50 के बाद बेहतर सेक्स के लिए टिप्स - Tips for great sex after 50 in Hindi

50 के बाद अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाना जरूरी है. एक्सरसाइज करने से मस्तिष्क में कुछ खास तरह के केमिकल्स रिलीज होते हैं, जिससे मूड अच्छा हो सकता है. इतना ही नहीं, नियमित व्यायाम करने से बॉडी फिट लगती है. इससे न सिर्फ खुद का आत्मविश्वास बढ़ता है, बल्कि पार्टनर का ध्यान भी अपनी तरफ आकर्षित किया जा सकता है. 

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रिश्ता चाहे जितना भी पुराना हो, लेकिन रिश्ते में नयापन बनाए रखना जरूरी है. इसके लिए रोमांटिक डेट प्लान कर सकते हैं या घर में ही डिनर डेट प्लान करें और कमरे को सेंटेड कैंडल्स, खूबसूरत लाइट व पर्दों से आकर्षक बनाएं. हो सके तो घर के किसी और एरिया को एक्स्प्लोर करें. इस बार शॉवर सेक्स ट्राई करें या सेक्स के पहले अपने पार्टनर के साथ शॉवर लें.

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किसी भी रिश्ते में बातचीत होनी जरूरी है. इसलिए, अपने पार्टनर से अपने मन की बातें बेझिझक शेयर करें. हो सकता है कि पार्टनर के मन में भी सेक्स को लेकर वही बात हो, जो आपके मन में चल रही हो. ऐसे में एक दूसरे से अपने मन की बातें और इच्छा को साझा करें.

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हो सकता है 50 की उम्र में सेक्स करने को लेकर आप और आपका पार्टनर दोनों ही सहज महसूस न करे. शुरुआत में हो सकता है, पहली बार की तरह ही आपको असहजता महसूस हो. हालांकि, ये एहसास भी कुछ खास ही होगा, क्योंकि ये आपके रिश्ते में वही पहला-सा नयापन महसूस कराएगा. ऐसे में बेहतर है कि आप दोनों एक दूसरे को सहज महसूस कराएं. 

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मेनोपॉज के बाद महिलाओं में एस्ट्रोजेन हार्मोन का स्तर कम हो सकता है, जिस कारण योनि में सूखेपन की स्थिति होना सामान्य है. ऐसे में 50 के बाद सेक्स करते समय लुब्रिकेंट का उपयोग करना न भूलें. इसके उपयोग से सेक्स के दौरान दर्द व असुविधा जैसी स्थिति का सामना नहीं करना पड़ता है.

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