पुरुषों के वृषण से निकलने वाला टेस्टोस्टेरोन महत्वपूर्ण स्टेरॉयड हार्मोन है. पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्राव से ही उनके चेहरे पर दाढ़ी-मूंछे आना, आवाज में भारीपन, मांसपेशियों का विकास और हड्डियां मजबूती होती हैं. इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन पुरुषों के स्पर्म को हेल्दी बनाए रखने में महत्वपूर्ण होता है. ऐसे में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए टेस्टोस्टेरोन का स्तर सही होना जरूरी है.
वहीं, बदलते लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो रहा है. टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए कुछ एक्सरसाइज की जा सकती हैं. इससे सकारात्मक अंतर साफ नजर सकता है.
आज हम इस लेख में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने वाली कुछ एक्सरसाइज के बारे में जानेंगे -
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