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दिल्ली में प्रदूषण का स्तर हर दिन विकराल होता जा रहा है। प्रदूषण में लंबे समय तक रहने से हमें कई प्रकार की बीमारियां होने का खतरा रहता है। बढ़ते प्रदूषण से आपको फेफड़ों और सांस से जुड़ी समस्याएं तो होती ही हैं। अब शोधकर्ताओं के अनुसार प्रदूषण आपकी प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकता हैं। शोधकर्ताओं के मुताबिक बढ़ता वायु प्रदूषण महिला और पुरुष दोनों की प्रजनन क्षमता में कमी का कारण बन रहा है।
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प्रदूषित वायु आपकी सांस के माध्यम से शरीर में जाती है, जिससे आपकी फर्टिलिटी पर असर होता है। डॉक्टर्स का कहना है कि प्रदूषित हवा के कण शरीर में जाने के कारण फर्टिलिटी के लिए सहायक शुक्राणु की संख्या में कमी हो रही है। स्पर्म (शुक्राणु) की संख्या कम होने से गर्भधारण में भी दिक्कत हो सकती है।
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कुछ मामलों में मिसकैरेज की आशंका भी होती हैं। बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों के डीएनए तक प्रभावित हो सकते हैं। हाल ही में साउथ कोरिया में हुए एक शोध में पता चला है कि वायु प्रदूषण से आईवीएफ तकनीक की सफलता दर में कमी की आशंका भी बढ़ जाती है।
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दिल्ली के अस्पतालों के डॉक्टर्स ने बताया कि इस महीने कुछ ऐसे मरीज अस्पताल आए हैं जो स्पर्म की संख्या में कमी और महिलाओं के अंडे की गुणवत्ता में गिरावट से प्रभावित हैं। अगर आप भी इस तरह की किसी परेशानी का सामना कर रहें हैं, तो जितना संभव हो सके प्रदूषण से बचने का प्रयास करें। यदि प्रदूषण में घर से बाहर निकलते हैं तो अच्छी क्वॉलिटी के प्रदूषण मास्क का उपयोग करें।
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अपनी डाइट में बदलाव करने से आपको प्रदूषण से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद मिल सकती है। एंटी ऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल करें। फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए बीन्स, ब्लूबेरी, अदरक, लहसुन, गाजर, सेब जैसे फलों व सब्जियों का अधिक सेवन करें। बिन्स में मौजूद फोलेट आपके फेफड़ों के लिए बहुत लाभकारी होता है।
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यदि आप गर्भधारण करना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं क्योंकि डॉक्टर्स का ऐसा मानना हैं कि पानी के जरिए स्पर्म सर्विक्स (गर्भाशय ग्रीवा) तक आसानी से पहुंच सकते हैं। ऐसे कपल्स को बाजार से पैक किए हुए केमिकल युक्त खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए। आप विटामिन C युक्त फलों का भी अधिक सेवन करें।
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गर्भधारण में मदद के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियां विशेष रूप से पालक का खूब सेवन करें। पालक आयरन, फोलिक एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत हैं और ये सभी पोषक तत्व आपके लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
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