మీ జుట్టును ఒత్తుగా చేయడమెలా మరియు జుట్టు పరిమాణం పెంచుకునేదెలా - How to make your hair thicker and increase hair volume in Telugu

ఆలివ్ నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టులోకి చొచ్చుకుపోయి తగినంత తేమను అందిస్తాయి మరియు జుట్టు నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఆలివ్ నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఆలివ్ నూనెను మీ జుట్టుకు కొన్ని నిమిషాలు లోతుగా మసాజ్ చేయండి. మీకు పొడిబారిన నెత్తి ఉంటే మీ నెత్తిపై ఆలివ్ నూనెతో మసాజ్ చేయవచ్చు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన కండిషనింగ్ కోసం, మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్‌లో చుట్టి, నూనెను 15 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు జుట్టుపై ఉండేలా నానబెట్టండి.

కొబ్బరి నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ నెత్తికి మరియు జుట్టుకు పోషణను అందిస్తాయి. అంతేకాక, జుట్టు కుదుళ్ళు మరియు నెత్తి చర్మం పైపొర లోపలికి కొబ్బరి నూనెకు చొచ్చుకుపోయే సామర్థ్యం ఉండడంవల్ల జుట్టు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

కొబ్బరి నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి

మీ జుట్టును వెచ్చని కొబ్బరి నూనెను తీసుకుని వేలి కొనలని ఉపయోగించి తేలికగా మసాజ్ చేసి రాత్రిపూట అలాగే వదిలివేయండి. ఉదయం తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.

ఆముదంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, రిసినోలిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటాయి, వీటితో పాటు అనేక ఇతర ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్లు కూడా ఉంటాయి. ఇంకా, ఆముదం (కాస్టర్ ఆయిల్) బూజు, సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా పని చేసే (యాంటీ-ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్) లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి జుట్టు పెరుగుదలను దెబ్బతీసే చర్మం-సంబంధ  అంటువ్యాధులతో (ఇన్ఫెక్షన్లతో) పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నూనె (ఆముదం) జుట్టు ఒత్తుగా మరియు బలంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

 ఆముదాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి

కొబ్బరి నూనె లేదా ఆవనూనె వంటి (క్యారియర్ నూనె లేదా పలుచని నూనెతో) కలిపిన కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల ఆముదాన్ని తీసుకొని మీ నెత్తికి మెత్తగా (మసాజ్) రుద్దండి. 2-6 గంటల తర్వాత జుట్టును కడగాలి.

అయినప్పటికీ, మీరు మీ జుట్టు మీద ఆముదాన్ని నేరుగా ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది మరియు దువ్వెనతో దువ్వేటప్పుడు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.

సంవత్సరాల తరబడి ఈ ఉసిరి (ఆమ్లా), శీకాయ మరియు కుంకుడుకాయ (రీతా) మిశ్రమాన్ని జుట్టు పెరుగుదల మరియు ఒత్తైన జుట్టు కోసం ఉపయోగించబడుతోంది. ఆమ్లా (ఆమ్లా) లేదా ఇండియన్ గూస్బెర్రీలో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి దెబ్బతిన్న జుట్టు కణాలను సరిచేయడానికి సహాయపడతాయి. కుంకుడుకాయలు (రీతా) ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం, శీకాయ (షికాకై) విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం మరియు మీ జుట్టు యొక్క పిహెచ్ విలువను తగ్గిస్తుంది మరియు సహజ నూనెలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఉసిరి, శీకాయి, కుంకుడుకాయ మిశ్రమం జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు సన్నబడటమనే సమస్యల్ని నిర్మూలించేందుకు  సహాయపడుతుంది.

మందపాటి జుట్టుకు ఉసిరి, శీకాయి మరియు కుంకుళ్లను ఎలా ఉపయోగించాలి

మీరు ఉసిరి, శీకాయి, కుంకుడు కాయల్ని కలిపి రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి ఉదయమే నానబెట్టిన ఆ  మిశ్రమం నుండి నీటిని వడకట్టుకోవాలి. షాంపూ లేకుండా మీ జుట్టును కడగడానికి ఉదయం ఈ వడగట్టిన మిశ్రమం నీటిని వాడండి.

