जिस रात नींद पूरी नहीं होती है, उसके अगली सुबह सब कुछ अजीब-सा महसूस होता है. मूड भी खराब रहता है और चिड़चिड़ापन भी रहता है. रात को नींद पूरी न होने से मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य पर विपरित असर पड़ता है. वहीं, दूसरी ओर यदि नींद पूरी होती है, तो इससे मूड बेहतर रहता है, याददाश्त तेज होती है, टाइप 2 डायबिटीज से दूरी बनी रहती है और सबसे जरूरी बात, वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
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आज इस लेख में आप पूरी नींद लेने से होने वाले फायदे के बारे में विस्तार से जानेंगे -
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