कहते हैं कि हष्ट-पुष्ट शरीर ही स्वस्थ होने की निशानी है. इसलिए, वजन बढ़ाना उतना ही आवश्यक है, जितना कि वजन घटाना. वजन बढ़ाने के लिए हाई कैलोरी वाला आहार लेना जरूरी है. वजन बढ़ाने के लिए दिनभर में 1,500 से 3,500 तक कैलोरी की आवश्यकता पड़ती है. आज इस लेख में हम जानेंगे कि वजन बढ़ाने के लिए कितनी कैलोरी की आवश्यकता पड़ती है. साथ ही कौन से फूड्स का सेवन किया जा सकता है.
(और पढ़ें - वजन बढ़ाने के उपाय)