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लोगों की आदतें ट्रेंड्स के हिसाब से बदलती रहती हैं। उन्हें लगता है जो नया है, ट्रेंडिंग है, वही फायदेमंद है। अपनी सेहत के मामले में भी लोग नए नुस्खे अपनाने से नहीं कतराते। पहले लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर इतने जागरुक नहीं थे, लेकिन अब इंटरनेट से जुड़कर नई चीजों को बेफिक्र होकर आजमा रहे हैं। 2019 में लोगों ने ऐसी ही कई पुरानी आदतें छोड़ नई अपनाई हैं। आइए जानते 2019 के कुछ खास रूल ब्रेकर्स -
खाना खाने का तरीका
पहले ये बात सामने आई थी कि वजन कम करने के लिए खाना कम कर देना चाहिए। कुछ सालों बाद बोला गया कि खाना कम न करें बस डिसाइड करें कि कब क्या खाना है। लोग जिम जाने लगे और अपनी डाइट प्लान करने लगे।
सब सही चल ही रहा था कि तभी 'ग्रीन टी पीयो हेल्थ और स्किन को फायदा मिलेगा' लोगों को आकर्षित करने लगा। लोगों में ग्रीन टी के लिए पागलपन बढ़ गया। इन सब आदतों को पीछे छोड़ लोगों ने 2019 में खाना खाने का एक नया तरीका पाया, जिसे इंटरमिटेंट डाइटिंग कहते हैं।
इस डाइटिंग में लोग दिन के किसी निर्धारित समय में ही खाना खाते हैं। जैसे 16 से 18 घंटें कुछ नहीं खाना फिर कुछ निर्धारित मात्रा में उत्पादों का सेवन करना।
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चावल-घी अब नहीं रहे खराब
लोग अक्सर सेलिब्रिटी से बहुत प्रभावित हो जाते हैं। जॉन अब्राहम को लेकर ये कहा जाता है कि वो फिट रहने के लिए चावल नहीं खाते। उनकी देखा-देखी में लोगों ने चावल खाना छोड़ दिया। जो लोग अपनी डाइट से चावल और वसा को टाटा कर चुके हैं, उन्हें बता दें कि हमारे शरीर को हर जरूरी तत्व की आवश्यकता होती है। इसलिए उचित मात्रा में हर खाने को अपनी डाइट में शामिल करें।
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पर्सनल हाइजीन के पुराने तरीके को बाय-बाय
महिलाओं को अपनी योनि की साफ सफाई संबंधी कई तरह की परेशानियां रहती हैं। निजी अंगों की सफाई के लिए साबुन और पानी का इस्तेमाल अब तक होता रहा है। अभी हाल ही में ये जानकारी सामने आई है कि योनि अपनी सफाई खुद करती रहती है। ऐसे में उसकी सफाई के लिए किसी भी अतिरिक्त तरह का उत्पाद उसकी पीएच और जरूरी बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकता है। साबुन ही नहीं, भाप लेना और ज्यादा गर्म पानी से धोने पर भी योनि को नुकसान पहुंच सकता है।
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पैकेटबंद खाना फिर से हो गया हैल्दी
लोगों को सलाह दी जाती है कि पैकेट में बंद कोई भी सब्जी या खाना नहीं खाना चाहिए, इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। फ्रिज के खाने के बारे में तो लोगों में पहले से ही धारणा बनी हुई है कि यह खाना लोगों को बीमार कर सकता है। अगर लोगों को पैकेटबंद फूड और खेतों से मिलने वाली सब्जियों के बीच चुनाव करने के लिए कहा जाए तो वो बिना किसी संकोच के फ्रेश यानि खेत से सीधे मिलने वाली सब्जियों को ही चुनेंगे।
हाल ही में किए गए एक शोध से पता चला है कि फ्रिज में रखा पैकेटबंद खाना हानिकारक नहीं है। उन्हें पैकेट में बंद करने से पहले एक तरह की प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है। इस प्रक्रिया में इनके पोषक तत्वों को संरक्षित किया जाता है ताकि बहुत दिनों के बाद भी आपको उतने ही पोषक तत्व मिलें। जो लोग पहले डर के मारे पैकेटबंद खाने से भाग रहे थे, अब बेफिक्र होकर उनका इस्तेमाल कर रहे हैं।
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