మెంతి గింజలు లేదా మెథి దానాను సంప్రదాయకంగా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మునుపటి అధ్యయనం మెంతి గింజలతో చికిత్స జుట్టు రాలడం, నెమ్మదిగా పెరుగుతున్న జుట్టు లేదా జుట్టు సన్నబడటం వంటి జుట్టు  రుగ్మతలకు సహాయపడుతుందని నిర్ధారించింది. జుట్టు సన్నబడే సమస్యకు మెథి దానా లేదా మెంతులు నిజంగా బాగా సహాయపడతాయని ఫలితాలు సూచించాయి. అలాగే, మెంతిలో ఉండే ప్రోటీన్లు మరియు నికోటినిక్ ఆమ్లం జుట్టు సన్నబడే సమస్యను పరిహరించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒత్తైన జుట్టుకు మెంతి గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి

నానబెట్టిన మెంతి గింజలను గ్రైండ్ చేసి (రుబ్బి) , రెండు టీస్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనెను మిశ్రమానికి జోడించండి. మీ జుట్టుకు ఈ మెంతి గింజల పేస్ట్‌ను ప్రతి వారం 30 నిమిషాలుపాటు పట్టించడం వల్ల జుట్టు మందంగా, ఒత్తుగా మరియు బలంగా ఉండటమే కాకుండా జుట్టులో చుండ్రు ఉంటే దాన్ని తగ్గించడానికి లేదా నిర్మూలించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

గుడ్లు జుట్టుకు ప్రోటీన్లు, ఫోలేట్లు మరియు విటమిన్ డి లను అందిస్తాయి. గుడ్లలో సల్ఫర్, ఐరన్, జింక్, సెలీనియం, ఫాస్పరస్ మరియు అయోడిన్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. కోడి గుడ్డులో జుట్టు పెరుగుదల కారకం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.

ఒత్తైన జుట్టుకు గుడ్లను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఒకటి లేదా రెండు గుడ్లు కొట్టి తడి జుట్టు మీద రాయండి. గోరువెచ్చని నీరు మరియు షాంపూతో కడగడానికి ముందు జుట్టుకు రాసిన గుడ్డును ఓ ముప్పై నిమిషాలపాటు అలాగే  ఉండనివ్వండి. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం వారానికి రెండుసార్లు దీనిని ఉపయోగించండి.

జుట్టు పరిమాణాన్ని పెంచడానికి కలబంద ఉత్తమ మరియు సహజమైన మార్గాలలో ఒకటి. సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, ఒత్తైన మరియు మెరిసే జుట్టు పొందడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. కలబంద మీ నెత్తికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు తేమను అందిస్తుంది.

కలబందను ఎలా ఉపయోగించాలి

కలబందను మీ నెత్తికి అంటుకుని ఒక గంటపాటు ఆరనివ్వండి, తరువాత షాంపూ చేసి స్నానం చేశాక గమనించండి మీ జుట్టు మందంగా, ఒత్తుగా మరియు మెరుపును సంతరించుకుని ఉంటుంది. కలబందను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టు పరిమాణాన్ని సహజంగా పెంచుతుంది. స్వచ్ఛమైన కలబంద జెల్ ను రాత్రిపూట జుట్టుకు పూయండి మరియు ఉదయం నీటితో కడిగేయండి.

పెరుగు మరియు కొబ్బరి నూనెతో కలిపి ఫిల్టర్ చేసిన ఉల్లిపాయ రసం కలిపి జుట్టుకు వాడటం వల్ల కేవలం కొన్ని వారాల్లోనే ఒత్తైన భారీ జుట్టు లభిస్తుంది. ఉల్లిపాయలో ఉండే సల్ఫర్ కంటెంట్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడటం వల్ల ఈ చౌకైన సహజ నివారణ బాగా పనిచేస్తుంది, ఇది జుట్టు పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.

మందపాటి జుట్టుకు ఉల్లిపాయను ఎలా ఉపయోగించాలి

మీరు ఉల్లిపాయ రసాన్ని కొబ్బరి నూనె మరియు పెరుగుతో కలిపి మిశ్రమంగా కలపవచ్చు, మీ జుట్టు చివరలను తడిపే వరకు మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్ళ మూలాల్లోకి చొచ్చుకుపోయే వరకు ఈ మిశ్రమాన్ని బాగా పట్టించండి. మంచి జుట్టు సాంద్రత కోసం వారానికి రెండుసార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక ఉల్లిపాయ తీసుకొని దాన్ని బాగా రుబ్బి దాని రసాన్ని తీసుకోవచ్చు. మీ నెత్తికి, జుట్టుకు రసం వేసి రెండు మూడు గంటల తర్వాత కడిగేయండి.

అవిసె గింజల్లో కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి, ఇవి రెండూ జుట్టు ఒత్తుగా మరియు పొడవుగా పెరగడానికి అవసరం. తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, అవిసె గింజల నుండి వచ్చే కొవ్వు ఆమ్లాలు రుతువిరతికి చేరే మహిళలకు ఒత్తైన జుట్టునిచ్చి జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

అవిసె గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఓ కప్పులో మూడింటా ఒక భాగం (1/3 కప్పు) అవిసె గింజలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టండి. తరువాత మరుసటి రోజు ఉదయం లేచి అవిసె గింజలను నీటిలో ఉడకబెట్టండి. ఇది నురగలతో కూడిన జెల్లీ చిక్కదనాన్ని పొందిన తరువాత, దానిని చల్లబరచండి. ఎగిరిపడే ఒత్తైన జుట్టు పొందడానికి దీన్ని మీ జుట్టుకు రాయండి.

