अंगूठे में मोच के घरेलू उपाय के बारे में जानिए - Know About Home Remedies For Sprain In Thumb In Hindi

बर्फ से सभी प्रकार की सूजन या मोच आसानी से घर बैठे दूर की जा सकती है। बर्फ लिगामेंट्स में सूजन और टूटे हुए लिगामेंट से बहने वाले खून को रोकने में मदद करती है। यह नसों को सुन्न करके दर्द महसूस नहीं होने देती, जिससे कुछ समय के लिए आराम मिलता है। 

आवश्यक सामग्री

• बर्फ
• तौलिया 

इस्तेमाल का तरीका

• बर्फ को तौलिये में लपेट कर अपने अंगूठे की मोच पर लगाएं 
• अब इससे अपने अंगूठे को हल्के प्रेशर के साथ 15 से 20 मिनट के लिए दबाएं
• ऐसा करने से नसें सुन्न पड़ जाएंगी और आपको आराम मिलेगा

कब इस्तेमाल करें 

चोट लगने के 48 से 72 घंटों के अंदर बर्फ लगाने की सलाह दी जाती है, इस प्रक्रिया को हर 2 घंटे में 3 से 4 बार दोहराएं।

हल्दी जलन, सूजन और दर्द को कम करती है। इसमें एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो अंगूठे में आई मोच और सूजन को खत्म करने में मदद करते हैं। 

आवश्यक सामग्री

• हल्दी पाउडर
• आधा गिलास पानी
• 1 नींबू 
• साफ कपड़ा

इस्तेमाल का तरीका

• 2 चम्मच हल्दी को गर्म पानी में मिलाकर इसका पेस्ट तैयार कर लें
• इसमें नींबू का रस मिलाना ज्यादा कारगर साबित होता है
• इस मिश्रण को अपने अंगूठे पर लगाएं
• अब इसे बैंडेज या किसी साफ कपड़े से ढक लें
• हल्दी को अपना असर दिखाने के लिए कपड़े को 2 से 4 घंटे या रात भर के लिए बंधा रहने दें
• इसके साथ ही रोज रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं 

कब इस्तेमाल करें

हल्दी के इस नुस्खे को आप दिन में 2 बार इस्तेमाल कर सकते हैं, जब तक अंगूठे की मोच पूरी तरह से ठीक न हो जाए।

लहसुन मोच का एक बेहतरीन घरेलू उपचार है, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह मोच पर एंटीइंफ्लामेटरी प्रभाव डालता है, जिससे सूजन और जलन कम होने लगती है। यह दर्द से आराम दिलाता है और इलाज की प्रक्रिया को तेज करता है। लहसुन मोच के अलावा आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। 

आवश्यक साम्रगी

• 1 कप गुनगुना पानी 
• 2 छोटे चम्मच लहसुन का रस
• 2 छोटे चम्मच नारियल का तेल
• 2 चम्मच बादाम का तेल

इस्तेमाल का तरीका

• अपनी प्रभावित त्वचा को गुनगुने पानी से साफ कर के सूखा लें 
• अब लहसुन को पीस का उसका रस निकालें और उसे बराबर मात्रा में नारियल तेल के साथ मिलाएं।
• अब इस मिश्रण से अपने अंगूठे की मदद से धीरे-धीरे मसाज करें 
• जरूरत पड़ने पर फिर से दोहराएं 

इसके अलावा आप चाहें तो नारियल तेल की जगह बादाम के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 

कब इस्तेमाल करें
इस उपाय को 2 हफ्ते तक रोजाना 2 बार इस्तेमाल करें।

ऊपर दिए गए उपायों को आजमाने के बाद जब आपके अंगूठे की मोच और दर्द थोड़े कम हो जाएं तो प्रभावित हिस्से के नरम ऊतकों की हल्की-हल्की मालिश करें। इस उपाय से आपके प्रभावित लिगामेंट का इलाज होगा और मसाज से अंगूठे में रक्त प्रभाव भी बेहतर होगा। 

आवश्यक सामग्री

• 2 छोटे चम्मच नारियल तेल
• 2 चम्मच ऑलिव ऑयल

इस्तेमाल का तरीका

• नालियल तेल और ऑलिव ऑयल को हल्का गर्म कर लें
• अब इसे अपने प्रभावित अंगूठे पर लगाएं
• अंगूठे की 5 से 10 मिनट तक मसाज करें
• मसाज पूरी होने के बाद एक गर्म तौलिया लें और अपने अंगूठे पर बांध लें
• जरूरत पड़ने पर फिर से दोहराएं

कब इस्तेमाल करें
इस उपाय को दिन में 3-4 बार करें, जब तक अंगूठे की मोच ठीक न हो जाए।

इन सभी उपायों के साथ इस बात का खास ध्यान रखें कि आपके अंगूठे पर कोई भी जोर या दबाव न पड़े। कम से कम अपने प्रभावित अंगूठे को 48 घंटे तक आराम दें, ऐसा न करने पर स्थिति और भी गंभीर हो सकती है। अपने रोजमर्रा के कार्यों में दूसरे अंगूठे का इस्तेमाल करें।

अंगूठे में मोच आने पर दर्द और सूजन को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय कारगर हो सकते हैं। सबसे पहले, अंगूठे को आराम देना जरूरी है। प्रभावित हिस्से पर बर्फ से सेक करने से सूजन और दर्द में राहत मिलती है। बर्फ को कपड़े में लपेटकर 15-20 मिनट तक इस्तेमाल करें। हल्दी और दूध का पेस्ट बनाकर लगाने से सूजन कम होती है, क्योंकि हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। नमक के गुनगुने पानी में अंगूठे को डुबोना भी सूजन कम करने में मदद करता है। दर्द अधिक होने पर अदरक की चाय पीना या दर्द निवारक तेल से हल्की मालिश करना भी फायदेमंद होता है।