अनार के बीज के तेल के फायदे और नुकसान - Pomegranate Seed Oil Benefits and Side Effects in Hindi

कुछ लोगों के अनुसार चेहरे पर इस तेल का उपयोग करने से मुँहासे और मुँहासे के निशानों को ठीक करने में मदद मिलती है। अनार के बीज के तेल में मौजूद जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव मुँहासे का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को समाप्त करने में मदद कर सकते हैं। और तैलीय त्वचा पर तेल के स्तर को सामान्य रखने में भी मदद कर सकते हैं।

इस तेल में विटामिन सी की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है। इसलिए यदि आप इसे आंतरिक रूप से लेते हैं, तो यह आपके शरीर की सुरक्षा के लिए आवश्यक बढ़ावा प्रदान कर सकता है। हालांकि यह त्वचा पर प्रतिरक्षा गतिविधि की रक्षा के लिए भी प्रभावी है जिससे कई बाहरी तत्वों से शरीर को बचाया जा सकता है। (और पढ़ें – प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ)

अनार में मौजूद पूनीकिक एसिड की उच्च सामग्री भी कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार होती है और यहां तक कि बॉडी मास इंडेक्स को भी कम करता है। पूनीकिक एसिड एक ओमेगा -5 फैटी एसिड है, जो संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सीएलए) का एक रूप है। ब्रितानी जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन से पता चला है कि प्रतिदिन अनार के बीज के तेल को चार हफ्तों तक ट्रिग्लिसराइड्स के स्तर और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को एचडीएल कोलेस्ट्रॉल तक कम कर दिया गया था। तेल में मौजूद फ्लेवोनोइड्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी कार्य करता है, जो खराब वसा कोशिकाओं के संचय को कम करता है, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त फ्लैब को बहा दिया जाता है। (और पढ़ें – कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए क्या खाएं)

यह उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे और स्ट्रोक आदि को कम करने में मदद करता है। इसमें विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट और बायोएक्टीव पॉलीफेनॉल्स पाए जाते हैं। फ़यटोथेरपी अनुसंधान में प्रकाशित एक 2014 अध्ययन से पता चला है कि अनार का रस उच्च रक्तचाप वाले लोगों में हृदय संबंधी प्रणाली की रक्षा में मदद करता है और स्वाभाविक रूप से केवल दो सप्ताह के लिए रोजाना जूस का सेवन रक्तचाप को कम करता है। (और पढ़ें – उच्च रक्तचाप के लिए घरेलू उपचार)

अनार के बीज का तेल भी उन महिलाओं को लाभान्वित कर सकता है जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करते हैं क्योंकि इसमें फाइटोस्ट्रोजन 17-अल्फा- एस्ट्राडिओल के रूप में जाना जाता है। यह अन्य तेलों के साथ मिलाकर हॉट फ्लैशेस जैसे रजोनिवृत्ति के लक्षणों में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं। ऑस्ट्रिया में विएना विश्वविद्यालय से 2012 के एक अध्ययन में, 12 सप्ताह के लिए रोजाना अनार के बीज के तेल लेने वाली महिलाओं ने रजोनिवृत्ति के लक्षणों में एक मामूली कमी का अनुभव किया।

अनार के बीज के तेल में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड के सयोंजन का हृदय स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह शरीर में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद कर सकता है, जबकि रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह एथरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य हृदय समस्याओं की संभावना को कम करने में मदद करता है। (और पढ़ें – स्विमिंग के फायदे हैं कार्डियोवास्कुलर हेल्थ के लिए)

हमने उल्लेख किया है कि अनार में मौजूद बायोगैक्टिक यौगिकों में पुनिसिक एसिड, एस्ट्रोजेनिक फ्लैनोल्स और फ्लैनोनोइड शामिल होते हैं। जिनमें एन्थोकेनिन, एलेगिक एसिड, एन्थोकायनिडिन और एलेगिटैनिन शामिल हैं, जो बैक्टीरिया के संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। इसके जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों में गम रोगों जैसे कि पीरियरोडिटिस और गिंगिवैटिस से लड़ने की शक्ति होती है।

शरीर को प्रभावित करने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक सूजन है, चाहे वह ऊतकों, रक्त वाहिकाओं, अंगों या जोड़ों में होती है। सौभाग्य से, अनार के बीज के तेल में काफी सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं जो सूजन को कम करने और गठिया, जोड़ों के विकार, सिरदर्द, बवासीर और एडिमा जैसे अन्य समस्याओं के साथ जुड़े दर्द को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। (और पढ़ें – बवासीर का घरेलू इलाज)

रिसर्च के अनुसार अनार के बीज के तेल का इंसुलिन प्रतिरोध पर बहुत ही अच्छा प्रभाव हो सकता है, जो कि किसी व्यक्ति के लिए बहुत अच्छी खबर है। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो मधुमेह से ग्रस्त है या जिन लोगों को मधुमेह होने का अधिक खतरा है। 

अनार के बीज के तेल का सबसे लोकप्रिय उपयोग है त्वचा समस्याओं के लिए इसका इस्तेमाल करना। क्योंकि यह आपके सबसे अधिक दिखने वाले अंग और स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इस बीज के तेल में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट फाइटोकेमिकल्स और विटामिन समय से पहले बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा यह कोलेजन गठन में सुधार और त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण मुक्त कणों को बेअसर कर सकते हैं। (और पढ़ें – प्रदूषण से त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके)

अनार के बीज के तेल से रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने का एक शानदार तरीका है। यह आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकता है, समय से पहले बालों के झड़ने का मुकाबला कर सकता है, रूसी को खत्म कर सकता है और यहां तक कि रोम छिद्रों से बालों के स्वस्थ  विकास को प्रोत्साहित भी कर सकता है। (और पढ़ें – बालों को झड़ने से रोकने के लिए जूस रेसिपी)

यह शरीर में परिसंचरण बढ़ाना, पुरानी बीमारी को रोकने, प्रतिरक्षा तंत्र की दक्षता में सुधार और जल्दी से उपचार करने के लिए एक शानदार तरीका है। इस बीज के तेल में उत्तेजक गुण होते हैं, जो आपके चयापचय को अनुकूलित करने, फैट को कम करने और आम तौर पर बढ़ती ऊर्जा से वजन घटाने के प्रयासों में सहायता कर सकते हैं, जो लोगों को अधिक सक्रिय और फिट बनाता है। (और पढ़ें – पूरे दिन अच्छे से कैलोरी बर्न हो, इसके लिए बीस मिनट पॉवर वाक भी काफी है)

अध्ययनों से पता चला है कि अनार के बीज के तेल में प्राथमिक सक्रिय घटक (पुनिसिक एसिड), का स्तन कैंसर पर बहुत ही अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह कैंसर की कोशिकाओं को फैलने से रोकता है। यह फैटी एसिड, ओमेगा -5, अन्य कैंसर उपचार में बहुत अच्छा प्रभाव दिखाता है।