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त्वचा में मुंहासे, झुर्रियां या डलनेस ही आपकी उम्र को नहीं बढ़ाते बल्कि मुर्झाई, थकी और सूजी आंखें भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। हालांकि ज्यादातर महिलाएं मेकअप के जरिए अपनी बढ़ती उम्र को छिपाने की कोशिश करती हैं, लेकिन यह स्थाई इलाज नहीं है। आंखों की चमक बढ़ाने के लिए आप कुछ ऐसे उपायों को आजमाएं जिससे आंखें चमकदार होंगी साथ ही आंखों से संबंधित समस्याएं भी कम हो जाएंगी।
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आई ड्राॅप का करें इस्तेमाल
मार्केट में कई ऐसे आई ड्राॅप मौजूद हैं, जो आपकी आंखों के अंदर मौजूद लालपन, आंखों में सूखापन और आंखों में जलन को कम कर आंखों की चमक को बढ़ाते हैं। इस तरह के आई ड्राॅप आप किसी भी मेडिकल स्टोर से खरीद सकते हैं। इन आई ड्राॅप की 1 से 2 बूंद ही आंखों के लिए काफी होती हैं। लेकिन आपके लिए बेहतर यही होगा कि इस तरह के आई ड्राॅप खरीदने से पहले डाक्टर से संपर्क करें। साथ ही इस बात का ध्यान रखें कि इस तरह के आई ड्राॅप नियमित इस्तेमाल न करें। हालांकि नियमित इस्तेमाल करने से इनका सकारात्मक प्रभाव नजर आता है लेकिन इस तरह के आई ड्राॅप आंखों को प्राकृतिक पानी निर्माण करने से रोकता है। नतीजतन आंखें ज्यादा सूखी, लाल हो जाती हैं। साथ ही स्थाई रूप से आंखें आई ड्राॅप पर निर्भर हो जाती हैं।
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खाएं तरह-तरह की सब्जियां और फल
तमाम तरह की सब्जियां जैसे गाजर, कद्दू, नींबू, संतरा आदि में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी आंखों की चमक को बढ़ाते हैं। इसके अलावा हरी सब्जियां जैसे पालक आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर करते हैं। जबकि नट्स जैसे बादाम, अखरोट और मूंगफली में खनिज होता है। ये भी आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर कर आंखों की चमक को बढ़ाते हैं। फल और सब्जियां आपके लिवर को डिटाॅक्स (विषाक्त पदार्थ को निकालना) करती हैं। स्वस्थ लिवर आपकी आंखों को साफ रखता है और चमक को बढ़ाता है। अगर आपका लिवर विषाक्त पदार्थ से भरा होगा तो संभवतः यह खाद्य पदार्थों और विटामिन को उतनी कुशलता से प्रोसेस नहीं कर पाएगा, जितनी कुशलता से इसे करना चाहिए। अपने लिवर को डिटाॅक्स करने के लिए खाली पेट चुकंदर का जूस पिएं या पालक और गाजर खाएं।
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करें आंखों की एक्सरसाइज
आंखों की चमक बढ़ाने और आराम देने के लिए कुछ सामान्य एक्सरसाइज कर सकते हैं। इन एक्सरसाइजों की मदद से आंखों का रक्त संचार बेहतर होता है और आंखों की थकान कम होती है। एक्सरसाइज करने के लिए पहले अपनी आंखें बंद कर लें। अब इन्हें जोर से दबाएं। दबाने के तुरंत बाद आंखों उतना खोलें, जितना कि आप खोल सकते हैं। इस तरह तब तक करें जब तक कि आंखों से पानी न आए। इससे आंखें फ्रेश रहेंगी और चमक भी बढ़ेगी। एक अन्य एक्सरसाइज में एक पेंसिल लें। पेंसिल के टिप को आंखों के सामने ऊपर से नीचे और दाएं से बाएं की ओर हिलाएं। ऐसा 10 से 15 मिनट के लिए रोजाना करें। एक और एक्सरसाइज करने के लिए अपनी हथेलियों को गर्म होने तक रगड़ें फिर आंखों के ऊपर कुछ मिनटों के लिए रखें।
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इन उपायों को भी आजमाएं:
- मसालेदार आहार और शराब का सेवन न करें। इससे आंखों की सूजन और थकान बढ़ती है।
- आंखों में चश्मा या काॅन्टेक्ट लेंस पहनने से पहले एक्सपर्ट को दिखाकर सुनिश्चित कर लें कि वे आंखों के लिए ठीक हैं।
- जब भी संभव हो आंखों को आराम दें। काॅन्टेक्ट लेंस और चश्मे लंबे समय तक न पहनें।
- ऐसी चीजों से दूर रहें जिससे आंखों को एलर्जी हो।
- सूरज के संपर्क में आने से बचें। इससे आंखों पर असर पड़ता है, जिससे आंखें थकी नजर आती हैं। इससे आंखों की चमक भी खो जाती है।
