मधुमेह और यौन स्वास्थ्य में संबंध - Relationship Between Diabetes And Sexual Health in Hindi

मधुमेह से पीड़ित लोगों को प्रभावित करने वाले कामुकता संबंधी मुद्दों को पहचानना और उनका समाधान करना महत्वपूर्ण है। मधुमेह दोनों लिंगों के लिए यौन जटिलताएँ पैदा कर सकता है। यौन स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती हैं । मधुमेह वाले लोगों में देखी जाने वाली एक आम यौन स्वास्थ्य समस्या कामेच्छा में कमी, या सेक्स ड्राइव में कमी या उस का खत्म हो जाना है।  

मधुमेह से जुड़ी कम कामेच्छा के कारणों में शामिल हैं:

• उच्च रक्तचाप या अवसाद 
• शरीर में ऊर्जा की कमी
• अवसाद
• हार्मोनल परिवर्तन
• तनाव और चिंता

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मधुमेही न्यूरोपैथी
मधुमेह न्यूरोपैथी, मधुमेह से जुड़ी एक प्रकार की तंत्रिका क्षति है जो यौन समस्याओं का कारण बन सकती है। गुप्तांगों में सुन्नता होना , दर्द या सेक्स करने की इच्छा न होना भी हो सकती है। इससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) भी हो सकता है।

किसी भी यौन मुद्दे पर कपल के बीच बात करना बहुत महत्वपूर्ण है। संचार की कमी रिश्ते के यौन और अंतरंग पक्ष को नुकसान पहुंचा सकती है। कभी-कभी,कपल समाधान खोजने के बजाय मुद्दे पर चर्चा करना ज्यादा आसान समझते हैं। 

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मधुमेह से पीड़ित पुरुषों के लिए सबसे बड़ी यौन स्वास्थ्य समस्या ईडी है। कई बार तो ऐसा भी हो सकता है कि जब कोई व्यक्ति ईडी के लिए इलाज कराने जाता है तब उसे अपने मधुमेह होने का पता लगे । स्खलन तक इरेक्शन प्राप्त न करने की समस्या तंत्रिकाओं, मांसपेशियों या संवहनी संरचनाओं को नुकसान के कारण हो सकती है।

 2017 में किये गए एक अध्ययन के अनुसार, मधुमेह से पीड़ित लगभग आधे पुरुष किसी न किसी समय ईडी का अनुभव करते ही हैं। मधुमेह में ली जाने वाली कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बदल सकते हैं, जिससे ईडी भी हो सकता है। मधुमेह के साथ होने वाली अन्य समस्याओं के कारण भी ईडी हो सकता है।  जैसे - :

• मोटापा
• उच्च रक्तचाप
• अवसाद और चिंता
• निष्क्रिय रहना या पर्याप्त व्यायाम न करना

रेट्रो ग्रैड स्खलन
रेट्रो ग्रेड स्खलन एक और यौन स्वास्थ्य समस्या है जिसे पुरुष मधुमेह की जटिलता के रूप में अनुभव कर सकते हैं। यह तब होता है जब वीर्य लिंग से बाहर निकलने के बजाय मूत्राशय में स्खलित हो जाता है। यह आपकी आंतरिक स्फिंक्टर मांसपेशियों के ठीक से काम न करने के कारण होता है। ये मांसपेशियां शरीर में मार्गों को खोलने और बंद करने के लिए जिम्मेदार होती हैं। असामान्य रूप से मधुमेह के कारण उच्च ग्लूकोज स्तर के परिणामस्वरूप स्फिंक्टर की मांसपेशियों में तंत्रिका क्षति हो सकती है, जिससे रेट्रो ग्रेड स्खलन हो सकता है।

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महिलाओं के लिए, मधुमेह के साथ आने वाली सबसे आम यौन स्वास्थ्य समस्या योनि का सूखापन है। यह हार्मोनल परिवर्तन या जननांगों में रक्त के प्रवाह में कमी का परिणाम हो सकता है। जिन महिलाओं को मधुमेह है उनमें योनि में संक्रमण और सूजन की दर बढ़ जाती है। ये दोनों ही सेक्स को दर्दनाक बना सकते हैं। मूत्राशय की तंत्रिका क्षति भी सेक्स के दौरान मूत्र असंयम का कारण बन सकती है। मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) होने की संभावना भी अधिक होती है। इससे सेक्स दर्दनाक और असुविधाजनक भी हो सकता है।

