आयुर्वेदिक स्किन केयर टिप्स

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के मुताबिक, सामान्य त्वचा की समस्याएं जैसे रशेस, मुँहासे आमतौर पर तब होती हैं जब शरीर में बहुत ज्यादा गर्मी जमा हो जाती है। यह भी माना जाता है कि ड्राई स्किन का कारण ड्राई, कड़वा और मसालेदार भोजन और अनियमित भोजन की आदतें या शारीरिक और मानसिक तनाव होता है। इन उपचारों की मदद से आप ड्राई स्किन से मुकाबला कर सकते हैं -

• अपने शरीर को मालिश वाले तेलों के साथ मालिश करें जो कि वात संतुलन वाले जड़ी-बूटियों के साथ जुड़ें हों।
• तला हुआ / बासी भोजन न खाएं। इसके बजाय ताजा भोजन चुनें (विशेष रूप से वो खाद्य पदार्थ जो गर्म हो और जैतून के तेल या घी के साथ बनाये जाते हैं)।
• विशेषज्ञों की सलाह है कि नमकीन और खट्टे खाद्य पदार्थों के साथ-साथ फलों, सब्जियां, अनाज, कार्बोहाइड्रेट और डेयरी उत्पादों का सेवन करें और प्रत्येक दिन सात से आठ गिलास पानी पियें।
• इसके अलावा, आप अपनी त्वचा को साफ करने के लिए गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी का उपयोग करने की कोशिश करें और साफ करने के बाद अपनी त्वचा को ड्राई करने के लिए एक नरम कपड़े का उपयोग करना सुनिश्चित करें। 

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तनाव, चिंता, रसायन और प्रदूषण सभी प्रमुख कारण होते हैं जो आपके चेहरे या त्वचा पर मुँहासे, काले दाग धब्बों और रशेस का कारण बन सकते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी त्वचा की स्थिति से पीड़ित हैं, तो कई जड़ी-बूटियाँ हैं जिन्हें आप किसी भी जलन का इलाज करने में मदद करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

• त्रिफला आपके शरीर से अधिक गर्मी को खत्म करने में मदद करने के लिए जाना जाता है और यह आपकी त्वचा की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को भी बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
• नीम एक और जड़ी बूटी है जो आप सीधे अपनी त्वचा पर उपयोग कर सकते हैं। इसके एंटीबैक्टीरियल और एंटिफंगल गुणों के कारण रक्त में से किसी भी विषाक्त पदार्थ को हटाने में मदद मिल सकती है।
• नीम के तेल का इस्तेमाल आप अपनी त्वचा पर कर सकते है अगर आपकी स्किन ऑयली या सूजन से परेशान है।
• आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का यह भी सुझाव है कि आप अपने आहार में हल्दी को शामिल करने की कोशिश करें। यह आपके शरीर में किसी भी विषाक्त पदार्थ को निकालने में मदद करने के लिए जानी जाती है।

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• आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि कई तरह के कारक होते हैं जो आपकी त्वचा की उम्र को बढ़ाने में योगदान देते हैं जैसे तनाव, अनियमित नींद और खाने की आदतों और चिंता।
• यह भी माना जाता है कि कृत्रिम स्वाद (artificial flavors), रसायन, संरक्षक (preservatives) और रंग युक्त भोजन भी त्वचा की उम्र को बढ़ा सकते हैं।
• यदि आप अपने चेहरे पर झुर्रियों की संख्या को कम करने में मदद के लिए आयुर्वेद के उपचार लेने की सोच रहे हैं तो सोने से पहले बादाम के तेल या नारियल के तेल के साथ अपने चेहरे की मालिश करने की कोशिश करें या खीरे को फेस पैक में डालें और अपने चेहरे पर लगाएं। 
• विशेषज्ञों ने यह भी सलाह दी है कि आप अपनी त्वचा पर एलोवेरा का उपयोग करें और इसके साथ साथ आप दिन में कम से कम एक बार घी के साथ अपने चेहरे की मालिश करें।

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