुसार) आप गुड़हल का सेवन कर सकते हैं।

एक रिपोर्ट के मुताबिक हिबिस्कुस चाय एक प्रकार की हर्बल चाय है, जो गुड़हल पौधे के ऊपर वाली पत्तियों को गर्म पानी में उबालकर या भिगोकर बनाई जाती है। इसमें क्रेनबेरी (करोंदा) जैसा खट्टा स्वाद होता है और इसे आप ठंडे या गरम पानी के साथ ले सकते हैं। हिबिस्कुस की अलग-अलग करीब सैकड़ों प्रजातियां हैं, जो कि जगह और जलवायु के हिसाब से बढ़ती हैं। हालांकि, हिबिस्कुस सबदरिफा का उपयोग सबसे अधिक हिबिस्कुस चाय बनाने के लिए किया जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि कैसे हिबिस्कुस की चाय पीना फिटनेस के रहस्य से जुड़ा है और इसके कितने फायदे हैं। रिपोर्ट के मुताबिक इस चाय से आपको कई तरह के शारीरिक लाभ होते हैं, जैसे -

• लो ब्लड प्रेशर में और बैक्टीरिया से लड़ने व वजन कम की स्थिति में गुड़हल की चाय पीने से फायदा होता है।
• इसके अलावा, हिबिस्कुस के सेवन से दिल और लिवर दोनों तंदुरुस्त रहते हैं। इतना ही नहीं, गुड़हल शरीर में कई प्रकार के कैंसर के जोखिम को भी कम करता है।

(और पढ़ें - सौंफ की चाय के फायदे)

हिबिस्कुस की चाय को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, जो कि बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स), शरीर का वजन और कुल्हों से लेकर कमर तक के अतिरिक्त फैट को कम करने में सहायक होती है। इसके अलावा हिबिस्कुस की चाय पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की खराब मात्रा घटती है, जिससे मोटापे का जोखिम भी कम होता है।

गुड़हल में पाए जाने वाले कई तरह के एंटीऑक्‍सीडेंट्स (वो पदार्थ होते हैं जो फ्री रेडिकल्‍स के कारण कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकते हैं) बीमारियों के खतरे को कम कर मेटाबोलिज्म को बढ़ाने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करते हैं। यही वजह है कि आपका वजन कम होता है और आप शारीरिक रूप से फिट रहते हैं।

(और पढ़ें - पुदीने की चाय के क्या हैं फायदे और नुकसान)

कुल मिलाकर देखा जाए तो हिबिस्कुस या गुड़हल की चाय कई बीमारियों से आपका बचाव करती है। इसके कई ऐसे गुण हैं जो हृदय रोग और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी आपकी रक्षा करते हैं। वहीं, जो लोग वजन कम करने लिए घंटों जिम में कसरत और तमाम दवाई लेते हैं, उनके लिए यह चाय बेहद फायदेमंद है। इसलिए अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और फैट कम करने का विकल्प तलाश रहे हैं तो हिबिस्कुस या गुड़हल की चाय आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकती है।