मधुमेह के साथ होने वाली यौन समस्याएं निराशाजनक और चिंता का कारण बन सकती हैं लेकिन फिर भी आप मधुमेह होने के बावजूद सक्रिय यौन जीवन बनाए रखने का प्रयास कर सकते हैं। जीवनशैली में बदलाव, दवाएँ, और अपने साथी के साथ बात करना कुछ चीज़ें हैं जो उपयोगी साबित हो सकती है , निम्न कुछ तरीके दिए जा रहे हैं जिससे आपको मदद हो , जैसे -
दिन में सेक्स करे 
यदि कम ऊर्जा और थकान एक समस्या है, तो दिन के अलग-अलग समय पर सेक्स करने का प्रयास करें जब आपकी ऊर्जा अपने चरम पर हो। रात का समय हमेशा सही समय नहीं हो सकता। एक लंबे दिन के बाद, और मधुमेह के साथ आने वाली अतिरिक्त थकान के साथ, हो सकता है कि रात में सेक्स अच्छा न हो । इस लिए सुबह या दोपहर में सेक्स करने का प्रयास करें।
रूखापन दूर करने के लिए स्नेहक का प्रयोग करें
योनि के सूखेपन से निपटने के लिए  स्नेहक का उपयोग करें। जल-आधारित स्नेहक सबसे अच्छे होते हैं ।
दवा के माध्यम से कामेच्छा में सुधार करें
हार्मोनल रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) पुरुषों और महिलाओं दोनों को कामेच्छा में कमी, योनि का सूखापन और ईडी जैसी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप ये थेरेपी आजमा सकते हैं । एचआरटी इस रूप में आ सकता है:

• गोलियाँ
• पैच
• क्रीम
• इंजेक्टेबल दवाएँ
• सेक्स के लिए स्वस्थ रहें

स्वस्थ यौन जीवन के लिए समग्र स्वास्थ्य अच्छा बनाए रखें। मधुमेह वाले लोगों के लिए, इसमें उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना शामिल है। सेक्स इस अर्थ में एक व्यायाम है कि यह ऊर्जा का उपयोग करता है, इसलिए अपने ग्लूकोज़ स्तर के प्रति सचेत रहें। यदि आप ऐसी दवाओं का उपयोग कर रहे हैं जो आपके शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाती हैं, तो सेक्स के दौरान हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा) भी हो सकता है। यौन गतिविधियों में शामिल होने से पहले अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच कराना भी अच्छा रहेगा । यह भी ध्यान रखें कि जो आपके दिल के लिए अच्छा है वह आपके जननांगों के लिए भी अच्छा है। यौन उत्तेजना, योनि की चिकनाई और इरेक्शन सभी का रक्त प्रवाह पर बहुत प्रभाव पड़ता है। ऐसी जीवनशैली अपनाएं जो अच्छे हृदय स्वास्थ्य और उचित रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे। नियमित शारीरिक गतिविधि में भाग लेना आपके ऊर्जा स्तर, मनोदशा और शरीर की छवि को सुधार सकता है । 
अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें
अपने डॉक्टर से यौन स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर चर्चा करें। दवाओं के यौन दुष्प्रभावों पर चर्चा करने से न डरें।  इसके अलावा, ईडी दवाओं के बारे में बेझिझक पूछें।
अपने रिश्ते पर ध्यान दें
अपने रिश्ते पर पूरा ध्यान दें। जब आपको लंबे समय तक सेक्स करने की इच्छा न हो तो अंतरंगता व्यक्त करने के अन्य तरीके अपनाएँ जैसे -

• एक दूसरे की मालिश करना
• स्नान करना 
• फोर प्ले को अपने सेक्स में शामिल करना 

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स्वस्थ और सक्रिय यौन जीवन आपके जीवन की गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण है। मधुमेह यौन गतिविधि को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सेक्स करना या प्रेम दिखाना छोड़ना होगा। जब मधुमेह ठीक हो जाता है तो यौन समस्याएं अपने आप हल हो जाती हैं। यदि आप स्वस्थ रहते हैं और किसी भी मुद्दे पर अपने साथी और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संवाद करते हैं, तो आप एक स्वस्थ यौन जीवन बनाए रख सकते हैं।