మీ జుట్టు సన్నబడకుండా ఉండటానికి హెయిర్ డ్రైయర్స్, స్ట్రెయిట్నెర్స్ మరియు కర్లర్స్ వంటి వేడిని పుట్టించే తాపన సాధనాలను ఉపయోగించకుండా ఉండండి. హెయిర్ డ్రైయర్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టులోని తేమ తగ్గడం వల్ల జుట్టు దెబ్బతింటుందని పరిశోధకులు చూపించారు. అదనంగా, 180-డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద స్ట్రెయిట్నెర్స్ మరియు కర్లర్లను ఉపయోగించడం వలన గణనీయమైన ప్రోటీన్ నష్టం జరుగుతుంది.

కాబట్టి, తల స్నానం (హెయిర్ వాష్) తర్వాత సహజంగా మీ జుట్టును ఆరబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ జుట్టును ఆరబెట్టుకోవడానికి మీ తలకు 15 సెంటీమీటర్ల దూరంలో హెయిర్ డ్రైయర్ని ఉంచుకుని మీ జుట్టును ఆరబెట్టుకోండి.

బ్లీచింగ్ లేదా డైయింగ్ వంటి రసాయన చికిత్సలు జుట్టులోని లిపిడ్ అంశం తగ్గడానికి మరియు హెయిర్ ఫైబర్‌ను చీల్చడానికి దారితీస్తుంది. జుట్టు యొక్క రంగును మార్చడం, హైడ్రాక్సైడ్లతో లేదా థియోగ్లైకోలేట్ తో, జుట్టు దెబ్బతినడానికి మరియు విచ్ఛిన్నానికి కారణమయ్యే సున్నితమైన ప్రక్రియ. ఈ మార్పులను శాస్త్రవేత్తలు సూక్ష్మదర్శిని కింద పెట్టి పరీక్షగా గమనించారు. అందువల్ల, మీరు తెలివిగా జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి.

రసాయన రంగులకు బదులుగా, కొబ్బరి నూనెలో కలిపిన బీట్రూట్ దుంప రసం లేదా క్యారెట్ రసాన్ని ఉపయోగించి జుట్టులో ఎరుపు రంగు షేడ్స్ పొందవచ్చు. తేలికపాటి జుట్టును పొందడానికి జుట్టుకు నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించొచ్చు మరియు మీ జుట్టులో నారింజ రంగును పొందడానికి గోరింటాకు నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

విటమిన్ ఇ చాలాకాలంగా చర్మం మరియు జుట్టుకు చికిత్సగా పరిగణించబడుతోంది. 2010 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ ‘ఇ’ లో టోకోట్రియనాల్స్ ఉన్నాయని, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు దోహదం చేస్తాయని చెప్పింది. విటమిన్ ఇ సహజంగా గింజలు, కూరగాయల నూనె, ఆకుకూరలు మరియు శెనగల వెన్నలో లభిస్తుంది.

విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లను ఎలా ఉపయోగించాలి

మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్ల హెయిర్ ఆయిల్ తీసుకొని రెండు విటమిన్ క్యాప్సూల్స్ లోపలి భాగాన్ని వేరు చేసి అందులో నూనెను వేయండి. వాటిని కలపండి మరియు మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పూయండి. కొంతసేపు ఉంచండి మరియు 20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.

ఎక్కువ రసాయనాలను కలిగి ఉన్న షాంపూ లేదా కండీషనర్‌ను వాడడం మానుకోండి. సోడియం లారెల్ మరియు లారెత్ సల్ఫేట్లు చాలా షాంపూలలో శుభ్రపరచడానికి వాడే ఏజెంట్లు. రసాయన షాంపూలు మీ జుట్టుకు మంచిని చేకూర్చవు, బదులుగా, జుట్టు-నెత్తిచర్మాన్ని (క్యూటికల్స్) దెబ్బతీస్తాయి. కాబట్టి, ఈ ఉత్పత్తుల కోసం మీ షాంపూ యొక్క లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయండి మరియు ఎల్లప్పుడూ సల్ఫేట్ లేని సహజ షాంపూలను ఉపయోగించుకోండి.

షాంపూలను వారానికి 2 లేదా 3 సార్లకు మించి వాడకండి.